COACHES TALK #4 - Základy výživy (počítání kalorií, makro a mikroživiny, doplňky stravy)
Dark Side Podcast · Dark Side Podcast
Audio is streamed directly from the publisher (content.rss.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
S novým rokem přichází mnoho lidí s předsevzetím se sebou konečně něco začít dělat (zhubnout, nabrat svaly apod.). 🤩 To jde ruku v ruce se stravováním, o kterém jsme nahráli tento díl podcastu. 🥑🥩🥚
Dozvíte se v něm úplné základy výživy:
jaké máme makro a mikroživiny a k čemu slouží
odpovíme si na otázku, jestli počítat nebo nepočítat kalorie
okrajově se dotkneme i žhavých témat jako jsou doplňky stravy či ’’zdravější’’ zero/light náhražky
poskytneme vám rovněž kompletní návod co dělat, když chcete změnit styl stravování, tak abyste s tím po týdnu neskončili, ale vybudovali si dlouhodobě udržitelný režim
Jako bonus vám kluci na závěr podcastu poví i jejich konkrétní jídelníčky. 🗓