Pic de Forme : pourquoi tout se joue dans le timing et la science ? W. Anaël Aubry

Être en forme, c’est bien.
Être en forme au bon moment, c’est autre chose.

Dans cet épisode, Valentin reçoit Anaël Aubry, sport scientist, pour décrypter un sujet clé de la performance : le pic de forme.

Peut-on vraiment “choisir” le moment où l’on atteint son meilleur niveau ?
Pourquoi certains cyclistes arrivent trop tôt au sommet… et d’autres trop tard ?
Comment structurer son entraînement pour éviter de plafonner ou de s’épuiser ?

Ensemble, ils explorent la science du timing : charge d’entraînement, récupération, adaptation physiologique, affûtage… et les erreurs les plus fréquentes chez les amateurs.

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