#17 - Comment être moins stressé au quotidien ? La cohérence cardiaque...
Dans cet épisode, je te présente une pratiques de respiration extrêmement simple qui peut changer ta vie !
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)
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Show Notes
Aujourd'hui, je te parle d'une pratique de respiration extrêmement simple qui pourrait changer ta vie.
- Dans une première partie un peu théorique, je t'explique les origines, les effets sur le corps et enfin, les bienfaits que tu vas en tirer.
- Dans une seconde partie plus pratique, je t'explique les bases de l'exercice et tous les conseils de ma propre pratique, testée et approuvée à 2000%.
- Et enfin, je te présente la méthode 365: 3 fois par jour, 6 cycles par minutes et pendant 5 minutes.
Cette pratique peut se faire partout et n'importe quand:
- Au bureau, dans les transports
- Avant une réunion, avant un examen ou avant de s'endormir après avoir listé des 10 événements positifs de la journée (évoqué dans l'épisode #8 sur l'écriture).
Cet outil est quasi-magique !
Si tu as des questions, n'hésite pas, je répondrai avec grand plaisir. A très vite pour le prochain épisode et si tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter (ou sur les réseaux sociaux, mais je t'avoue que je préfère parler plus personnellement avec toi via mon courrier hebdomadaire).
Sylvain