![#95 - 5 conseils vitaux pour te respecter et éviter de t'épuiser [burnout] #95](https://medias.podcastics.com/podcastics/episodes/54/artwork/5-conseils-pour-eviter-de-tepuiser-et-te-respecter-burnout-depasse-toi.png.632170e2caa6ccd8abf277aa18b4a7b2.png)
#95 - 5 conseils vitaux pour te respecter et éviter de t'épuiser [burnout] #95
Et si grâce à Julie et moi, tu évitais la maladie majeure du siècle, le burnout. Comment ne pas se faire vampiriser par la vie ?
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)
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Show Notes
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Aujourd'hui, je te parle d'épuisement, professionnel et plus largement personnel. J'ai eu l'occasion d'accompagner un grand nombre de personnes ayant traversé la tempête du burnout et à travers cet épisode, je vais te donner des conseils pour éviter de sombrer et surtout pour remonter à la surface.
- Apprendre et oser dire NON : Pourquoi tu n'oses pas ? Quand tu dis OUI à quelque chose, il est possible que tu dises NON à un de tes besoins.
- Déplacer son curseur de l'altruisme: Mets-toi des limites à ne pas franchir. Par exemple, je n'aide mes collègues que lorsque j'ai fini mes dossiers. Je t'en parlais déjà dans cet épisode "Tu rendras les gens heureux que si tu l'es vraiment"
- En parler à son environnement personnel : échanger sur le sujet est super important pour ne pas couler et reprendre pied. Tu peux faire appel à un psy ou un coach.
- Réduire ton perfectionnisme : c'est super de rendre des dossiers nickels mais si cela se fait au détriment de ta santé, STOP !
- Le manque de conscience : se demander tout simplement, "Ok, comment je me sens ?" - La plupart de mes clients se sont pris le mur sans s'en rendre compte.
Je pourrais t'en parler toute la journée mais là, je viens de te donner des conseils précieux pour éviter l'épuisement
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
Sylvain