Dein erstes Mal...der Podcast von Men’s Health

In der aktuellen Folge von "Dein erstes Mal" ist Hockey-Legende und Hyrox-Gründer Moritz Fürste zu Gast: Das erste Mal bei den Olympischen Spielen, die erste Eröffnungsfeier, die erste olympische Medaille. Moritz Fürste ist einer der erfolgreichsten Hockeyspieler aller Zeiten und hat in seinem Sport fast alles gewonnen, was es zu gewinnen gibt. Im Gespräch mit Martin und Arndt spricht Moritz aber nicht nur über seine sportliche Karriere, sondern auch über den Menschen Moritz Fürste - und darüber, wie er mit Rückschlägen umgeht und wie er auch in schwierigen Zeiten versucht, seinen Optimismus zu behalten und positiv nach vorne zu schauen. Und natürlich erzählt Moritz auch ausführlich von seinem Leben nach der aktiven Zeit als Hockeyspieler. Von dem riesigen Erfolg der Boom-Sportart Hyrox, deren Mit-Gründer Moritz ist. Er erklärt, warum er fest daran glaubt, dass Hyrox, dieser megaerfolgreiche Mix aus Kraft- und Kardioelementen eines Tages olympisch sein wird, woran der Reiz dieses Sports liegt und warum Hyrox für jede und jeden geeignet ist. Moritz Fürste: Ein Mann mit Visionen, der bei allem Erfolg stets bodenständig und einfach supersympathisch rüberkommt. Danke für deine Zeit, lieber Moritz. Diese Folge wird präsentiert von GilletteLabs. Wir wünschen Euch viel Spaß beim Hören. Hosts: Martin Werner, Arndt Ziegler Produktion und Planung: Ela Wildner Postproduktion und Schnitt: Waldemar Markin Intro: Christo Foerster

Wie fühlt es sich an, Millionen Menschen gleichzeitig ein Spiel zu erklären – und dabei selbst Fan zu bleiben? In dieser Folge spricht einer der bekanntesten Fußballkommentatoren Deutschlands offen über seinen Job zwischen Emotion, Präzision und öffentlicher Wahrnehmung: Marco Hagemann. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt des Live-Kommentars – von den ersten Einsätzen bis zu den großen Spielen. Marco erzählt, warum Vorbereitung alles ist, wie viel Druck wirklich auf Kommentatoren lastet und weshalb die richtige Aussprache von Spielernamen manchmal zur eigenen Disziplin wird. Gleichzeitig geht es um die besonderen Momente: Gänsehaut im Stadion, spontane Emotionen am Mikro und die Verbindung zu Millionen Zuschauern. Doch die Folge geht über den Fußball hinaus. Marco spricht auch über die Herausforderungen des modernen Sportjournalismus – von wachsender Empörungskultur bis hin zu Sicherheitsfragen im Stadion. Dazu kommen persönliche Einblicke: Wie er Job und Privatleben in Einklang bringt, warum Feedback so wichtig ist und welche Rolle emotionale Offenheit in seinem Leben spielt. Eine ehrliche, reflektierte und gleichzeitig unterhaltsame Folge über Leidenschaft, Verantwortung – und die Kunst, ein Spiel in Worte zu fassen. Darum geht’s in der Folge Marcos erster Live-Kommentar – und warum er ihn nie vergessen wird Wie sich Kommentatoren auf Spiele vorbereiten Die Rolle von Emotionen am Mikrofon Zusammenarbeit mit Experten Warum die richtige Aussprache oft unterschätzt wird Fan sein – trotz professioneller Distanz Empörungskultur im Sportjournalismus Sicherheit im Stadion: Gefühl vs. Realität Balance zwischen Job und Privatleben Persönliche Herausforderungen und Blick in die Zukunft

Das erste Mal Marathon, der erste Laufschuh, zum ersten Mal dieses unvergleichliche Glücksgefühl während des Laufens - über diese und viele weitere erste Mal haben Martin und Arndt mit Martin Grüning gesprochen. Martin Grüning ist nicht nur Chefredakteur von Runner's World, dem größten Laufmagazin der Welt, er ist vor allem ein absolut laufverrückter Experte in allen Themen, die irgendwie mit dem Laufsport zu tun haben,. In einem offenen, ehrlichen und sehr unterhaltsamen Gespräch spricht Martin Grüning darüber, warum jede und jeder von uns zum Laufen geboren und warum Laufen für ihn der schönste Sport der Welt ist. Zusätzlich geht es um den perfekten Laufschuh, die gesellschaftliche Relevanz des Laufens und um die nächsten Laufziele der beiden Martins: Arndt hat sich da höflich, aber bestimmt ausgeklinkt, er schwimmt nach eigener Auskunft lieber 5 Kilometer als dass er sie läuft. Danke für deine Zeit, lieber Martin, es hat uns großen Spaß gemacht mit dir.

Wie fühlt es sich an, zum ersten Mal vor 10.000 Menschen aufzutreten? Was geht einem durch den Kopf, wenn ein eigener Song zum ersten Mal die Nummer eins in den Charts ist? Unter anderem darüber haben Martin und Arndt in der neuen Folge von "Dein erstes Mal" mit dem Rapper RAF Camora gesprochen, einem der erfolgreichsten und meist gestreamten deutschsprachigen Musiker. In einem sehr offenen, ehrlichen Gespräch spricht RAF auch über: - sein Lifetime-Goal ("einmal im Wiener Ernst-Happel-Stadion auftreten") - die Bedeutung von Freundschaften ("Ich kann mich auf meine Leute zu 100 Prozent verlassen") - privates Glück ("Ich habe die richtige Frau für mich gefunden") - Schattenseiten von Erfolg ("Geld verdirbt leider immer noch sehr oft den Charakter") - und vieles mehr Freut euch auf einen tollen Künstler und extrem spannenden, reflektierten und unterhaltsamen Gesprächspartner. Danke für deine Zeit, lieber RAF.

Daniel Boschmann ist das Gesicht des Frühstücksfernsehens: optimistisch, energiegeladen, nahbar. Doch wie bleibt man gut gelaunt, wenn das Leben selbst Zäsuren setzt? In dieser Folge von „Dein erstes Mal“ spricht Daniel über sein erstes Mal vor der Kamera, über Verletzungen und Therapie, über Einsamkeit trotz Öffentlichkeit – und warum gute Laune eine bewusste Entscheidung ist. Es geht um Kritik, Privatsphäre und Gemeinschaft. Um Fußball als emotionale Heimat. Und um die Frage, wie erste Male uns prägen und wachsen lassen. Eine ehrliche, reflektierte Folge über People Pleasing, persönliche Entwicklung – und das Leben hinter dem Lächeln.

Habt Ihr schon einmal echtes Gold gefunden? Historische Artefakte? Oder sogar Waffen aus dem Zweiten Weltkrieg? Nein? Unser Gast Carsten Konze schon, denn das ist sein Job. Carsten ist Schatzsucher, als "German Treasurehunter" hat er in den sozialen Medien mittlerweile gut 500.000 Fans. Im Gespräch mit Martin und Arndt erklärt Carsten, wie er von "was mit Medien machen" zur Schatzsuche gefunden hat und wie es ihm gelungen ist, dieses Hobby zum Beruf zu machen. Er erzählt von grausamen, emotionalen und wertvollen Funden, erklärt die Regeln, die für alle Schatzsucher gelten, und gibt (was vor allem Martin brennend interessiert hat) Tipps für die Schnitzeljagd am Kindergeburtstag. Wir hatten viel Spaß mit Carsten und sind sicher, dass Euch das kurzweilige, hochspannende Gespräch aus einer Welt, mit der die meisten von Euch vermutlich sonst nicht so oft in Berührung kommen, genauso gut gefallen wird wie uns. Vielen Dank für deine Zeit, lieber Carsten!

Er ist einer der absoluten Top-Journalisten Deutschlands: Paul Ronzheimer. Der Stellvertretende Chefredakteur der BILD-Zeitung ist als Kriegsreporter in den Krisengebieten der Welt unterwegs, sein Podcast "Ronzheimer" ist hierzulande aktuell nicht aus den Top-Plätzen der Podcast-Charts wegzudenken. Wir haben die Rollen getauscht, bei uns hat Paul ausnahmsweise mal nicht die Fragen gestellt, sondern sie beantwortet. Es ging nicht um den Ukraine-Krieg, Trump oder Venezuela, sondern um Paul selbst. In einem sehr offenen Gespräch erzählt Paul davon, wie er mit Kritik umgeht und was es mit ihm macht, wenn er sowohl in den sozialen Medien als auch auf offener Straße wegen seiner Arbeit als Journalist angefeindet und bedroht wird. Er berichtet davon, was das mit seiner Familie und Freunden macht, wie er mit deren Sorgen umgeht. Außerdem singt Paul ein Loblied auf den Lokaljournalismus und blickt auf den sehr emotionalen Moment zurück, als er im Dezember den Bambi für seinen Podcast gewonnen und während der Dankesrede an seinen verstorbenen besten Freund gedacht hat. Und: Warum die "Omas gegen rechts" jetzt ein Mitglied weniger haben, wieso Wladimir Putin auf Pauls "Interviewpartner-Bucketlist" ganz oben steht und wie es sich anfühlt, während eines Jobs im Libanon verhaftet zu werden und nicht zu wissen, ob und wann man freigelassen wird. Freut euch auf ein spannendes Gespräch, freut euch auf die neue Folge von "Dein erstes Mal".

Wie fühlt es sich an, fünf, sechs und mehr Stunden bei Dunkelheit im Ozean zu schwimmen? Mit gefährlichen Haien und hochgiftigen Quallen unter und links und rechts von sich. Unter anderem darüber sprechen Martin und Arndt in dieser Folge mit dem Extremschwimmer André Wiersig - dem ersten Deutschen, der die "Ocean's Seven", die sieben gefährlichsten Meerengen der Welt, durchschwimmen konnte. Wiersig erklärt, wie er sich auf teilweise über 15 Stunden im Wasser und riesige Wellen körperlich und mental vorbereitet, Er betont aber vor allem auch, warum er sich als Gast im Ozean sieht und er allen Menschen dazu rät, dem Meer wieder mit mehr Respekt und Bewusstsein entgegen zu treten. Ein beeindruckender Sportler, ein spannender Mensch. Danke für deine Zeit, lieber André, und euch allen viel Spaß mit der neuen Folge von "Dein erstes Mal". Alles zu Wiersigs Initiative zum Schutz des Ozeans: https://www.the-blue-heart.com/

Schauspieler Malick Bauer ist einer der Gäste, die unsere beiden Hosts Martin und Arndt vom ersten Moment an in ihren Bann ziehen. Zwischen den dreien entsteht schnell ein sehr offenes, ehrliches und tief gehendes Gespräch über Freundschaft, Familie und schmerzhafte Abschiede. Warum es gerade für Männer gar nicht so leicht und dafür umso wichtiger ist, ihre psychische Gesundheit im Blick zu haben und was sich hinter dem für Bauer so elementaren Begriff "Chosen Family" verbirgt, auch das und vieles mehr wird zum Thema in dieser Folge. Nicht zuletzt geht es aber natürlich auch um Malick Bauers schauspielerischen Durchbruch mit "Sam, ein Sachse" und den zweiten Teil des Filmhits "Der Medicus", der am 25.12. in den deutschen Kinos anläuft. Ein Gespräch, so vielseitig wie Bauer selbst. Viel Spaß beim Hören!

Einer der erfolgreichsten deutschen Sänger ist zu Gast bei "Dein Erstes Mal": Sasha! Mit Martin und Arndt spricht Sasha über seine ersten musikalischen Erinnerungen, den Weg zum Entertainer und die Herausforderungen des Erfolgs. Er reflektiert über seine Kindheit, den Druck, der mit dem Erfolg einhergeht, und die Bedeutung seines ersten großen Hits 'If You Believe'. Zudem teilt er bewegende Momente aus seiner Vaterrolle und wie diese sein Leben verändert haben. Es geht um die Herausforderungen des modernen Vaterseins, persönliche Familiengeschichten und den Einfluss der Eltern auf die eigene Erziehung. Und ganz klar, auch ein kurzer Exkurs zu Sashas Buddy Dick Brave und dessen spektakulärem musikalischen Comeback darf nicht fehlen. Das neue Album "Back for Good" von Dick Brave erscheint übrigens am 23. Januar 2026, hier könnt Ihr es vorbestellen: https://bio.to/DickBrave Tickets für die Tour gibt es hier: https://www.eventim.de/artist/dick-brave/dick-brave-back-for-more-live-2026-3966549/?affiliate=EYA