OTÁZKY A ODPOVĚDI #1 - Jak postupovat po zranění, Co (ne)dělat hned po tréninku? Striktní dodržování předepsaných tréninkových parametrů
Dark Side Podcast · Dark Side Podcast
Audio is streamed directly from the publisher (content.rss.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
V dalším díle našeho podcastu si zodpovíme vaše otázky:
1️⃣ JAK POSTUPOVAT PO ZRANĚNÍ
ihned po zranění
rehabilitace
návrat do sportu
je dobré nedělat vůbec nic?
2️⃣ CO (NE)DĚLAT PO TRÉNINKU
pasivní stretching ihned po tréninku
protein a banán 15 minut po tréninku
rozdíl profi sportovci vs. obecná populace
přechodový rituál (parasympatikus)
3️⃣ STRIKTNÍ DODRŽOVÁNÍ TRÉNINKOVÝCH PARAMETRŮ
dlouhé pauzy (ne)svědčí o flákání se
musím vždycky jet předepsaný počet opakování
adaptační pásma
----------------------------------------------------------
Tento typ podcastu bude vycházet pravidelně 1x měsíčně, takže pokud i vy máte nějaké otázky, které bychom měli v dalším díle rozebrat, neváhejte nám napsat.
👉 https://www.darksidemovement.cz/
👉 https://www.instagram.com/darksidemov/
Zároveň nezapomeňte odebírat tento kanál, ať vám nic neuteče!
Úspěšný týden všem! 😊
----------------------------------------------------------
0:01-0:52 Intro
0:53-14:50 Jak postupovat po zranění?
14:51-21:58 Co (ne)dělat po tréninku?
21:59-30:24 Striktní dodržování tréninkových parametrů