Iluminación circadiana, con Francesc Estall

<p>En esta cuarta entrega vamos a hablar de la luz. <strong><em>Live with light, sleep at night</em></strong>. Vive con luz, duerme por la noche. Los escuchantes habituales de este podcast ya conocen <strong>cómo funcionan los ritmos circadianos</strong>, esos ciclos naturales de 24 horas que regulan el reloj interno de nuestro cuerpo y que son <strong>altamente sensibles a la luz</strong>. De la buena sincronía de estos ritmos dependen numerosos factores que determinan cómo nuestro organismo responde al medio ambiente, por lo que pueden influir en nuestra productividad durante el día y en nuestros horarios y calidad de sueño, entre otras muchas cosas. </p><br><p>Tenemos claro que <strong>para dormir necesitamos oscuridad total</strong>; pero, ¿<strong>qué tipo de luz es la más indicada para relajarnos</strong> en el sofá, para <strong>trabajar</strong> y concentrarnos, o para hacer <strong>deporte</strong>? Si no tengo acceso a una fuente de luz natural, ¿cómo puedo crear una iluminación circadiana con luz eléctrica durante todo el día? <strong>Francesc Estall</strong>, Director de Iluminación de <a href="https://www.simonelectric.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>SIMON</strong></a>, nos va a ayudar a ver la luz y responder a todas estas dudas.</p><br><p>A continuación vas a escuchar el cuarto de los <strong>6 episodios</strong> que conforman una <strong>serie especial</strong> del podcast que he realizado a propósito de la última edición de la <a href="https://www.feriahabitatvalencia.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>feria HábitatValencia</strong></a>. En estos seis episodios, diferentes expertos del mundo del diseño, la arquitectura y la medicina nos explican <strong>cómo el exterior influye en nuestro interior</strong>.</p><br><p>Notas del episodio 🔗 <a href="https://janafernandez.es/?p=10688&preview=true" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://janafernandez.es/habitat-valencia-bienestar/</a></p><br><p>Más contenido en instagram <a href="https://www.instagram.com/janafr/?hl=es" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@janafr</a> / <a href="https://www.instagram.com/bienestarydescanso/?hl=es" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@bienestarydescanso</a> en mi newsletter <a href="https://janafernandez.substack.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://janafernandez.substack.com/</a> y en mi web <a href="https://janafernandez.es/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.janafernandez.es</a></p><br /><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>

El podcast de Jana Fernández