Las 3 zonas de tu vida: control, influencia y adaptación
Consejos de efectividad con Quique y Jeroen
Efectividad KENSO · KENSO
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Show Notes
¿Quieres saber reaccionar de la mejor manera a lo que depende de ti y sentirte bien con lo que se escapa a tu control?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde descubrirás qué tareas, emociones y hábitos recaen en tus zonas de control, influencia y adaptación.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/296-control-influencia-adaptacion
Índice del programa
- (03:16) 1 | La zona de control
- (07:20) Ideas fundamentales de la zona de control
- (10:47) Beneficios de la zona de control
- (12:33) La zona de control en la práctica
- (18:02) 2 | La zona de influencia
- (21:24) Ideas fundamentales de la zona de influencia
- (26:15) Beneficios de la zona de influencia
- (28:34) La zona de influencia en la práctica
- (31:44) 3 | La zona de adaptación
- (34:30) Ideas fundamentales de la zona de adaptación
- (37:32) Beneficios de la zona de adaptación
- (40:11) La zona de adaptación en la práctica
- (42:03) Pasar tareas y acciones de una zona a otra
- (47:55) Resumen
- (49:32) Tu plan de acción
- (52:38) ¡Nos escuchamos muy pronto!
Recursos mencionados
- Efectividad Kenso de Raúl Hernández, Enrique Gonzalo y Jeroen Sangers | KENSO
- Generalized expectancies for internal versus external control of reinforcement de Julian B. Rotter | Psychological Monographs: General and Applied
- Episodio 210: Meditaciones de Marco Aurelio | KENSO
- The “What” and “Why” of Goal Pursuits: Human Needs and the Self-Determination of Behavior de Edward L. Deci y Richard M. Ryan | Psychological Inquiry
- Does the perception that stress affects health matter? The association with health and mortality de Abiola Keller et. al. | Health Psychology
- Episodio 234: Maximiza tu productividad: ¿Multitarea o monotarea? | KENSO
- Episodio 246: Prioriza con eficacia con la matriz KENSO | KENSO
- Episodio 242: Timeboxing: la técnica para maximizar tu productividad | KENSO
- Episodio 125: Tu plan de entrenamiento para mejorar la concentración | KENSO
- Episodio 294: Concentración y productividad: Creando rituales para el éxito | KENSO
- Defining the ‘field at a given time’ de Kurt Lewin | Psychological Review
- El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl | Amazon
- Calma tu p*ta cabeza de Faith G. Harper | Amazon
- Gana todos los debates de Mehdi Hasan | Amazon
- Sí a (casi) todo de Ferran Cases | Amazon
- Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat
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