OTUŽOVÁNÍ (jak začít, benefity, čemu se vyvarovat) I DARK SIDE PODCAST

💬 Co tě nezabije, to tě posílí … a u vystavování se chladu to platí dvakrát tolik. ❄️ Praktikovalo se již v dávné minulosti, jelikož se intuitivně vědělo, že blahodárně podporuje tělo i mysl. 🌬Člověk totiž nebyl evolučně zvyklý na to, aby byl 365 dní v roce konstantně ve 22 stupních. Moderní svět je sice plný výhod, možností a fajnových vychytávek, nicméně nesmíme zapomínat na to, odkud doopravdy pocházíme. 🧊Otužování může pro mnohé znít děsivě ... 🥶 po poslechnutí tohoto dílu Dark Side Podcastu to ale zvládne opravdu každý! ✅🔊Dozvíte se:

• proč je dobré se otužovat
• jaké existují formy otužování
• jaké procesy se v těle dějí při otužování
• co ovlivňuje to, jak reagujeme na chlad
• na co si dát v začátcích pozor a jak se vyvarovat podchlazení
• návod, jak krok po kroku s otužováním začít
• jaký má otužování vliv na regeneraci po tréninku
• co je to hnědý tuk

Určitě doporučujeme otužování v nějaké formě aspoň vyzkoušet a pocítit na vlastní kůži tu svěžest a povzbuzeni! 💪———————————————👉 https://www.darksidemovement.cz/👉 https://www.instagram.com/darksidemov/Zároveň nezapomeňte odebírat tento kanál, ať vám nic neuteče!Úspěšný týden všem! 😊