#125 | Definiert werden für Dummies

„Ich möchte einfach nur gestrafft aussehen“ oder „Man soll mir ansehen, dass ich trainiere“ – das sind Wünsche, die wir ständig hören.

Doch warum erreichen die meisten diesen Look nie, obwohl sie ständig im Gym sind und wenig essen?

In dieser Folge räumen wir mit dem größten Mythos auf: Wer definiert sein will, muss nicht zwangsläufig noch weniger essen und noch mehr Cardio machen. Tatsächlich ist genau das oft der Grund für den sogenannten „Skinny Fat“-Look: man ist zwar schlank, wirkt aber weder fit noch definiert.

Wir schauen uns an, wie das Zusammenspiel aus Körperfettanteil und Muskelmasse wirklich funktioniert, damit Du diesen „toned“ Look erreichst, ohne Dich im Training kaputtzumachen oder ständig hungrig zu sein. Ich gebe Dir auch einen Einblick welche Kraftwerte im Gym wirklich darüber entscheiden, ob man Deine Muskeln am Ende auch sieht.

Folge lieber anschauen? Schau gerne auf Youtube vorbei: https://youtu.be/Ejm6bMSNaR8

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