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Show Notes
Nuestra nutricionista amiga, Cande Lepera, nos comenta las ventajas de tomar suplementos como el Magnesio y el Zinc.
"Lo importante es ver qué me falta para empezar a incorporar suplementos, es mi filosofía con este tema. Es importante tener una alimentación balanceada y conectarse con uno para ver cómo se siente el cuerpo."
"En mujeres con dietas restrictivas, gente que vive a dieta, puede haber deficiencia de magnesio, lo mismo que en deportistas que entrenan muchas horas y transpiran porque se pierden bastantes sales."
"Hay un test casero que es el de la remera negra, te pones un remera negra de algodón para entrenar y después la cuelgo. Al otro día me fijo como está, si la veo igual a como me la puse no pierdo sales en el deporte pero si se ve blanco, es un indicio para chequearlo."
"Si uno quiere incorporar un suplemento de magnesio en el dosis correspondiente y da bienestar es bueno sumarlo, pero puede ser que funcione como placebo."
"Algunas vitaminas dan toxicidad, cuando uno toma mucho Vitamina D no es bueno tomarla de más. Para hacer las cosas con seriedad se debe consultar con el médico de cabecera o nutricionista."