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Show Notes
#6 - Après les mythes de la nutrition, on aborde ici les fondamentaux de la prise de muscle, soit ce qu'il est obligatoire de respecter quand on cherche à gagner en masse musculaire, sans quoi le manque de résultat et les frustrations risquent inévitablement de surgir tôt ou tard. Plus en détails, j'aborde :
- Les 3 moyens de stimuler la croissance musculaire et le meilleur d'entre eux
- Pourquoi tous les exercices ne se valent pas et lesquels sont les meilleurs
- Comment structurer ces exercices dans ses entraînements
- Le (faible) rôle limitant de la génétique dans la prise de muscle
- L'importance de la surcharge progressive illustrée par mes erreurs de jeunesse
- Pourquoi ne surtout pas négliger ce qu'il se passe en dehors des entraînements
Bonne écoute ! 😃
- Vidéo sur la Prise de Masse avec Liste d'Exercices & Programme
- Vidéo sur la Nutrition en Prise de Masse
- Vidéo sur le Calcul des Macronutriments
Musique par Tony Ling
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