Beneficios del ayuno sobre tu longevidad y tu salud hormonal, con Edgar Barrionuevo

<p>Una de las grandes comodidades de nuestra época es que tenemos a nuestra disposición cualquier tipo de comida, en la cantidad que queramos y cuando la queramos. Y esto, por muy paradójico que parezca, juega en contra de nuestro<strong> diseño humano</strong>.</p><br><p><strong>Nuestra biología y fisiología están diseñadas para el ayuno</strong>, y básicamente hoy somos lo que somos porque a lo largo de nuestra evolución hemos estado <strong>expuestos al contraste</strong> entre la disposición de alimento y el hambre, la alimentación se limitaba a un periodo definido, dejando periodos de ayuno que coincidían además con el sueño.</p><br><p>Tranquilos que no vamos a hablar de ayunos extremos ni de nada que no sea factible para todos. <strong>El ayuno fisiológico de 12 horas es más que suficiente</strong> para beneficiarnos de algo tan sencillo como <strong>dejar descansar a nuestro sistema digestivo</strong>. Hoy tengo el gustazo de contar en el podcast con <a href="https://edgarbarrionuevo.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Edgar Barrionuevo</strong></a>, uno de los grandes expertos en ayuno de nuestro país que nos va a enseñar cómo introducirlo de forma fácil en nuestra vida y cómo sacar el máximo provecho de esta práctica para <strong>vivir más y vivir mejor</strong>.</p><p><br></p><h4><br></h4><h4><strong>Episodio en colaboración con BeLevels 💊 </strong></h4><p>Descubre <strong>FemBalance</strong>, una fórmula específica para regular tu sistema hormonal de manera natural. Por ser escucharte de este podcast tienes un <strong>10% de descuento</strong> en todos los productos con el código <strong>BEJANA ➡️ </strong><a href="https://belevels.com/products/fem-balance" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://belevels.com/products/fem-balance</a></p><br><p><br></p><p>🔗 Te dejo enlaces, referencias y contenido adicional del episodio en mi web <a href="https://janafernandez.es/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.janafernandez.es</a>💡Más contenido en instagram <a href="https://www.instagram.com/janafr/?hl=es" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@janafr</a> / <a href="https://www.instagram.com/bienestarydescanso/?hl=es" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@bienestarydescanso</a> en mi newsletter <a href="https://janafernandez.substack.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://janafernandez.substack.com/</a></p><br /><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>

El podcast de Jana Fernández