246. ¿Por qué siempre estás cansado?
Desarrollo profesional | Mattia Pantaloni · Mattia Pantaloni
November 23, 201711m 48s
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Show Notes
El episodio de hoy va dedicado a todos aquellos que estáis todo el día con esas sensación de agotamiento crónico, todo el día cansados.
¿Os suena verdad? Me imagino que si porque en mayor o menor medida a todos nos ha pasado. Por más que durmamos o descansemos, vamos todo el día arrastrando los pies como zombies, todo el día cansados.
Este mal es muy común y un gran problema para nuestra productividad profesional y también para nuestra vida personal. A nadie le gusta estar junto a personas que se arrastran por la vida como si se les estuviera siempre a punto de acabar las baterías.
Hoy vamos a identificar las principales causas del problema y a tratar de poner solución.
Os dejo el guión del programa:
Por qué hay gente que parece que siempre tiene pilas y nosotros no?
* Ir siempre por ahi como un zombie
* Aunque descanses siempre tienes sueño
Consecuencias
* No llegamos a todo lo que queremos
* Improductividad
* No nos sentimos a gusto
* Frustración
Posibles problemas
* No descansar bien
* No respetar nuestros ciclos de sueño
* No escuchar nuestro cuerpo
* No dormir lo suficiente
* Los círculos viciosos
* Malos hábitos en cadena
* Falta de motivación
* Factor clave
Recomendaciones
* Hacer ejercicio todos los días, aunque sea suave
* Aprender a dormir mejor
* 68. Aprender a dormir mejor
* Próximo experimento que compartiré en unos meses
* Eliminar círculos viciosos
* Encontrar algo que te motive
* 224. Levantarse motivado es posible
Y con esto me despido hasta mañana que volvemos con más y mejor.
Muchas gracias por estar al otro lado un día más y por vuestras valoraciones de 5 estrellas en iTunes y vuestros me gusta y comentarios en ivoox.
¡Hasta mañana!
¿Os suena verdad? Me imagino que si porque en mayor o menor medida a todos nos ha pasado. Por más que durmamos o descansemos, vamos todo el día arrastrando los pies como zombies, todo el día cansados.
Este mal es muy común y un gran problema para nuestra productividad profesional y también para nuestra vida personal. A nadie le gusta estar junto a personas que se arrastran por la vida como si se les estuviera siempre a punto de acabar las baterías.
Hoy vamos a identificar las principales causas del problema y a tratar de poner solución.
Os dejo el guión del programa:
Por qué hay gente que parece que siempre tiene pilas y nosotros no?
* Ir siempre por ahi como un zombie
* Aunque descanses siempre tienes sueño
Consecuencias
* No llegamos a todo lo que queremos
* Improductividad
* No nos sentimos a gusto
* Frustración
Posibles problemas
* No descansar bien
* No respetar nuestros ciclos de sueño
* No escuchar nuestro cuerpo
* No dormir lo suficiente
* Los círculos viciosos
* Malos hábitos en cadena
* Falta de motivación
* Factor clave
Recomendaciones
* Hacer ejercicio todos los días, aunque sea suave
* Aprender a dormir mejor
* 68. Aprender a dormir mejor
* Próximo experimento que compartiré en unos meses
* Eliminar círculos viciosos
* Encontrar algo que te motive
* 224. Levantarse motivado es posible
Y con esto me despido hasta mañana que volvemos con más y mejor.
Muchas gracias por estar al otro lado un día más y por vuestras valoraciones de 5 estrellas en iTunes y vuestros me gusta y comentarios en ivoox.
¡Hasta mañana!