Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica - Día 3 Año 4
Durmiendo · Dudas Media
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Show Notes
Esta noche te compartimos una técnica sencilla que puede ayudarte si sientes ansiedad antes de dormir. A través de ejercicios de respiración y atención plena, aprenderás a soltar los pensamientos que no te dejan descansar y a encontrar calma en el momento presente.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
- ¿Cómo aliviar mi ansiedad?
- Calma tu mente para conciliar el sueño
- Respira para relajar tu cuerpo
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