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Show Notes
"Decaen algunos transmisores como la serotonina, que mantienen el ánimo equilibrado. El organismo se tiene que acomodar al frío. Comienza el otoño y nuestra psiquis se tiene que adaptar al cambio"
"Algunos pueden tener dificultades para dormir, o para seguir rutinas. Esto se llama Trastorno Afectivo Estacional"
"Si se vivencia el Trastorno..., es natural. Si sigue a lo largo de las semana, es importante consultar a un psicólogo o psiquiátrico"
"Si el clima lo permite, hay que hacer ejericicio, contacto con la naturaleza, actividades al aire libre"
"También tener en cuenta el manejo del pensamiento: si le sumamos pensamientos catastróficos o terribles, eso potencia el cuadro. Se recomienda detectar si hay pensamientos enfocados en la desmotivación, hacer un 'switch' y cambiar. Tiene que ver con la impronta también que le coloquemos"