Por qué fracasan tus propósitos de Año Nuevo (y cómo evitarlo esta vez)
La ciencia de los propósitos que se cumplen
Efectividad KENSO · KENSO
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¿Te suena familiar esta historia?: Diciembre, última semana del año. Te sientas con tu café, abres el cuaderno y escribes con convicción: «Este año sí. Voy a hacer ejercicio tres veces por semana. Voy a comer mejor. Voy a leer más. Voy a ahorrar dinero.» Cierras el cuaderno, sientes esa chispa de esperanza renovada. Te imaginas en junio, transformado, victorioso.
Y entonces llega febrero y… bueno, el cuaderno está en algún cajón, enterrado bajo facturas.
¿Por qué nos pasa esto año tras año? ¿Por qué repetimos el mismo ciclo sabiendo cómo va a terminar?
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/393-buenos-propositos-fracaso
Explora este episodio:
- (00:07) El ciclo de los propósitos y el inicio de año
- (01:14) Por qué fallan los propósitos: datos y ciencia
- (02:05) Obstáculo 1: el efecto del nuevo comienzo y la procrastinación
- (06:25) Obstáculo 2: el síndrome de la falsa esperanza
- (12:36) Obstáculo 3: recursos limitados y la priorización radical
- (16:41) Obstáculo 4: el efecto «qué demonios» y resiliencia ante los deslices
- (21:19) Obstáculo 5: cómo formular propósitos efectivos
- (26:10) Alternativa poderosa: la palabra del año
- (30:30) Resumen práctico y claves para el éxito
- (35:00) ¡Nos escuchamos muy pronto!
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