Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ Anne hat wichtige Infos zu Vitamin B12: Welche Werte sollten genau abgefragt werden? Warum sollte es besser gespritzt und nicht über eine Infusion verabreicht werden? Sie erklärt, wie wir mit Kurkuma, Pfeffer, Ingwer, Zwiebeln, Knoblauch und Hekla lava dem Fersensporn auf die Pelle rücken, wie Vitamin D Mangel und chronische Schmerzen zusammenhängen, warum Öl nicht aus Plastikflaschen konsumiert werden sollte und was ein Zuviel an Omega 3 und 6 bedeuten kann. Und: Zwischen Blut-Normwerten und optimalen Werten kann der entscheidende Unterschied liegen. Es geht außerdem um Sondenkost und wie sie optimiert werden kann. Die weiteren Themen: Hashimoto, Herpes, Gürtelrose. +++ Den Link zur neuen Plattform findet ihr bald hier, meldet euch vorher gerne zum kostenlosen Newsletter an: https://newsletter.docfleck.com/ +++ +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: [email protected] +++

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ Was bringt ein faltenfreier, durchtrainierter Körper, wenn das Oberstübchen nicht mitmacht? Für echte Longevity, also ein langes gesundes Leben, zählt vor allem eins: Ein gesundes, leistungsfähiges Gehirn. Es ist die Schaltzentrale für Lebensqualität, Klarheit und mentale Energie – bis ins hohe Alter. Doch was passiert eigentlich mit unserem Gehirn im Laufe der Jahre? Und vor allem: Wie können wir es aktiv schützen und langfristig fit halten? Die gute Nachricht: Vieles liegt in unserer Hand. Regelmäßige Bewegung, eine antientzündliche Ernährung (Omega 3, B Vitaminen, Zink, Selen und Taurin), ausreichend Schlaf sowie ein gesunder Umgang mit Stress spielen eine entscheidende Rolle. Genauso wichtig sind psychische Stabilität und starke soziale Verbindungen. +++ Diese Folge bildet den Auftakt für eine neue Reihe zum Thema LONGEVITY – lange gesund leben, in der wir ab jetzt in (un)regelmäßigen Abständen Themen wie Mikronährstoffe, Epigenetik, Sauerstoff, digitale Tools und Psychoneuroimmunologie besprechen. +++ Unsere Podcastfolge zu „Digital detox“ findet ihr hier: https://plus.rtl.de/podcast/dr-anne-fleck-gesundheit-und-ernaehrung-svsdjk0cug3hr/handy-ipad-binge-watching-die-auswirkungen-wnmbq0pucsou2 + Und die Folge zur Demenz gibt`s hier: https://plus.rtl.de/podcast/dr-anne-fleck-gesundheit-und-ernaehrung-svsdjk0cug3hr/demenz-vergesslichkeit-wenn-das-gedaechtnis-nachlaesst-smvyadjlvs3tf +++ Den Link zur neuen Plattform findet ihr bald hier, meldet euch vorher gerne zum kostenlosen Newsletter an: https://newsletter.docfleck.com/ +++ +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: [email protected] +++

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ Wetterumschwünge zwingen unser vegetatives Nervensystem zu ständigen Anpassungen und nicht alle Menschen können das gleich gut bewältigen. Warum reagieren ältere Menschen und Frauen stärker, wenn sich das Wetter ändert? Warum sorgt schwüles Wetter schnell für Migräne und Kopfschmerzen? Warum tun Narben bei einem Wetterwechsel weh? Wie können wir ganz einfach vorsorgen? Und: Können wir uns vielleicht sogar wetterfest essen? +++ Den Link zur neuen Plattform findet ihr bald hier, meldet euch vorher gerne zum kostenlosen Newsletter an: https://newsletter.docfleck.com/ +++ +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: [email protected] +++

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ Wann wird Vitamin B12 besser gespritzt? Wann sind Flohsamenschalen ungünstig und was ist bei der Einnahme von Kurkuma zu beachten? Wie kann eine optimierte Darm-Gehirn-Achse die Haut verbessern und wie klappt es mit der sleep maintenance (dem Durchschlafen)? Die weiteren Themen: SIBO, Malabsorption, FODMAP Diät, Rosazea, vegane Ernährung, Kohlenhydrate vor dem Schlafengehen und: Eine Unterfunktion der Schilddrüse kann zum „early morning awakening“– Syndrom führen. Eine abwechslungsreiche DocFleck Sprechstunde hat geöffnet – macht was draus! +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: [email protected] +++

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ Kalt, kurz und krass gesund: Kneippen hilft dem Kreislauf und unserem Immunsystem auf die Sprünge und regelt bestenfalls auch noch den Stress nach unten. Zugegeben, jetzt wird es etwas oldschool: Das Ganze passiert mit Güssen, Wickeln oder Bürsten. Wir können so zu Hause einfach „kneippen“ und damit die Zellen wachkitzeln, den Blutdruck regulieren, die Wechseljahre angenehmer machen und besser schlafen. Zusammen mit der richtigen Ernährung, moderater Bewegung und innerer Ordnung hat Sebastian Kneipp vor mehr als 200 Jahren eine tolle, zeitlose und ganzheitliche Gesundheitsmethode entwickelt, die heute noch funktioniert und für Entspannung und Wohlbefinden im Alltag sorgen kann. Fun-Fact: Sebastian Kneipp und Annes Urgroßvater haben sich noch persönlich kennengelernt. Vielleicht ist Anne deswegen ein großer Kneipp-Fan... +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: [email protected] +++

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ In ihrer „Sprechstunde“ (vorher Wundertüte) kümmert sich Dr. Anne Fleck heute um die Nebenwirkungen von Medikamenten bei Beschwerden in den Wechseljahren, und sie erklärt, was außerhalb der Hormon-Einnahme noch hilft. Es gibt außerdem einen sehr persönlichen Rat zum späten Kinderwunsch von ihr. Die weiteren Themen: Post-Pill-Syndrom (nach dem Absetzen der Pille), den damit einhergehenden Haarwuchs und den Unterschied zum PCOS - Calprotectin und was der Wert über die Gesundheit der Darmschleimhaut aussagt - SIBO – Hashimoto - Eisenmangel, Entzündungsherde im Kiefer und Herzrhythmusstörungen unter Belastung. +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: [email protected] +++

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ Was nutzt dem Menschen? Heute gucken wir uns eine traditionell chinesische Medizin an: Die Akupunktur und Akupressur. Sie können sehr entspannend sein und wirken regulierend auf den Körper. Wie finde ich eine gute Akupunktur-Praxis? Wo hilft Akupunktur und wo nicht? Stichworte: Frozen Shoulder, Rückenschmerzen, Migräne, Flug- und Prüfungsangst, chronische Gelenkschmerzen, Verdauungsprobleme, Allergien, Asthma, etc. Schwangere sollten dagegen aufpassen, weil bestimmte Punkte die Geburt einleiten könnten. Dies ist die zweite Folge unserer kleinen Reihe „Kleine Hebel – große Wirkung“ zu Naturheilverfahren. Die weiteren Themen werden sein: Licht/Lichttherapie – das Kneipp-Verfahren – und die Wetterfühligkeit. links: Deutsche Ärztegesellschaft für Akupunktur (stellt Zertifikate für Ärzte mit einer entsprechenden Weiterbildung aus): https://www.daegfa.de/ Societas Medicinae Sinensis (bieten Akupunkturausbildungen für Heilpraktiker und Ärzte an): https://www.tcm.edu/ +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: [email protected] +++

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ Medikamente sind oft Nährstoff-Räuber, und es gibt einen Zusammenhang zwischen Blutdrucksenkern und Müdigkeit – hier können bestimmte Nährstoffe helfen. Wie hängt der Calcitoninwert der Schilddrüse mit der Nierenfunktion zusammen und wann sollte frau einen Gallenblasenpolypen operieren lassen? Was tun, wenn die Stimme beim Sprechen erst heiß und dann immer höher wird? Steckt der Stille Reflux dahinter? Dr. Anne Fleck beantwortet eure Fragen und hat Tipps für alle Zuhörer:innen. +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: [email protected] +++