Haz esto para dormir sin ansiedad - Día 6 Año 3
Durmiendo · Dudas Media
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Show Notes
Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para aliviar la ansiedad, silenciar la mente y que puedas conciliar el sueño y descansar profundamente. Te recordamos la importancia de dormir sin preocupaciones y darle el descanso suficiente a tu mente y a tu cuerpo al terminar el día.
En este episodio hablamos de:
- ¿Cómo dejar ir la ansiedad?
-Técnicas de respiración para liberar estrés.
-¿Cómo tener una noche de sueño profundo?
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Voz: Sergio Venegas
Guion: Sergio Venegas
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