Tres maneras en que podemos mejorar el sueño ahora! - 154
El Podcast La Salud Integral · Benjamin Page
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Show Notes
Estamos en la Semana de la salud integral y hoy les comparto tres maneras para mejorar el sueño.
En el episodio 151, hablé sobre la importancia del sueño. Si todavía no han escuchado ese episodio, les recomiendo que lo hagan porque les va a ayudar a entender la importancia de implementar en sus vidas lo que les voy a compartir.
Hoy les explico:
- La importancia del sol, de estar afuera y disfrutar de los rayos solares, en lugar de estar sentado en un escritorio cerca de una ventana.
- La importancia de alejarnos de la pantalla 90 minutos antes de ir a la cama
- La importancia de dormir a una hora determinada para obtener el máximo beneficio del sueño.
No se pierdan este episodio donde les explico en detalle cada una de estas tres maneras, porque el sueño es demasiado importante para la salud!
Acá pueden bajar la application para sacar el azul de la pantalla
El español es mi segundo idioma y escucharán equivocaciones por lo cual les pido disculpas de antemano y por favor ténganme paciencia mientras voy mejorando mi habilidad de expresarme en este lindo idioma.
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El podcast está basado en mi opinión personal y respaldado en mi conocimiento profesional y experiencia. Si tienen preguntas o comentarios no tengan miedo de mandarme un email a [email protected].