ap03_Innere Achtsamkeit - eine Anleitung.

Wenn man etwas bei sich verändern will, muss man erst mal genau verstehen, was sich eigentlich bei einem selbst abspielt. Dabei ist Nachdenken nicht immer das beste Mittel, denn das Denken ist zu beliebig. Für einen selbst überzeugender ist da schon die eigene Erfahrung. Doch wie man kann man beobachten, was in einem selbst vorgeht? Ein hilfreicher und bewährte ist eine bestimmte Wahrnehmungstechnik: die "innere Achtsamekeit". Wie das genau geht, erfahren Sie in dieser praktischen Anleitung.