De Keto Podcast

In deze aflevering ga ik in gesprek met auteur en leefstijl-duizendpoot Nanneke Schreurs. Naast dat zij al meerdere boeken heeft geschreven is zij tevens eigenaar van een personal training- en yogastudio met Health Bar waar zij o.a. yogales geeft en personal trainer is. Ook biedt ze daar met haar team begeleidingstrajecten aan, retreats en nog veel meer.Nanneke vertelt hoe ze op ontdekkingstocht is gegaan naar allerlei gezondheidsstromingen en leefstijlinterventies, en hoe zij daarin soms bijzondere combinaties vindt die voor haar werken. Zo lukt het haar prima om plantaardige voeding te combineren met een ketogeen voedingspatroon. Leefstijl is niet zwart wit maar een blend van meerdere ingrediënten die voor jou werken. Leer, pas toe, ervaar en wees flexibel, en bovenal, heb plezier!In deze aflevering heeft Nanneke ook nog een scoop! Luister snel wat dat is.Meer ontdekken over Nanneke en haar studio? Je vindt haar hier:Optimal Health StudioFit Green ChefBen je geïnspireerd en wil je ook meer leren over ketogene voeding als therapie en als leefstijl? Of wil je voor jezelf meer ontdekken? Kijk dan op de website van Ketogeen Instituut Nederland.Vind je deze podcast de moeite waard? Laat dan 5 sterren achter en een mooie review. Dan vinden anderen 'm ook sneller.Keto on!Disclaimer:De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Sibrecht Spijkstra is fysiotherapeut gespecialiseerd in oedeemfysiotherapie en oncologiefysiotherapie. Via haar patiënten hoorde zij over het ketogeen dieet en dat triggerde haar. Zelf is zij in één jaar tijd 50 kilo afgevallen met ketogene voeding. Inmiddels heeft zij de opleiding Ketogene Therapie gevolgd.Sibrecht vertelt niet alleen over haar eigen succes, maar ook bij één van haar patiënten die ook heel tevreden is over het effect bij lipoedeem.Sibrecht heeft een praktijk in Friesland en meer informatie vind je hier.Dit zijn de links die ik noem in de podcast:Keto Leefstijl Shop voor de Startgids van The New Food.Keto Leefstijl ProgrammaKeto ProfessionalsAdviesgesprekKeto on!Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Keto en diabetes type 1, kan dat samen en is het niet gevaarlijk? Er bestaan veel misverstanden over dit onderwerp. In deze aflevering spreek ik met orthomoleculair gewichtsconsulent en ketocoach Jessica Linders. Zij heeft al jaren geleden de diagnose diabetes type 1 gekregen. Sinds een half jaar eet zij volledig ketogeen. Ze vertelt over haar ervaringen, hoe haar dagmenu eruit ziet en hoe zij keto combineert met een jong gezin.Hier kan je Jessica's praktijk vinden: klik hierDit is de laatste podcast van 2022. Enorm bedankt voor het luisteren. Hele fijne feestdagen, een mooie jaarwisseling en tot in 2023!Keto on!LouisetteKetogeen Instituut NederlandDisclaimer: De informatie in deze nieuwsbrief is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medische informatie.

In deze aflevering ben ik te gast bij Louisa van The Funky Fat Podcast. Ik vertel o.a. over hoe ik ben begonnen met het Ketogeen Instituut Nederland, wat de grootste misvattingen zijn over het ketogeen dieet en de opleidingen die je via mij kunt volgen.Wist je dat Funky Fat Foods heerlijke ketoproof en guilt free chocolade maakt? Je kunt het kopen via de Keto Leefstijl Shop. Aanrader!! Meer weten over de opleidingen? Kijk op de website van Ketogeen Instituut Nederland

In deze podcast ben ik te gast bij Noor Struik van The Healthy you Happy You podcast, en grondlegger van The Nourishing State. We spreken over exogene ketonen en gaan in op deze vragen:Wat zijn exogene ketonen?Welke soorten exogene ketonen zijn er op de markt?Wanneer gebruik je exogene ketonen?Wanneer juist niet?Zijn exogene ketonen slim voor sporters?Wil je exogene ketonen eens proberen? Dat kan via deze link. Je ziet de ketonen niet direct staan. Eerst maak je een account aan en als je daarna opnieuw inlogt dan zie je ze wel staan en kan je bestellen.Heb je nog vragen stuur me dan een email op [email protected] on!!

Is er een verband tussen vruchtbaarheidsproblemen en insulineresistentie? Het korte antwoord daarop is JA!Volgende vraag is dan: kan je er wat aan doen door minder koolhydraten te eten? En ook daarop is het antwoord JA!Dus, wil je meer hierover weten, luister dan naar deze podcast. En ik denk dat wat je hier gaat horen een aantal zaken gaat ophelderen. De volgende punten wil ik bespreken: • De invloed van insuline op de energiehuishouding en hormoonbalans • Insuline en vruchtbaarheid bij vrouwen, PCOS • Insuline en de mannelijke hormoonhuishouding • Insuline en oestrogeen • Insuline en de overgang Ik hoop dat je na deze podcast nog beter doordrongen bent van waarom het zo enorm belangrijk is voor je gezondheid om een goede insulinegevoeligheid te hebben. Niet alleen als je al 40-50+ bent, maar vooral ook voor onze jeugd. Zoals je straks begrijpt kunnen de eerste stappen richting insulineresistentie, hyperinsulinemie en allerlei aandoeningen en ziektebeelden al voor de puberteit gezet worden. Koolhydraatbeperking is geen hip dieetje van voorbijgaande aard, maar absoluut essentieel voor een goede gezondheid en een lang leven zonder leefstijlziektes. Keto on!Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

De vraag van vandaag is: Wat is beter? Snel in ketose? Of rustig opbouwen?Ik leg je uit wat de voor- en de nadelen zijn van snel in ketose of van rustig aan opbouwen. En daar zitten een paar mooie eyeopeners bij!Wil je na het luisteren van deze podcast op zoek naar een ketoprofessional? Kijk dan op deze pagina.Liever eerst een adviesgesprek met mij? Klik dan hier om een afspraak in te plannen. Ga naar het Keto Leefstijl Programma om er meer over te lezen en eventueel meteen te starten. Keto on!!LouisetteDisclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

In deze aflevering is diëtist en diabetesverpleegkundige Harriet Verkoelen aan het woord. Vol passie vertelt ze over haar ervaring met de reguliere behandeling van diabetes type 2, en ook type 1, en hoe dat volgens haar niet klopt. Koolhydraatbeperking is volgens Harriet dé manier om medicatie en complicaties bij diabetes type 2 te verminderen.Ook legt ze uit wat de waarde is om naast het meten van glucose ook insuline te meten. Sinds kort bieden we met een klein team de IRT (Insuline Respons Test) aan. Ze legt uit waarom deze test zo belangrijk is en welke inzichten het biedt.Meer informatie over de insulinemetingen vind je op deze pagina. En hier vind je de website van MeetIns.Lees hier haar wetenschappelijke publicatie over de resultaten van koolhydraatarm bij DM2. Zoek je begeleiding van een professional bij koolhydraatbeperking? Je vindt ze zowel op de website van Ketogeen Instituut Nederland.Doe ook eens de online Insulineresistentie Check om in beeld te brengen of je insulineresistent bent of een meting wat voor jou is.Veel luisterplezier!Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

De meest gestelde vraag die ik de laatste tijd krijg is: "Kan je een ketogeen dieet inzetten voor het herstel van vermoeidheid bij Long Covid?" En het antwoord is: "Ja, maar niet altijd." Soms moeten er eerst andere problemen opgelost worden voordat je veilig naar ketose kunt overschakelen. In deze podcast leg ik het basismechanisme uit, en welke stappen je eerst moet zetten. Ik verwijs professionals naar een e-learning van Natura Foundation waarin je leert hoe je een effectief behandelplan opstelt bij mensen met long covid. Je vindt het hier.Kijk hier voor een ketoprofessional. In de Keto Leefstijl Shop vind je MCT olie, maar ook ketosticks en een apparaat om ketonen in het bloed te meten.Maak hier een afspraak voor een adviesgesprek.Lees meer over exogene ketonen in dit artikel: Een rol voor exogene ketonen.Keto on!Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

De Keto Podcast is jarig en ik geef 3 hele mooie prijzen weg! 1x Keto Leefstijl Programma t.w.v. €179 1x scholing Ketogene Voeding en Leefstijl t.w.v. €395 1x scholing Ketogene Therapie t.w.v. €765Wat moet je doen om in aanmerking te komen voor één van deze prijzen? Schrijf me in een email waarom je het programma, of een cursus wilt volgen. Zet het op maximaal 1 A4tje en vertel me wat je hoopt dat jou persoonlijk gaat brengen. Of wat je wilt leren om je klanten te begeleiden. Of wat je hoopt te kunnen bereiken bij mensen met bepaalde ziektebeelden. Of op welke vragen je hoopt een antwoord te vinden. Maak het zo persoonlijk mogelijk. Vermeld ook of je een professional bent met de juiste vooropleiding als je meedoet voor een van de cursussen. Je mag 1x meedoen voor één van de prijzen. Dus of voor het Keto Leefstijl Programma, of voor de cursus Ketogene Voeding en Leefstijl, of voor de scholing Ketogene Therapie. Let erop dat als je bijvoorbeeld voor de Ketogene Therapie gaat, dat je over de juiste vooropleiding moet beschikken, want anders kan je niet winnen. Voor de duidelijkheid nogmaals, het Keto Leefstijl Programma is voor particulieren die zelf hun gezondheid of gewicht willen verbeteren, dus niet voor professionals. De twee andere cursussen, Ketogene Voeding en Leefstijl of Ketogene Therapie, zijn alleen bedoeld voor professionals met een juiste vooropleiding. Heb je dat niet, dan heeft het geen zin om mee te doen. Je kunt je inzending mailen vanaf vandaag, 14 september 2022, tot uiterlijk 25 september. Inzendingen die later dan 25 september binnenkomen, doen niet meer mee. Email je inzending naar: [email protected] o.v.v. Winactie. Vergeet ook niet je naam, contactgegevens en eventuele vooropleiding te vermelden. Ik neem contact op met de winnaars en in de volgende podcastuitzending van 28 september maak ik bekend wie er gewonnen hebben, en als ze het goed vinden, vertel ik ook wat over hun inzending. Dus, wil je een van deze mooie prijzen winnen? Stuur me uiterlijk 25 september je inzending en dan doe je mee. Heel veel succes en ik kijk uit naar je inzending! Keto on!Louisette Blikkenhorstwww.ketogeeninstituut.nlVind hier een ketoprofessional

Maak in deze aflevering kennis met Ton van Erp van het bedrijf Keton1. Ton deed jarenlang aan topsport en voelde zich topfit. Toen hij stopte met intensief sporten, merkte hij na enige tijd vreemde klachten op. Dit was de start van een zoektocht naar de oorzaak en een oplossing. Die vond hij in intermittent fasting en een ketogene leefstijl.En dat was nog niet alles, het was ook het beginpunt van een nieuwe onderneming voor producten die een ketogene en sportieve leefstijl ondersteunen. In deze aflevering hoor je de passie waarmee Ton over zijn leefstijl en producten spreekt. Ontdek hier meer over Keton1.Meer ketoproducten en boeken zoeken? Klik hier voor de Keto Leefstijl Shop.Hier vind je ketoprofessionals die je kunnen begeleiden.Veel luisterplezier en keto on!Louisette - Ketogeen Instituut NederlandDisclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

De Keto Podcast is terug van vakantie en in deze aflevering beantwoord ik vragen die ik de afgelopen weken van luisteraars ontving. Deze vier vragen heb ik er voor je uitgepikt:• Mag je wel of geen fruit, en hoeveel dan? • Moet ik nu wel of geen vezels eten? • Zijn zoetstoffen nu wel of niet ok? • Wil je delen wat je wat je zoal eet op vakantie?Dit zijn de links waarnaar ik verwijs in deze podcast:De Keto Leefstijl Lijsten Artikel van Dr. Benjamin BikmanMaak een afspraak voor een adviesgesprek met mijKijk hier voor een ketoprofessional bij jou in de buurtInfo over de opleidingen vind je hier Keto on!Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

"Ik deed het zo goed met mijn dieet tot ik op vakantie ging..." Klinkt dit bekend?De grootste uitdaging die ik van mijn coachingsklanten hoorde, was dat ze niet goed wisten hoe ze op vakantie ervoor kunnen zorgen dat ze zichzelf niet saboteren. Dat je niet helemaal terug bij af bent als je thuiskomt van vakantie.In deze podcast geef ik je 10 toptips om je keto leefstijl niet te saboteren op vakantie.Keto essentials voor op vakantie vind je bij de Keto Fit Shop.https://ap.lc/tOXcWAllerlei andere handige keto producten vind je hier in de Keto Leefstijl Shop Adviesgesprek boeken met Floor of Elske? Klik hierKijk op voor meer informatie over de opleidingen, het Keto Leefstijl Programma, de gratis whitepaper en het webinar op www.ketogeeninstituut.nl Keto on!!LouisetteDisclaimer: De informatie in deze podcast in informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden al medisch advies.

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.In deze podcast leg ik uit wat de kracht van voeding is bij het ontstaan én het verminderen van depressieve klachten. En vooral, waarom ketogene voeding zo effectief is.Links:Six Reasons To Go Paleo For Mental HealthWebsite dr. Georgia Ede - Diagnosis DietWebsite dr. Chris Palmer - Mental & Metabolic IllnessDe link voor het adviesgesprek.Vraag hier de whitepaper aan, en meld je meteen aan voor het gratis webinar. Interesse in de opleidingen? Of in het Keto Leefstijl Programma? Ga naar mijn website.Keto On!

Is een ketogeen dieet gevaarlijk voor je schildklier?Dit is voor het eerst sinds lange tijd weer een solo aflevering. De afgelopen 10 afleveringen waren allemaal interviews. En nee, ik ben niet zonder interview kandidaten komen te zitten. Er zijn nog volop onderwerpen waar ik vragen over krijg en die ik graag wat verder wil uitdiepen.Vandaag kijken we naar schildklierproblemen en of een ketogeen dieet een negatief effect heeft op dit orgaan. En ik denk dat je verrast zult zijn.Lees hier het blogartikel wat ik eerder schreef over de schildklier: https://ketogeeninstituut.nl/keto-gevaarlijk-voor-de-schildklier/Klik hier voor de whitepaper: https://ketogeeninstituut.nl/whitepaper/Meld je hier aan voor het webinar: https://ketogeeninstituut.nl/ketonen-de-vierde-brandstof/De eerste twee webinars zijn al op 23 juni 2022. Meld je snel aan nu er nog plaats is!

In deze podcast is Lenca aan het woord. Zij vertelt over haar persoonlijke zoektocht naar een oplossing voor haar endometriose klachten. Na allerlei diëten te hebben geprobeerd kwam ze eerst uit bij een ketogeen dieet, wat haar al veel verbetering bracht. Ze merkte dat ze steeds vaker de groenten liet liggen en besloot uiteindelijk om alleen nog maar vlees te eten. Dit is geen voorzetje voor een onderzoek naar wat goed of slecht is, of een uitnodiging tot verhitte discussies tussen voor- en tegenstanders van een plantaardig of dierlijk voedingspatroon. Ik heb de waarheid niet in pacht. Met deze podcast wil ik laten horen dat er zoveel meer mogelijk is voor de gezondheid met voeding. En dat doe ik dit keer door iemand haar eigen verhaal te laten doen en wat voeding haar heeft gebracht. Luister naar het gesprek met Lenca over haar ervaring met het carnivoor dieet. Op zoek naar een goede slagerij? Lenca bestelt o.a. bij deze winkels:www.zorgnatuur.nlwww.dewoestegrond.nlwww.hetderdeerf.nlwww.vleesvanons.nlwww.grutto.comVia deze links vind je meer informatie over het carnivoor dieet:Dr. Georgia Ede - Diagnosis DietDr. Ken Berry - Proper Human DietDr. Paul Saladino - Carnivore MDKelly Hogan - InstagramMikhaila Peterson - The Lion DietEn op facebook zijn vele groepen te vinden waar je bergen informatie kunt krijgen.Meer weten over Ketogeen Instituut Nederland? Klik voor informatie over de opleiding Ketogene Therapie of de cursus Ketogene Voeding en Leefstijl.Nieuwsgierig naar wat je kunt eten op een keto dieet? Download hier de Keto Leefstijl Lijsten.Lees hier meer over het Keto Leefstijl Programma. En hier kun je een ketoprofessional bij jou in de buurt vinden.Heb je nog vragen? Mail me op [email protected] of sponsoren? [email protected] on!Louisette

Dit interview is in het Engels. Op YouTube kun je het interview bekijken met ondertiteling. Klik hier voor YouTube.Gary Taubes: the flawed science behind modern nutrition guidelinesGary Taubes is een onderzoeksjournalist op het gebied van wetenschap en gezondheid, de auteur van The Case for Keto, The Case Against Sugar, Why We Get Fat en Good Calories, Bad Calories (gepubliceerd als The Diet Delusion in het VK). Taubes is voormalig schrijver voor Discover en correspondent voor het tijdschrift Science. Zijn schrijven is ook verschenen in The New York Times Magazine, The Atlantic en Esquire, en is opgenomen in tal van Best of-bloemlezingen, waaronder The Best of the Best American Science Writing (2010). Hij heeft drie Science in Society Journalism Awards ontvangen van de Amerikaanse National Association of Science Writers. Hij is de ontvanger van een Robert Wood Johnson Foundation Investigator Award in Health Policy Research, evenals medeoprichter en voorzitter van het non-profit Nutrition Science Initiative (NuSI).************************************************************************Gary Taubes is an investigative science and health journalist, the author of The Case for Keto, The Case Against Sugar, Why We Get Fat and Good Calories, Bad Calories (published as The Diet Delusion in the UK). Taubes is a former writer for Discover and correspondent for the journal Science. His writing has also appeared in The New York Times Magazine, The Atlantic, and Esquire, and has been included in numerous Best of anthologies, including The Best of the Best American Science Writing (2010). He has received three Science in Society Journalism Awards from the U.S. National Association of Science Writers. He is the recipient of a Robert Wood Johnson Foundation Investigator Award in Health Policy Research, as well as cofounder and President of the non-profit Nutrition Science Initiative (NuSI).************************************************************************In dit interview spreek ik met Gary Taubes over:- Hoe hij terecht kwam in de wereld van voedingswetenschappen als onderzoeksjournalist.- De groeiende hoeveelheid bewijs dat een ketogeen dieet gezond is.- Vooroordelen in wetenschapsjournalistiek en dat we in feite allemaal bevooroordeeld zijn.- Is een dierlijk ketogeen dieet duurzaam?- Is een plantaardige ketogeen dieet net zo gezond als de dierlijke variant?- Werkt een ketogeen dieet net zo goed voor vrouwen als voor mannen? En wat is de invloed van hormonen en leeftijd hierop?- Het belang van je goed in lezen of laten begeleiden bij dit nieuwe dieet.- Het Ancestral Health Symposium in Amsterdam op 11 juni 2022.************************************************************************In this interview I speak with Gary Taubes about:- How he ended up in the world of food sciences as an investigative journalist.- The growing body of evidence that a ketogenic diet is healthy.- Bias in science journalism and that in fact we are all biased.- Is an animal based ketogenic diet sustainable?- Is a plant based ketogenic diet just as healthy as the animal variant?- Does a ketogenic diet work just as well for women as it does for men? And what is the influence of hormones and age on this?- The importance of reading up or being coached in this new diet.- The Ancestral Health Symposium in Amsterdam on 11 June 2022.************************************************************************Meer over Gary Taubes: www.garytaubes.comMeer over Ketogeen Instituut Nederland: www.ketogeeninstituut.nlMeer over Ancestral Health SymposiumL www.ancestralhealth.nl

In deze aflevering heb ik een goed gesprek Noor Struik van The Nourishing State. Noor is koolhydraatarm diëtist, heeft een master in Voeding & Gezondheid gedaan in Wageningen, en ze deed onderzoek in Australië op het gebied van koolhydraatarme diëten bij diabetes en gewichtsmanagement. Zij zag dat haar cliënten niet de gewenste resultaten behaalden met eten volgens de Schijf van Vijf. Ze ontdekte het koolhydraatarm dieet en volgde daar een cursus in. Het was lastig om dat toe te passen omdat deze aanpak haaks stond op wat ze had geleerd tijdens haar diëtistenopleiding. Maar voor Noor was het duidelijk dat koolhydraatarm dé oplossing was voor haar klanten.Voor haar master ging ze naar Australië en daar deed ze veel ervaring op in het begeleiden van haar klanten bij een koolhydraatarm en vetrijk dieet. Terug in Nederland startte zij The Nourishing State waar ze samen met haar team ambitieuze vrouwen helpt om blijvend af te vallen. Meer over Noor: The Nourishing StateInstagram: @thenourishingstateMeer over Ketogeen Instituut Nederland en de opleidingen voor zorgprofessionals vind je hier.

This interview is in English - Dit interview is in het Engels. Wil je liever de video bekijken met Nederlandse ondertitels? Ga dan naar YouTube - klik op CC en het radertje (settings) - subtitles/CC English - auto-translate - Dutch... en dan krijg je Nederlandse ondertitels.You can also watch the interview with subtitles on Youtube.Enjoy!********************************************************************Dr. Eric Westman is een inspiratie voor velen. Hij was het die professor Tim Noakes en Gary Taubes de ogen opende voor de koolhydraatarme en ketogene leefstijl. Hij deed onderzoek samen met Dr. Atkins en heeft sindsdien vele wetenschappelijke publicaties gepubliceerd. Ben je ook nieuwsgierig naar de wetenschap achter ketogene diëten en koolhydraatbeperking? Wil je eens wat anders horen dan populaire internetguru’s? Luister dan naar deze podcast waarin ik spreek met Dr. Eric Westman.Mijn excuses voor de slechte geluidskwaliteit van mijn kant, mogelijk door een defecte microfoon. Ben je arts, specialist, diëtist of andere gezondheidsprofessional en wil je meer leren over koolhydraatarme en ketogene voeding als therapie, en wil je niet zelf moeten zoeken op het internet? Dan is de opleiding Ketogene Therapie er voor jou. Klik hier voor meer informatie.Hier vindt je meer over Dr. Eric Westman:www.ericwestmanmd.comwww.adaptyourlifeacademy.comMeer informatie en tickets voor Ancestral Health Symposium: www.ancestralhealth.nlDisclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Disclaimer: de inhoud van deze podcast is een individuele ervaring en geen medisch advies. Het geeft wel aan dat er meer mogelijkheden zijn voor verbetering van levenskwaliteit, zelfs bij ernstige ziektebeelden.Zes jaar geleden kreeg Josephine de diagnose Parkinson. De medicijnen die ze meekreeg, gaven haar vervelende bijwerkingen. Ze ging op zoek naar andere manieren om haar gezondheid te ondersteunen en kwam uit bij een ketogeen dieet. Sindsdien slikt ze geen medicijnen meer en is volgens haar verpleegkundige "de beste patiënt die ze daar hebben". Allemaal dankzij keto, volgens Josephine. Ze voelt zich helder en energiek, en verloor ook nog eens 30 kilo. Wil je informatie over ketogene voeding bij Parkinson? Of wil je in contact komen met Josephine? Stuur een email naar [email protected] in De Keto Leefstijl Shop voor de ketonenmeter van CareSens Dual waar over gesproken wordt. Daar vind je ook diverse producten die je ketogene leefstijl leuker en makkelijker maken.Ook ketotherapeut of keto voedingscoach worden? Meld je aan voor een opleiding bij Ketogeen Instituut Nederland.Dit zijn de webwinkels die Josephine noemt:De Woeste GrondPit & PitOndanks dat er een raar geluidje in de opname zit, wens ik je veel luisterplezier en hoop ik dat Josphine je weet te inspireren.Disclaimer: de inhoud van deze podcast is een individuele ervaring en geen medisch advies. Het geeft wel aan dat er meer mogelijkheden zijn voor verbetering van levenskwaliteit, zelfs bij ernstige ziektebeelden.

This interview is in English - Dit interview is in het Engels. Wil je liever de video bekijken met Nederlandse ondertitels? Ga dan naar YouTube - klik op CC en het radertje (settings) - subtitles/CC English - auto-translate - Dutch... en dan krijg je Nederlandse ondertitels (alleen op een computer, op de telefoon krijg je alleen Engels).You can also watch the interview with subtitles on Youtube.Enjoy!!************************************************************************Amy Berger is te gast in De Keto Podcast. Amy is schrijver van het boek The Stall Slayer. Hierin schrijft ze over wat je kunt doen als je wilt afvallen met een keto of koolhydraatarm dieet, en je niet verder lijkt af te vallen.In dit interview geeft Amy een paar tips hoe je het plateau kunt doorbreken, we spreken over schildklierproblemen en gewicht, en over sporten om af te vallen... of toch niet?************************************************************************Amy Berger is a guest at De Keto Podcast. Amy is the author of the book The Stall Slayer. In this book she writes about what you can do if you want to lose weight with a keto or low-carb diet, and you don't seem to lose any further.In this interview Amy gives a few tips on how to break through the plateau, we talk about thyroid problems and weight, and about exercising to lose weight... or not?************************************************************************Koop hier Amy's boek.Meer info over de opleidingen en het Keto Leefstijl Programma: The Stall Slayer: https://stallslayer.comAdapt Your Life Academy with Dr Eric Westman: https://adaptyourlifeacademy.comAncestral Health Symposium Nederland - 11 juni 2022 in AmsterdamMet:Amy BergerDr. Eric WestmanGary TaubesProf Tim NoakesDr. Yvo SijpkensProf. Frits Muskiet Info & tickets: https://ancestralhealth.nl

Een ketogeen dieet heeft veel raakvlakken met het GAPS dieet. GAPS staat voor Gut And Psychology Syndrome. Henderina Mantel herstelde met GAPS haar eigen gezondheid en energie, waarna ze trainingen volgde om ook andere mensen te helpen.Ze vertaalde het eerste boek over GAPS in het Nederlands, en werkt nu aan het tweede boek wat Gut And Physiology Syndrome heet. Dit zal in de zomer van 2022 in de winkel liggen.De training van Natasha Campbell-McBride die Henderina noemt vind je hier.Wil je meer weten? Of contact opnemen met Henderina? Klik dan hier voor haar website.Bezoek onze site: www.ketogeeninstituut.nlKeto on!Disclaimer:De inhoud van deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Wij adviseren om contact op te nemen met een arts bij medische vragen.

In deze aflevering van De Keto Podcast: het persoonlijke verhaal van Miranda (niet haar echte naam). Zij kreeg te horen dat ze waarschijnlijk MS heeft. De diagnose kon nog niet gesteld worden. Het kan enkele jaren duren voordat het wel kan. In de tussentijd wordt er niets gedaan om verdere voortgang van het ziektebeeld te remmen of te behandelen. Het is gewoon afwachten tot de diagnose er is, en dan kan gestart worden met behandeling, volgens de neuroloog.Miranda legde zich er niet bij neer en ging op zoek. Uiteindelijk kwam ze bij mij terecht en begon met een ketogeen dieet in combinatie met vasten. In de podcast vertelt ze hoe enorm veel goeds haar dat gebracht heeft. Ze veranderde van een vermoeide en neerslachtige jonge moeder in een energieke en vrolijke vrouw die weer een positieve kijk heeft op het leven. En nog belangrijker, haar klachten zijn bijna niet meer aanwezig.Ben je gezondheidsprofessional en wil je meer leren over wat een ketogeen dieet kan doen bij neurologische aandoeningen? Dan is de opleiding Ketogene Therapie iets voor jou. Klik op deze link voor meer informatie.Keto on!Disclaimer: de inhoud van deze podcast is een individuele ervaring en geen medisch advies. Het geeft wel aan dat er meer mogelijkheden zijn voor verbetering van levenskwaliteit, zelfs bij ernstige prognoses.

Dr. Yvo Sijpkens is naast internist ook medisch adviseur van stichting Je Leefstijl Als Medicijn. Hij heeft aan den lijve ondervonden wat het het positieve effect was van een ketogene leefstijl op zijn eigen gezondheid. Sindsdien draagt hij dit ook uit en is hij ambassadeur voor deze manier van leven.In dit interview spreek ik met hem over zijn eigen pad en hoe hij ook in zijn praktijk patiënten adviseert over leefstijl. En hij vertelt o.a. waarom je je geen zorgen hoeft te maken over het eten van extra eiwitten en zouten, ook niet bij nier- en hartaandoeningen.Tevens geeft Yvo alvast een voorproefje van zijn presentatie die hij zal geven op het komende Ancestral Health Symposium (juni 2022).Links: Leefstijlprotocol voor optimale afweer. Lees meer over dr. Yvo Sijpkens op de website van de stichting Je Leefstijl Als Medicijn Artikel Voeding en demedicalisering als medische interventie bij mensen met DM Info Ancestral Health Symposium 2022Wil je ook in je praktijk werken met ketogene voeding als behandelingsstrategie? Kijk dan hier voor de opleidingen voor gezondheidprofessionals van Ketogeen Instituut Nederland. Keto on!Disclaimer:De inhoud van deze podcast is geenszins bedoeld als medisch advies. Neem altijd contact op met een arts of medisch professional wanneer je wilt starten met een ketogeen of carnivoor voedingspatroon bij lichamelijke of psychische klachten.

In 2018 begon Monique aan haar ketogene leefstijl, als laatste poging om grip te krijgen op haar gewicht. Zij verloor hiermee 25 kilo, en nog mooier is, dat ze dit ook zo wist te houden. In deze aflevering vertelt Monique over haar ervaringen met een ketogene leefstijl, over wat het haar allemaal heeft opgeleverd en de plus- en de minpunten. Een (leuk) minpunt bijvoorbeeld is, dat ze een nieuwe bril moest kopen omdat haar gezicht smaller werd.Het recept voor de keto-stokbroodjes wat Monique noemt, komt uit de Lente Special van The New Food. Hierin vind je lekkere en makkelijk te bereiden recepten die passen binnen een ketogeen voedingspatroon. Sta je na deze aflevering te popelen om ook aan een ketogene leefstijl te beginnen, meld je dan meteen aan voor het Keto Leefstijl Programma. Heb je behoefte aan begeleiding daarbij, kijk dan op deze pagina voor begeleiding door een ketoprofessional.Keto on!Disclaimer:De inhoud van deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Wij adviseren om contact op te nemen met je (huis)arts als je een ketogeen dieet wilt inzetten bij lichamelijk of psychische klachten.#vasten #keto #ketogeen #koolhydraatarm

Vasten is hip en steeds meer mensen gaan het doen. Er zijn echter een aantal dingen waar je op moet letten als je ermee wilt beginnen, zeker als je te maken hebt met flink overgewicht, chronische ziekte of langdurige stress. Ook topsporters moeten even meeluisteren, ook voor hen is vasten niet altijd een goed idee.In deze aflevering vertel ik je meer over vasten, al dan in niet in combinatie met een ketogene voeding. En ik ga dieper in op waarom vrouwen extra voorzichtig moeten zijn met vasten. Je krijgt zes tips over hoe je met succes kunt gaan vasten zonder daar meer stress van te krijgen.De boeken dit ik aanraad naar aanleiding van deze podcast zijn:"Kankervrij" van William Cortvriendt"Intermittent Fasting" van Nanneke Schreurs"Vast Wel" van Brenda Frunt & Marieke de Groot"Fast This Way" van Dave AspreyWil je begeleiding van een ketoprofessional bij een ketogene leefstijl met vasten? Kijk dan hier.De Keto Podcast is een onderdeel van Ketogeen Instituut Nederland. Meer informatie op www.ketogeeninstituut.nlKeto on!Disclaimer:De inhoud van deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Wij adviseren om contact op te nemen met je (huis)arts als je een ketogeen dieet wilt inzetten bij lichamelijk of psychische klachten.#vasten #keto #ketogeen #koolhydraatarm

In deze aflevering spreek ik huisarts, leefstijlarts en auteur Lieneke van de Griendt. Zij vertelt over hoe zij in aanraking kwam met o.a. orthomoleculaire geneeskunde, functional medicine en het Wahls Protocol. Lieneke is de eerste Wahls Protocol Health Practitioner van Nederland en vertelt meer over het protocol en over de arts Terry Wahls die dit programma ontwikkelde. Het Wahls Protocol bestaat uit de niveaus en kan worden ingezet bij MS (Multiple Sclerose) maar ook bij andere (neuro)degenratieve ziektebeelden. Niveau 3 van dit protocol is vergelijkbaar met een ketogeen dieet en leidt tot ketose. In dit interview met Lieneke ontdek je er meer over.Meer informatie over Terry Wahls: https://terrywahls.com en https://terrywahls.com/diet/. Of over het Institute for Functional Medicine: www.ifm.org.Informatie over Lieneke van de Griendt en haar boek "Studeerden wij medicijnen of geneeskunde?" is te vinden via deze link: https://huisartslienekevandegriendt.nl Lieneke noemde een website voor koolhydraatarm eten bij diabetes. Dit is de link: https://www.betermetdiabetes.nl/wp-content/uploads/2020/02/Koolhydraatbeperkt-eten-bij-Diabetes-en-Overgewicht-3.pdfJe kunt ook gratis de Keto Leefstijl Lijsten aanvragen voor een handig overzicht van wat je wel en niet kunt eten bij een koolhydraatarm/ketogeen voedingspatroon.Wil je begeleiding van een ketoprofessional voor een ketogeen voedingspatroon op maat? Kijk dan hier.Veel luisterplezier en vond je dit waardevol, schrijf dan een mooie review. Luister je via Apple laat dan 5 sterren achter zodat deze podcast beter gevonden kan worden door meer mensen.Keto On!Disclaimer:De inhoud van deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Wij adviseren om contact op te nemen met je (huis)arts als je een ketogeen dieet wilt inzetten bij lichamelijk of psychische klachten.

De feestdagen staan voor de deur en daarom dit keer een podcast aflevering over hoe je omgaat met uit eten, feestjes en alcohol als je een ketogene leefstijl volgt. Je krijgt tips voor uit eten in een restaurant, bij familie of als je zelf een etentje geeft. En ik vertel je of je alcohol kunt drinken en zo ja, welke.De boeken van Jonno Proudfoot vind je hier: https://ketogeeninstituut.nl/keto-leefstijl-shop/Zoek je een ketoprofessional? Kijk dan hier: https://ketogeeninstituut.nl/ketoprofessionals-in-de-buurt/Meer weten over de opleiding Ketogene Metabole Therapie? Klik hier: https://ketogeeninstituut.nlKeto on!

Vaak wordt er gedacht dat een ketogeen dieet slecht is voor de darmflora. Er zou bijvoorbeeld te weinig butyraat gevormd worden doordat de voeding te weinig vezels bevat. Of de ratio tussen bepaalde bacteriën wordt slechter. En hoe zit het met LPS, TMAO en galzuren? Hier hoor je eens een andere invalshoek op deze punten.Ontdek of het effect van een ketogeen dieet echt zo slecht is als beweerd wordt.De inhoud van deze podcast is gebaseerd op o.a. deze studie: https://journals.asm.org/doi/10.1128/mBio.00579-21 Op zoek naar een ketoprofessional? Kijk hier voor iemand bij jou in de buurt.Keto on!Disclaimer:De inhoud van deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Wij adviseren om contact op te nemen met je (huis)arts als je een ketogeen dieet wilt inzetten bij lichamelijk of psychische klachten.

Overgewicht, vermoeidheid, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, schommelingen in bloedsuiker, pre-diabetes, diabetes type 2, ontregelde cyclus, PCOS, erectie problemen, acné, jicht, apneu, depressie, wazig zien, cognitieve problemen en chronische ontstekingen.Al deze ziektebeelden of klachten hebben in meer of mindere mate een verstoorde insulinehuishouding als oorzaak: insulineresistentie.Hoewel insulineresistentie voor veel mensen een onbekend verschijnsel is, kampt een groot deel van de bevolking hiermee.In deze Keto Podcast leg ik uit wat het is, hoe je het kunt herkennen, waarom je er maar beter wat aan kunt doen en hoe je dat doet. De Keto Podcast is een onderdeel van Ketogeen Instituut Nederland. Meer informatie over onze opleidingen via deze link.Disclaimer:De inhoud van deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Wij adviseren om contact op te nemen met je (huis)arts als je een ketogeen dieet wilt inzetten bij lichamelijk of psychische klachten.#keto #ketogeen #insuline #voeding #leefstijl

De Ketogriep, vervelend en zo los je het op. In de vorige afleveringen is het woord “ketogriep” al een paar keer genoemd. Het klinkt niet zo fijn, en dat is het ook niet. Maar je hoeft er niet bang voor te zijn. Vandaag gaan we kijken naar wat dit verschijnsel is, wat de oorzaak is, hoe je het herkent en het belangrijkste, hoe je er vanaf komt. Op zoek naar een ketoprofessional? Kijk hier.Disclaimer: De inhoud van deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Wij adviseren om contact op te nemen met je (huis)arts als je een ketogeen dieet wilt inzetten bij lichamelijk of psychische klachten.

We gaan weer een stapje verder in de wondere wereld van ketogene diëten, ketonen en ketose. In deze aflevering bespreek ik ketose en beantwoord een aantal vragen over dit onderwerp. We gaan soms al aardig de diepte in. Dus wil je meer weten over ketose? Luister dan naar deze podcast.Nog niet genoeg van dit onderwerp? Ga dan naar onze website.Disclaimer:Niets uit de inhoud van deze podcast kan op enige manier beschouwd worden als medisch advies.

In deze aflevering bespreek ik wat een ketogeen dieet eigenlijk is. Vooral, wat een gezond ketogeen dieet is. Maar we kijken ook naar wat het NIET is. En ik kijk naar wat het verschil is tussen een koolhydraatbeperkt dieet, een koolhydraatarm dieet en een ketogeen dieet.De genoemde Keto Leefstijl Lijsten zijn gratis te downloaden via deze link.Op zoek naar een goed Keto Kookboek? Neem een kijkje in de Keto Leefstijl Shop.Meld je aan voor het gratis webinar voor professionals "Ketonen de vierde brandstof".https://ketogeeninstituut.nl/ketonen-de-vierde-brandstof/Keto on!Deze podcast is voor het eerst uitgebracht op 29 september 2021.Disclaimer:Niets in deze podcast kan beschouwd worden als medisch advies. Wil je een ketogeen voedingspatroon gaan volgen, raadpleeg dan vooraf een arts of diëtist, liefst iemand die bekend is met Ketogene Metabole Therapie of Therapeutische Koolhydraat Beperking.

Ontdek de drie redenen waarom het een goed idee kan zijn om een ketogeen dieet te gaan volgen, ook voor jou. In deze podcast laten we geen onderwerp onbesproken over het ketogeen dieet, van leefstijl tot therapie. Voor de leek, de ervaringsdeskundige en de professional. De ene keer houden we het luchtig en praktisch, en de andere keer duiken we er diep in. Je hoort altijd weer wat nieuws in De Keto Podcast.Om de week kun je een nieuwe aflevering verwachten. Wil je niets missen? Abonneer je dan. En vergeet niet om de podcast te waarderen met 5 sterren zodat anderen hem ook te zien krijgen in hun feed.De Keto Podcast is een onderdeel van Ketogeen Instituut Nederland. Meer informatie op: https://www.ketogeeninstituut.nlKeto on!Disclaimer:De inhoud van deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Neem altijd eerst contact op met een arts of medisch behandelaar voordat je aan een ketogeen dieet begint, zeker in medische situaties.

Voordat we samen het ketogeen dieet gaan bespreken, is het wel zo leuk als je weet naar wie je luistert. Deze aflevering is eerder uitgebracht op 15 september 2021.In deze aflevering stelt Louisette zich voor en vertelt haar persoonlijke pad wat leidde naar het ketogeen dieet als leefstijl en als therapie. De Keto Podcast is een onderdeel van Ketogeen Instituut Nederland. Meer informatie op www.ketogeeninstituut.nlKeto on!Disclaimer:De inhoud van deze podcast is geenszins te beschouwen als medisch advies. Neem altijd eerst contact op met een arts of (keto) specialist voordat je start met het dieet bij medische aandoeningen.