#011 Von Grübeln zu Gelassenheit: Wie du den Kopf frei kriegst (Info & Praxis-Tipps!)

Hallo du Wunderbare,

in dieser Podcastfolge spreche ich über das allgegenwärtige Gedankenkarussell, das viele von uns kennen: Diese endlosen Gedanken, die immer wieder um vergangene oder bevorstehende Situationen kreisen und uns keine Ruhe lassen.

Spontan habe ich mich entschieden, meine Erkenntnisse und Übungen mit dir zu teilen, damit du dein Gedankenkarussell stoppen und wieder mehr Balance in deinen Alltag bringen kannst.

Highlights der Folge:

• Definition und typische Situationen: Ich erkläre, wann und warum das Gedankenkarussell anspringt und wie es uns im Alltag oft Energie raubt.
• Psychologische Hintergründe: Ein Einblick in die Schutzmechanismen unseres Gehirns, das sich oft auf Negatives fokussiert, um uns vor möglichen Gefahren zu bewahren.
• Spielerische Übungen, z. B.

1. die Schwarzseherin vs. die Rosarotseherin: Ich lade dich ein, Worst-Case- und Best-Case-Szenarien zu visualisieren, um einen realistischeren Blick auf die Situation zu bekommen.
2. „Ich beobachte mich dabei, dass…“: Ein Zaubersatz, der dir hilft, Abstand zu deinen eigenen Gedanken zu schaffen und dich von ihnen zu distanzieren.

• Praktische Tipps für den Alltag: Ich zeige dir, wie du deinen „Problemlösermuskel“ trainierst und in sozialen Situationen mehr Leichtigkeit verbreiten kannst.

Hör gerne rein, probiere die Übungen aus und lass mich wissen, wie es dir ergangen ist! Ich freue mich sehr auf dein Feedback.

See you on the other side! Deine Kora

Alle Links und Infos findest Du hier:

Entspannt Erfolgreich Masterclass: https://masterclass.koradierichs.de/

Webseite: https://koradierichs.de/

Instagram: https://www.instagram.com/koradierichs/

Facebookgruppe „Entdecke deine LeichtICHkeit!: https://www.facebook.com/groups/entdeckedeineleichtigkeit