52. Cómo volver a tus HÁBITOS y RUTINA después de las fiestas + METAS 2026
Expansion Lab Podcast | Spirituality, Self-help and Personal Growth · Maybe | Chopra Health and Wellness Coach
Audio is streamed directly from the publisher (content.rss.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Estas luchando con la energía inicial del año nuevo, sintiendo que tus metas se desvanecen o simplemente quieres saber cómo construir hábitos que duren. En este episodio de Expansion Lab Podcast te acompaño a entender cómo volver a tu rutina y construir hábitos saludables después de las fiestas sin frustración ni presión. Vamos a explorar cómo establecer metas reales para 2026, cómo reencontrarte con tu ritmo de vida y por qué retomar hábitos que te llenan puede transformar tu bienestar físico y mental.
Compartiré mi experiencia personal de reinserción a la rutina tras vacaciones y cómo pequeñas decisiones (como despertarte temprano, planificar tu día o establecer micro-hábitos) pueden ayudarte a crear disciplina amable y sostenida sin agobios.
0:00 – El reto de volver a la rutina después de las fiestas
4:00 – Cómo usar la energía de Año Nuevo para metas 2026
5:30 – Estrategias para construir hábitos de forma sostenible
12:30 – Ejemplo de rutina diaria efectiva post vacaciones
Síguenos en Instagram @expansionlab_podcast