1,9 - 3,4kg Fett verlieren in 30 Tagen - #11 Erhaltungskalorien
Du musst Deine Erhaltungskalorien kennen, nicht berechnen.
Audio is streamed directly from the publisher (audio.podigee-cdn.net) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Du kannst mit einer Berechnung nur einen Rahmen bestimmen, in dem Du Dich bewegst. Wenn Du diesen Rahmen bestimmt hast, musst Du diese Zahl in der Praxis erproben.
Dafür habe ich etwas für Dich vorbereitet. Es ist ein Guide, der Dir zeigt, wie Du Deine Erhaltungskalorien aufs Komma genau bestimmen kannst. In diesem Guide erfährst Du, wie die experimentelle Methode funktioniert und warum Du diese durchführen musst, wenn Du ein zielführendes Kaloriendefizit einhalten möchtest.
Der Guide ist kostenfrei und Du bekommst ihn hier https://www.einfachernaehrung.com/experimentelle-methode-download
Wenn Du unsere Dokumentation als PDF haben möchtest, trage Dich in unseren kostenfreien Newsletter ein unter www.einfachernaehrung.com/news. Danach sende ich Dir unsere Doku sofort zu.
Falls Du Dir die Inhalte lieber anschauen möchtest, schaue gerne hier vorbei: https://www.youtube.com/playlist?list=PLKXUwhHHCxogCj-1fbDqgVzOaK73ndjfU
Und abonniere mich gerne auf anderen Plattformen:
Instagram, Hauptkanal (mindestens 3 Beiträge pro Woche): https://www.instagram.com/michikleis
Instagram, Abnehmkanal (bis zu 2 Beiträge täglich) https://www.instagram.com/einfach.ernaehrung