Meditación para noches de ansiedad - Día 203 Año 3
Durmiendo · Dudas Media
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Show Notes
Hoy, en Durmiendo Podcast, compartimos un episodio para esas noches en las que la ansiedad no te permite conectar con el descanso que mereces. A través de una meditación guiada, te acompañamos a soltar el peso del día, encontrar un espacio de tranquilidad y dejar que el sueño llegue a su propio ritmo.
En este episodio hablamos de:
- Ejercicios de respiración para aliviar la ansiedad antes de dormir.
- Escuchar a tu mente y cuerpo para sintonizar con sus necesidades.
- Soltar pensamientos intrusivos y reconectar con la calma interior.
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Voz: Sergio Venegas
Guión: Ana Paula Chávez
Dirección Creativa: Alis Escobar
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Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias
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