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Show Notes
¿Quieres recuperar tu atención en un mundo digital?
Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás todos los hábitos que nos llevan a concentrarnos mejor a mano del libro «Attention span» de Gloria Mark.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/315-gloria-mark-attention-span
Índice de la reseña
- (01:30) ¿Qué vas a encontrar en este libro?
- (07:14) La disminución de la capacidad de atención en la era digital
- (16:31) Los ritmos de la atención
- (18:01) 4 tipos de atención
- (26:28) Los costes ocultos de la distracción y la multitarea
- (35:40) Sobrevivir a la economía de la atención
- (41:50) Recuperar tu atención
- (50:46) Resumen final
- (52:42) Estilo y valoración
- (57:54) El siguiente libro
- (59:13) ¡Nos escuchamos muy pronto!
Recursos mencionados
- Attention Span: Finding Focus for a Fulfilling Life de Gloria Mark | Amazon
- Gloria Mark
- Utilizar Tiempo de uso en el iPhone, el iPad o el iPod touch | Apple
- Bienestar digital | Android
- Frederick Winslow Taylor | Wikipedia
- Susana Martínez-Conde | Wikipedia
- Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso | Episodio 35
- Reduce el estrés con el marco de descansos 3M | Episodio 257
- Fluir: Una psicología de la felicidad de Mihaly Csikszentmihalyi | Amazon
- Ritmo ultradiano | Wikipedia
- Por qué dormimos de Matthew Walker | KENSO Círculo
- Aprovecha tus ciclos naturales e incrementa tu productividad | Episodio 145
- Sin Interrupciones: Consigue más foco y menos distracción | Academia KENSO
- Hyperfocus de Chris Bailey | KENSO Círculo
- Pensar rápido, pensar despacio de Daniel Kahneman | KENSO Círculo
- Designing the Mind de Ryan Bush | Amazon
- La página web de KENSO
- Formación para empresas | KENSO
- Cursos online | KENSO
- Coaching personal | KENSO
- Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat
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