Doctor Mau Informa

Doctor Mau Informa ®️ #drmauinforma ¿Sueñas con el éxito en medicina? ¿Quieres una ventaja competitiva que te separe del resto de tus colegas? El Doctor Mauricio González, médico internista y referente en salud, te revela los 5 hacks esenciales que todo profesional de la carrera de medicina debe dominar para convertirse en un verdadero "Arquitecto de Protocolos": un médico de élite reconocido, influyente y altamente exitoso. En este episodio, el Dr. González te enseñará la mentalidad y las estrategias prácticas que él mismo aplicó para construir una carrera de alto impacto. No se trata solo de estudiar, ¡sino de cómo estudiar y aplicar el conocimiento para trascender! Aprende a dominar los 5 pilares para un éxito médico sin precedentes. Deja de seguir ciegamente el camino y empieza a diseñar tus propios protocolos de excelencia. Si estás buscando cómo ser un médico exitoso y pertenecer al selecto grupo de los "Arquitectos de Protocolos", ¡este episodio es tu guía! 🔔 ¡Activa la campanita! ¡Suscríbete para no perderte las mejores estrategias de salud y éxito médico! Visita www.drmauriciogonzalez.com/ Redes sociales: ⁣ YouTube: /@doctormauinforma Instagram: www.instagram.com/dr.mauriciogonzalez TikTok: www.tiktok.com/@drmauriciogonzalez Twitter: www.twitter.com/DrMauricioGon CONTACTO ► [email protected] ¡Nos escuchamos pronto!⁣

Doctor Mau Informa ®️ #drmauinforma ¿Te levantas cansado aunque hayas dormido 8 horas? ¿Tu pareja dice que roncas o dejas de respirar? En este episodio, explico qué es la Apnea Obstructiva del Sueño, cómo afecta a tu corazón y metabolismo, y los pasos sencillos para diagnosticarla y tratarla. Especialistas recomendados que manejan esta condición: → Somnólogo (Especialista en Medicina del Sueño): Es el médico con la subespecialidad certificada en trastornos del sueño. Puede provenir de la neumología, neurología, psiquiatría o medicina interna. Es el más cualificado para interpretar el estudio (Polisomnografía). → Neumólogo (Pulmonologist): Como la apnea es un problema respiratorio, la mayoría de los neumólogos son expertos en manejar el CPAP y la ventilación. → Otorrinolaringólogo (ENT): Crucial para evaluar si hay barreras físicas que se puedan operar (tabique desviado, amígdalas grandes, úvula alargada). → Neurólogo: Especialmente importante si la apnea es "Central" (el cerebro olvida respirar) y no "Obstructiva" (bloqueo físico), o si hay otros trastornos del sueño concurrentes. → Odontólogo con formación en Sueño: Ellos pueden fabricar los Dispositivos de Avance Mandibular (férulas) para casos leves o moderados donde el paciente no tolera el CPAP. ¡Suscríbete para más medicina basada en evidencia y menos mitos de redes sociales! 🔔 *El contenido de este episodio es solo para fines informativos y educativos. No sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Suscríbete a mi boletín informativo en: www.drmauriciogonzalez.com/ Redes sociales: ⁣ YouTube: /@doctormauinforma Instagram: www.instagram.com/dr.mauriciogonzalez TikTok: www.tiktok.com/@drmauriciogonzalez Twitter: www.twitter.com/DrMauricioGon CONTACTO ► [email protected] ¡Nos escuchamos pronto!⁣ FUENTES: Patient education: Sleep apnea in adults (Beyond the Basics) Author:Kingman P Strohl, MD UpToDate, December 2025

Doctor Mau Informa ®️ #drmauinforma ¿Qué tiene que ver una silla con tu longevidad? 🤯🪑 Existe una prueba médica simple que predice tu riesgo de enfermedades cardíacas, hospitalización y mortalidad general, y solo te tomará 60 segundos. Como médico, te voy a demostrar el Test Sit-to-Stand (Sentarse y Levantarse), una herramienta potente para medir tu edad biológica real y la salud de tu músculo. Aprenderás: → La ciencia detrás del Test de Sentarse y Levantarse y cómo se relaciona con tu longevidad. → El protocolo estricto para realizar el test correctamente (¡con los brazos cruzados!). → La tabla de resultados (para 30 segundos y 1 minuto) para saber si estás en riesgo. → Mi plan de 3 pasos (incluyendo el Entrenamiento Excéntrico) para mejorar tu fuerza en solo 4 semanas. CONSULTA LA TABLA 👇 Tabla de Normas: 30-Second Chair Stand Test Valores promedio (repeticiones) por edad y sexo: Rango de Edad (Repeticiones) Mujeres Hombres 60-64 12 - 17 14 - 19 65-69 11 - 16 12 - 18 70-74 10 - 15 12 - 17 75-79 10 - 15 11 - 17 80-84 9 - 14 10 - 15 85-89 8 - 13 8 - 14 90-94 7 - 12 7 - 12 Tu fuerza en las piernas es tu "cuenta de ahorro para la vejez". El medicamento abre la puerta. Tus hábitos construyen el camino.ç ¡Suscríbete a este podcast en tu plataforma favorita para no perderte nada! 🧠 * El contenido de este episodio es solo para fines informativos y educativos. No sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busca el consejo de un profesional de la salud cualificado ante cualquier duda que tengas sobre tu salud. Suscríbete a mi boletín informativo en: www.drmauriciogonzalez.com/ Redes sociales: ⁣ YouTube: /@doctormauinforma Instagram: www.instagram.com/dr.mauriciogonzalez TikTok: www.tiktok.com/@drmauriciogonzalez Twitter: www.twitter.com/DrMauricioGon CONTACTO ► [email protected] ¡Nos escuchamos pronto!⁣ FUENTES: https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.2000.89.1.81 https://www.cdc.gov/steadi/media/pdfs/STEADI-Assessment-30Sec-508.pdf https://link.springer.com/article/10.1007/s00038-013-0504-z https://geriatrictoolkit.missouri.edu/srff/deBrito-Floor-Rise-Mortality-2012..pdf

Doctor Mau Informa ®️ #drmauinforma 🚀 ¡Sácale el Máximo Provecho a tu GLP-1 (Sin Sufrir Efectos Secundarios)! ¿Estás usando Ozempic, Wegovy, Mounjaro o Zepbound? En este episodio, el Dr. Mau va directo al grano: estos fármacos son mucho más que una ayuda para bajar de peso. Descubre de forma clara y con base científica: - El Poder Pleiotrópico: ¿Cómo un solo medicamento transforma tu salud? Hablamos de sus beneficios reales y comprobados para tu corazón, riñón, hígado, metabolismo, inflamación y calidad de sueño. - Efectos Secundarios REALES: Revisamos los porcentajes de náuseas, diarrea y estreñimiento. Entiende por qué no es "intolerancia", sino adaptación de tu cuerpo. - Manejo Seguro y Médico: Te damos la guía práctica y validada para contrarrestar náuseas, estreñimiento y diarrea para que tu cuerpo se adapte sin sufrimiento. - Tu Músculo es CLAVE: ¿Cómo proteger tu masa muscular mientras pierdes peso? La estrategia esencial: proteína suficiente y fuerza 3 veces por semana. "El medicamento abre la puerta. Tus hábitos construyen el camino." ¡Dale play y transforma tu salud desde la raíz! ¡Suscríbete a este podcast en tu plataforma favorita para no perderte nada! 🧠 Suscríbete a mi boletín informativo en: www.drmauriciogonzalez.com/ Redes sociales: ⁣ YouTube: /@doctormauinforma Instagram: www.instagram.com/dr.mauriciogonzalez TikTok: www.tiktok.com/@drmauriciogonzalez Twitter: www.twitter.com/DrMauricioGon CONTACTO ► [email protected] ¡Nos escuchamos pronto!⁣ FUENTE: Mozaffarian D, Agarwal M, Aggarwal M, et al. Nutritional priorities to support GLP-1 therapy for obesity: a joint Advisory from the American College of Lifestyle Medicine, the American Society for Nutrition, the Obesity Medicine Association, and The Obesity Society. Am J Clin Nutr. 2025;122(1):344-367. doi:10.1016/j.ajcnut.2025.04.023

Doctor Mau Informa ®️ #drmauinforma El hígado graso es una epidemia silenciosa que afecta fuertemente a la comunidad hispana por genética. En este episodio, el Dr. Mau te explica de forma clara qué ocurre cuando tu hígado se llena de grasa y cómo daña tu metabolismo. Descubre las estrategias más efectivas (dieta, ejercicio y menos azúcar) para revertirlo y tomar el control de tu salud. ¡No esperes a que sea tarde! Mi nombre es Dr. Mauricio González, médico internista y especialista en endocrinología en formación. Aquí comparto información basada en evidencia para que tomes decisiones de salud sin mitos ni marketing engañoso. ¡Suscríbete a este podcast en tu plataforma favorita para no perderte nada! 🧠 Suscríbete a mi boletín informativo en: www.drmauriciogonzalez.com/ Redes sociales: ⁣ YouTube: /@doctormauinforma Instagram: www.instagram.com/dr.mauriciogonzalez TikTok: www.tiktok.com/@drmauriciogonzalez Twitter: www.twitter.com/DrMauricioGon CONTACTO ► [email protected] ¡Nos escuchamos pronto!⁣ FUENTES:https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2721179 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21708823/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38851997/Hígado Graso: Lo que pasa en tu cuerpo y cómo revertirlo antes de que sea tarde https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11957700/

Doctor Mau Informa ®️#drmauinforma Mounjaro (Tirzepatida): ¿Magia o Ciencia? 🧪Mounjaro es el primer agonista dual de GLP-1 y GIP que reconfigura tu sistema hormonal. Va más allá de "solo menos hambre": impulsa la pérdida de peso (hasta 21% en estudios como SURMOUNT-1), mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la grasa visceral.¡Alerta clave! Para evitar la pérdida de masa muscular, es vital complementar con:- Ejercicio de fuerza (2-3 veces/semana).- Ingesta alta de proteína (1.2–1.6 g/kg/día).Descubre cómo esta revolución metabólica puede amplificar tus hábitos para una salud real. Mi nombre es Dr. Mauricio González, médico internista y especialista en endocrinología en formación. Aquí comparto información basada en evidencia para que tomes decisiones de salud sin mitos ni marketing engañoso. ¡Suscríbete a este podcast en tu plataforma favorita para no perderte nada! 🧠 Suscríbete a mi boletín informativo en:www.drmauriciogonzalez.com/ Redes sociales: ⁣YouTube: /@doctormauinformaInstagram: www.instagram.com/dr.mauriciogonzalezTikTok: www.tiktok.com/@drmauriciogonzalezTwitter: www.twitter.com/DrMauricioGon CONTACTO ► [email protected]¡Nos escuchamos pronto!⁣ FUENTES: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35658024/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35807558/https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916525002400?via%3Dihubhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39719170/

¿Ozempic es solo para bajar de peso? La respuesta es mucho más profunda. En este video te explico, con evidencia científica clara, lo que realmente sucede en tu cuerpo cuando tomas Ozempic (semaglutida): -Cómo regula el apetito en tu cerebro-Cómo mejora tu digestión y metabolismo-Por qué reduce el "ruido de comida"-Y cómo puede devolverte el control sobre tu salud metabólica ¡Suscríbete a este podcast en tu plataforma favorita para no perderte nada! 💙 Suscríbete a mi boletín informativo en:www.drmauriciogonzalez.com/ Redes sociales: ⁣ YouTube: /@doctormauinformaInstagram: www.instagram.com/dr.mauriciogonzalezTikTok: www.tiktok.com/@drmauriciogonzalezTwitter: www.twitter.com/DrMauricioGon CONTACTO ► [email protected] ¡Nos escuchamos pronto!⁣ Fuentes: Baggio LL, Drucker DJ. Glucagon-like peptide-1 receptors in the brain: controlling food intake and body weight. J Clin Invest. 2014;124(10):4223-4226. doi:10.1172/JCI78371Baggio LL, Drucker DJ. Glucagon-like peptide-1 receptors in the brain: controlling food intake and body weight. J Clin Invest. 2014;124(10):4223-4226. Friedrichsen M, Breitschaft A, Tadayon S, Wizert A, Skovgaard D. The effect of semaglutide 2.4 mg once weekly on energy intake, appetite, control of eating, and gastric emptying in adults with obesity. Diabetes Obes Metab. 2021;23(3):754-762. Dahl K, Brooks A, Almazedi F, Hoff ST, Boschini C, Baekdal TA. Oral semaglutide improves postprandial glucose and lipid metabolism, and delays gastric emptying, in subjects with type 2 diabetes. Diabetes Obes Metab. 2021;23(7):1594-1603. Hjerpsted JB, Flint A, Brooks A, Axelsen MB, Kvist T, Blundell J. Semaglutide improves postprandial glucose and lipid metabolism, and delays first-hour gastric emptying in subjects with obesity. Diabetes Obes Metab. 2018;20(3):610-619.SoNoRo..

¿Quieres más consejos para vivir mejor? ¡Suscríbete a este podcast en tu plataforma favorita para no perderte nada! 💙¿Cuál de estos hábitos practicarás primero? Dímelo en los comentarios. #saludcerebral #Prevención #DoctorMauInformaSuscríbete a mi boletín informativo en:www.drmauriciogonzalez.com/Redes sociales: ⁣YouTube: /@doctormauinforma Instagram: www.instagram.com/dr.mauriciogonzalezTikTok: www.tiktok.com/@drmauriciogonzalezTwitter: www.twitter.com/DrMauricioGonCONTACTO ► [email protected]¡Nos escuchamos pronto!⁣Fuentes: Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission - The LancetThe Mediterranean, Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH), and Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay (MIND) Diets Are Associated with Less Cognitive Decline and a Lower Risk of Alzheimer's Disease-A Review - PubMedThe Immediate Effects of Acute Aerobic Exercise on Cognition in Healthy Older Adults: A Systematic ReviewMediation of Cognitive Function Improvements by Strength Gains After Resistance Training in Older Adults with Mild Cognitive Impairment: Outcomes of the Study of Mental and Resistance Training - PubMed

Descubre los mejores alimentos para una piel radiante y joven. Aprende cómo la nutrición combate el envejecimiento, reduce la inflamación y protege tu piel desde adentro. ¡Secretos antiaging basados en ciencia! #drmauinforma #doctormauinformaSuscríbete a este podcast en tu plataforma favorita. Suscríbete a mi boletín informativo en: www.drmauriciogonzalez.com/Redes sociales: ⁣YouTube: /@doctormauinforma Instagram: www.instagram.com/dr.mauriciogonzalezTikTok: www.tiktok.com/@drmauriciogonzalezTwitter: www.twitter.com/DrMauricioGonCONTACTO ► [email protected]¡Nos escuchamos pronto!⁣Fuentes: Trevino, J., et al. (2021). "The effects of diet on skin health: An overview of recent research." Nutrition and Health, 27(2), 157-167.Bonsi, R., et al. (2020). "The Role of Nutritional Interventions in Skin Health and Aging." Dermato-Endocrinology, 12(1), e1811026.Bartoszewska, S., et al. (2019). "The Impact of Diet on the Skin and Skin Aging." Journal of Clinical Medicine, 8(9), 1430.Pugliese, P. (2019). "Diet and Skin Health: The Role of Antioxidants in Preventing Skin Aging." International Journal of Molecular Sciences, 20(8), 2018.Xia S, Zhang X, Zheng S, Khanabdali R, Kalionis B, Wu J et al. An update on inflamm-aging: mechanisms, prevention, and treatment. J Immunol Res. 2016; 2016: 8426874.

#drmauinforma #doctormauinformaSuscríbete a este podcast en tu plataforma favorita. Suscríbete a mi boletín informativo en: www.drmauriciogonzalez.com/Redes sociales: ⁣YouTube: /@doctormauinforma Instagram: www.instagram.com/dr.mauriciogonzalezTikTok: www.tiktok.com/@drmauriciogonzalezTwitter: www.twitter.com/DrMauricioGonCONTACTO ► [email protected]¡Nos escuchamos pronto!⁣Fuentes: Sandell, J., & Davies, M. (2023). Benefits of omega-3 on maternal and fetal health. World Journal of Advanced Research and Reviews, 17(1), 057-062.Gini, J., & Wright, R. (2022). Omega-3 fatty acids and their role in pregnancy health: A comprehensive review. International Journal of Obstetrics and Gynecology, 37(5), 122-134.Raitakari, O. T., et al. (2018). Omega-3 fatty acid supplementation during pregnancy and the risk of preeclampsia: A randomize controlled trial. University of Helsinki.Cetin I, Carlson SE, Burden C (2024); Omega-3 fatty acid supply in pregnancy for risk reduction of preterm and early preterm birth. Am J Obstet Gynecol MFM. 2024 Feb;6(2):101251. doi: 10.1016/j.ajogmf.2023.101251. Epub 2023 Dec 7. PMID: 38070679.

En este episodio de Doctor Mau Informa, descubre cómo el sauna puede mejorar tu salud física y mental con respaldo de evidencia médica. ¡Esto es lo que necesitas saber!#drmauinforma #doctormauinformaSuscríbete a mi boletín informativo en: www.drmauriciogonzalez.com/Redes sociales: ⁣YouTube: /@doctormauinforma Instagram: www.instagram.com/dr.mauriciogonzalezTikTok: www.tiktok.com/@drmauriciogonzalezTwitter: www.twitter.com/DrMauricioGonCONTACTO ► [email protected]¡Nos escuchamos pronto!⁣Fuentes: Tomasz, Dudzik., Łucja, Dudzik., Aleksandra, Kozieł., Igor, Domański. (2024). The Impact of Sauna on Health. Journal of Education, Health and Sport, doi: 10.12775/jehs.2024.69.49430Jörgen, Sandell., Mark, Davies. (2023). Benefits of sauna on lung capacity, neurocognitive diseases, and heart health. World Journal Of Advanced Research and Reviews, 17(1):057-062. doi: 10.30574/wjarr.2023.17.1.1414Laukkanen, J. A., & Laukkanen, T. (2018). "Sauna bathing and risk of sudden cardiac death, fatal coronary heart disease, and fatal cardiovascular disease." JAMA Internal Medicine, 178(4), 630–637.Laukkanen, J. A., et al. (2015). "Sauna bathing and mortality: A prospective cohort study." JAMA Internal Medicine, 175(4), 542–548.Hypothalamic Menin regulates systemic aging and cognitive decline Leng L, Yuan Z, Su X, Chen Z, Yang S, et al. (2023 )Hypothalamic Menin regulates systemic aging and cognitive decline. PLOS Biology 21(3): e3002033.https://doi.org/10.1371/journal.pbio.3002033

Cuando pensamos en aceites saludables, el aceite de oliva suele llevarse toda la atención. Pero, ¿y el aceite de aguacate? ¿Es tan bueno como dicen? 🤔En este episodio vamos a ponerlos frente a frente. Compararemos: ✅ Su composición nutricional ✅ Sus beneficios para la salud metabólica ✅ El impacto en la salud del corazón ✅ Y, por supuesto, ¡cuál es mejor para cocinar a altas temperaturas!¿Quién se llevará la corona? ¿Será el clásico aceite de oliva o el prometedor aceite de aguacate? Lo descubriremos con Doctor Mau Informa. ¡Vámonos!#drmauinforma #doctormauinformaSuscríbete a mi boletín informativo en: www.drmauriciogonzalez.com/Redes sociales: ⁣YouTube: /@doctormauinforma Instagram: www.instagram.com/dr.mauriciogonzalezTikTok: www.tiktok.com/@drmauriciogonzalezTwitter: www.twitter.com/DrMauricioGonCONTACTO ► [email protected]¡Nos escuchamos pronto!⁣Fuentes: Guasch-Ferré M, Li Y, Willett WC, et al. Consumption of Olive Oil and Risk of Total and Cause-Specific Mortality Among U.S. Adults. J Am Coll Cardiol. 2022;79(2):101-112. doi:10.1016/j.jacc.2021.10.041Flores M, Saravia C, Vergara CE, Avila F, Valdés H, Ortiz-Viedma J. Avocado Oil: Characteristics, Properties, and Applications. Molecules. 2019;24(11):2172. Published 2019 Jun 10. doi:10.3390/molecules24112172Cervantes-Paz B, Yahia EM. Avocado oil: Production and market demand, bioactive components, implications in health, and tendencies and potential uses. Compr Rev Food Sci Food Saf. 2021;20(4):4120-4158. doi:10.1111/1541-4337.12784Gorzynik-Debicka M, Przychodzen P, Cappello F, et al. Potential Health Benefits of Olive Oil and Plant Polyphenols. Int J Mol Sci. 2018;19(3):686. Published 2018 Feb 28. doi:10.3390/ijms19030686

En este episodio del podcast Doctor Mau Informa, hablaremos sobre el lipedema, una condición poco conocida que afecta principalmente a mujeres y causa una acumulación anormal de grasa debajo de la piel, principalmente en piernas, muslos y, en algunos casos, brazos.Exploraremos los síntomas del lipedema, cómo se diagnostica y los tratamientos disponibles. También hablaremos sobre la importancia del apoyo emocional y psicológico para las personas que viven con lipedema.Además, discutiremos las opciones quirúrgicas que pueden ayudar a aliviar los síntomas del lipedema y a mejorar la calidad de vida de las personas afectadas.Este episodio es esencial para cualquier persona que quiera comprender mejor el lipedema y sus implicaciones para la salud y el bienestar.Esto es Doctor Mau Informa ¡Vámonos!#drmauinforma #doctormauinformaSuscríbete a mi boletín informativo en: www.drmauriciogonzalez.com/Redes sociales: ⁣YouTube: /@doctormauinforma Instagram: www.instagram.com/dr.mauriciogonzalezTikTok: www.tiktok.com/@drmauriciogonzalezTwitter: www.twitter.com/DrMauricioGonCONTACTO ► [email protected]¡Nos escuchamos pronto!⁣Fuentes: Kruppa P, Georgiou I, Biermann N, Prantl L, Klein-Weigel P, Ghods M. Lipedema-Pathogenesis, Diagnosis, and Treatment Options. Dtsch Arztebl Int. 2020;117(22-23):396-403. doi:10.3238/arztebl.2020.0396Forner-Cordero I, Forner-Cordero A, Szolnoky G. Update in the management of lipedema. Int Angiol. 2021;40(4):345-357. doi:10.23736/S0392-9590.21.04604-6

En el episodio de hoy, vamos a hablar de cómo hacer flexiones impacta positivamente en tu salud. No solo es un ejercicio excelente para fortalecer brazos y pecho, sino que también tiene increíbles beneficios para tu corazón, tus huesos y hasta tu metabolismo. Basándonos en estudios científicos reales, exploraremos cómo las flexiones pueden mejorar tu condición física atlética y tu salud cardiovascular. ¡Así que prepárate para descubrir por qué unos cuantos push-ups al día pueden marcar una gran diferencia en tu vida! Esto es Doctor Mau Informa ¡Vámonos!#drmauinforma #doctormauinforma Suscríbete a mi boletín informativo en: www.drmauriciogonzalez.com/Redes sociales: ⁣YouTube: /@doctormauinforma Instagram: www.instagram.com/dr.mauriciogonzalezTikTok: www.tiktok.com/@drmauriciogonzalezTwitter: www.twitter.com/DrMauricioGonCONTACTO ► [email protected]¡Nos escuchamos pronto!⁣Fuentes: Ebben WP, Wurm B, VanderZanden TL, et al. Kinetic analysis of several variations of push-ups. J Strength Cond Res. 2011;25(10):2891-2894. doi:10.1519/JSC.0b013e31820c8587Yang J, Christophi CA, Farioli A, et al. Association Between Push-up Exercise Capacity and Future Cardiovascular Events Among Active Adult Men. JAMA Netw Open. 2019;2(2):e188341. Published 2019 Feb 1. doi:10.1001/jamanetworkopen.2018.8341Kotarsky CJ, Christensen BK, Miller JS, Hackney KJ. Effect of Progressive Calisthenic Push-up Training on Muscle Strength and Thickness. J Strength Cond Res. 2018;32(3):651-659. doi:10.1519/JSC.0000000000002345Ajisafe T. Association between 90o push-up and cardiorespiratory fitness: cross-sectional evidence of push-up as a tractable tool for physical fitness surveillance in youth. BMC Pediatr. 2019;19(1):458. Published 2019 Nov 25. doi:10.1186/s12887-019-1840-9

La berberina es uno de los suplementos alimenticios más usados hoy en día. Pero, ¿sirve de algo? ¿hay investigación de calidad que le respalde? ¿sirve para bajar de peso y controlar la glucosa? Esto y más, aprenderás en este episodio de Doctor Mau Informa.Suscríbete a mi podcast en tu plataforma favorita. Anda, hazlo ahora mismo. #doctormauinformaSuscríbete a mi boletín informativo en: www.drmauriciogonzalez.com/⁣Redes sociales: ⁣⁣YouTube: /@doctormauinforma Instagram: www.instagram.com/dr.mauriciogonzalezTikTok: www.tiktok.com/@drmauriciogonzalezTwitter: www.twitter.com/DrMauricioGonCONTACTO ► [email protected]¡Nos escuchamos pronto!⁣Fuentes: Li Z, Wang Y, Xu Q, et al. Berberine and health outcomes: An umbrella review. Phytother Res. 2023;37(5):2051-2066. doi:10.1002/ptr.7806Dong H, Wang N, Zhao L, Lu F. Berberine in the treatment of type 2 diabetes mellitus: a systemic review and meta-analysis. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:591654. doi:10.1155/2012/591654Diabetes Prevention Program Research Group. Long-term Effects of Metformin on Diabetes Prevention: Identification of Subgroups That Benefited Most in the Diabetes Prevention Program and Diabetes Prevention Program Outcomes Study. Diabetes Care. 2019;42(4):601-608. doi:10.2337/dc18-1970Diabetes Prevention Program Research Group. Long-term safety, tolerability, and weight loss associated with metformin in the Diabetes Prevention Program Outcomes Study. Diabetes Care. 2012;35(4):731-737. doi:10.2337/dc11-1299

En este episodio de Doctor Mau Informa, el Dr. Mau profundiza en las causas más investigadas del preocupante aumento de ciertos tipos de cáncer en personas menores de 50 años en varios países de altos ingresos.El Dr. Mau examina los factores que contribuyen a este fenómeno, desde los programas de detección temprana hasta los cambios multigeneracionales en la dieta, el estilo de vida, las tasas de obesidad, los factores ambientales y el microbioma.En este episodio informativo y esclarecedor, el Dr. Mau ofrece recomendaciones prácticas para protegerse de este peligro creciente y empoderar a los oyentes para tomar decisiones informadas sobre su salud y bienestar.Si te gusta este contenido y quieres seguir aprendiendo sobre cómo optimizar tu bienestar, no olvides suscribirte a Doctor Mau Informa en tu plataforma de podcast favorita. ⁣⁣Suscríbete a mi boletín informativo en: www.drmauriciogonzalez.com/⁣Redes sociales: ⁣⁣YouTube: /@doctormauinforma Instagram: www.instagram.com/dr.mauriciogonzalezTikTok: www.tiktok.com/@drmauriciogonzalezTwitter: www.twitter.com/DrMauricioGonCONTACTO ► [email protected]⁣¡Nos escuchamos pronto!⁣Fuentes: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36068272/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39095135/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31586566/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23719549/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36301149/

En este episodio de Doctor Mau Informa, exploramos a fondo el Índice de Masa Corporal (IMC), sus pros, sus contras, y mi opinión personal como médico especializado en obesidad. Analizaremos por qué el IMC es una herramienta tan utilizada, pero también discutiremos sus limitaciones al evaluar la salud real de una persona. ¿Es el IMC suficiente o necesitamos más? Escucha mi perspectiva y descubre cómo podemos ir más allá de los números. No olvides suscribirte al podcast y recuerda: "Los ojos nunca podrán ver lo que la mente desconoce".Suscríbete a mi boletín informativo en: www.drmauriciogonzalez.com/⁣Redes sociales: ⁣⁣YouTube: /@doctormauinforma Instagram: www.instagram.com/dr.mauriciogonzalezTikTok: www.tiktok.com/@drmauriciogonzalezTwitter: www.twitter.com/DrMauricioGonCONTACTO ► [email protected]⁣¡Nos escuchamos pronto!⁣Fuentes: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21947291/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32367627/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10472166/

¡Bienvenidos a Doctor Mau Informa! Hoy vamos a hablar sobre un tema fundamental para tu salud: la relación entre lo que comes y la diversidad de tu flora intestinal. ¿Sabías que los alimentos que eliges no solo te nutren, sino que también afectan el equilibrio de bacterias que viven en tu intestino? Mantener una microbiota saludable es clave para mejorar tu digestión, reforzar tu sistema inmunológico, y hasta influir en tu estado de ánimo. ⁣⁣Así que quédate conmigo, porque hoy vamos a descubrir cómo una alimentación balanceada puede transformar tu salud desde adentro. Todo con ciencia y nada con dramas. ⁣⁣Si te gusta este contenido y quieres seguir aprendiendo sobre cómo optimizar tu bienestar, no olvides suscribirte a Doctor Mau Informa en tu plataforma de podcast favorita. ⁣⁣Suscríbete a mi boletín informativo en: www.drmauriciogonzalez.com/⁣Redes sociales: ⁣⁣YouTube: /@doctormauinforma Instagram: www.instagram.com/dr.mauriciogonzalezTikTok: www.tiktok.com/@drmauriciogonzalezTwitter: www.twitter.com/DrMauricioGonCONTACTO ► [email protected]⁣¡Nos escuchamos pronto!⁣⁣Fuentes:⁣⁣Fuentes: ⁣Tomova, A., Bukovský, I., Rembert, E., Yonas, W., Alwarith, J., Barnard, N., & Kahleová, H. (2019). The Effects of Vegetarian and Vegan Diets on Gut Microbiota. Frontiers in Nutrition, 6. Dhillon, J., Li, Z., & Ortiz, R. (2019). Almond Snacking for 8 wk Increases Alpha-Diversity of the Gastrointestinal Microbiome and Decreases Bacteroides fragilis Abundance Compared with an Isocaloric Snack in College Freshmen. Current Developments in Nutrition, 3. ⁣Willis, H., & Slavin, J. (2019). The Influence of Diet Interventions Using Whole, Plant Food on the Gut Microbiome: A Narrative Review.. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. ⁣Martínez I, Lattimer JM, Hubach KL, et al. Gut microbiome composition is linked to whole grain-induced immunological improvements. ISME J. 2013;7(2):269-280. doi:10.1038/ismej.2012.104⁣⁣Shahbazi R, Sharifzad F, Bagheri R, Alsadi N, Yasavoli-Sharahi H, Matar C. Anti-Inflammatory and Immunomodulatory Properties of Fermented Plant Foods. Nutrients. 2021;13(5):1516. Published 2021 Apr 30. doi:10.3390/nu13051516⁣⁣⁣Klinder, A., Shen, Q., Heppel, S., Lovegrove, J., Rowland, I., & Tuohy, K. (2016). Impact of increasing fruit and vegetables and flavonoid intake on the human gut microbiota.. Food & function, 7 4, 1788-96 .

En este episodio, exploraremos en profundidad los beneficios y efectos adversos de la metformina, un medicamento comúnmente utilizado para controlar los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2.Comenzaremos discutiendo los beneficios de la metformina, incluida su eficacia para reducir los niveles de azúcar en sangre, su papel en la prevención de complicaciones diabéticas y su potencial para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y derrames cerebrales. Luego, profundizaremos en los posibles efectos adversos. Y te daré mis consejos médicos para mitigar los efectos adversos. ¡Suscríbete ahora para no perderte ningún episodio! Solo ciencia y nada de drama. YouTube: /@doctormauinforma Instagram: www.instagram.com/dr.mauriciogonzalezTikTok: www.tiktok.com/@drmauriciogonzalezTwitter: www.twitter.com/DrMauricioGonCONTACTO ► [email protected] para newsletter : drmauriciogonzalez.com#metformina #diabetestipo2 #drmauinformaFuentes: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37798604/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31904444/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32279539/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9742977/

En este episodio, abordamos la colitis desde un enfoque científico, desmitificando esta condición que afecta a millones de personas. Explicamos qué es la colitis, sus diferentes tipos, y cómo reconocer sus síntomas, que van desde el dolor abdominal hasta los cambios en las evacuaciones. También discutimos quiénes son más propensos a desarrollarla y qué factores pueden desencadenarla.Profundizamos en los tratamientos médicos disponibles, incluyendo medicamentos y terapias recomendadas por especialistas, así como las modificaciones de estilo de vida que pueden ayudar a controlar la enfermedad. Desde la dieta hasta el manejo del estrés, te brindamos información práctica y basada en evidencia para mejorar la calidad de vida sin dramatismos, solo ciencia sólida. Esto es Doctor Mau Informa ¡Vámonos!#Colitis #SaludDigestiva #TratamientosColitis #SíntomasColitis #EnfermedadesIntestinalesFuentes:Improvement in Gastrointestinal Symptoms After Cognitive Behavior Therapy for Refractory Irritable Bowel SyndromeManagement Options for Irritable Bowel SyndromeAlammar N et al. The impact of peppermint oil on the irritable bowel syndrome: a meta-analysis of the pooled clinical data. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2019;19:21, Early life risk factors that contribute to irritable bowel syndrome in adults: a systematic reviewHypnotherapy for irritable bowel syndrome: an audit of one thousand adult patientsEfficacy of individual and group hypnotherapy in irritable bowel syndrome (IMAGINE): a multicentre randomised controlled trialhttps://theconversation.com/the-fodmap-diet-is-everywhere-but-researchers-warn-its-not-for-weight-loss-131550