Relajarte es el primer paso para descansar - Día 344 Año 3
Durmiendo · Dudas Media
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Show Notes
En este episodio te recordamos que para poder dormir profundamente, es importante regalarle a tu cuerpo y a tu mente un momento previo de relajación. Vamos paso a paso para ayudarte a entrar en ese estado de calma.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
- Apagar el estado de alerta del cuerpo y la mente
- Entender la importancia de relajarse antes de dormir
- Disfrutar del momento como un regalo para ti
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