Dans la Tête d'un Coureur

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Dans cet épisode, découvrez l'impact complexe et souvent sous-estimé des émotions sur la performance sportive. Chaque compétition, chaque entraînement est un voyage émotionnel – de l'excitation à la déception, de la confiance à l'incertitude. Mais comment ces émotions façonnent-elles réellement nos résultats ? Nous partagerons des méthodes et des pratiques pour vous aider à canaliser vos émotions de manière productive. Apprenez à transformer les sentiments de doute et d'insécurité en motivation et en énergie positive !  Pour s'inscrire à notre newsletter https://www.danslateteduncoureur.fr/newsletter 🔗 N’oubliez pas de vous abonner à notre podcast pour ne manquer aucun épisode et de partager vos réflexions et expériences avec la communauté "Dans la Tête d’un Coureur" sur Facebook ou Instagram !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Dans cet épisode réalisé à Chamonix à l'occasion du Nike Trail Camp, nous accueillons deux athlètes amateurs, Sarah créatrice de contenu et Zoé, membre du Nike Running Crew. Elles partagent avec nous la manière dont elles ont vaincu leurs doutes et dépassé leurs peurs pour se lancer dans le monde du Trail-Running.  Leur histoire met en lumière l'importance de surmonter les croyances limitantes et d'oser être soi-même, même dans une discipline perçue parfois comme réservée à une "élite" ou "aux hommes des montagnes". Avec l'aide d'Anaëlle Malherbe, préparatrice mentale à l'INSEP, nous allons également voir comment notre environnement et nos expériences de vie façonnent notre relation avec le sport. Nous abordons avec elle des questions essentielles : Comment notre vécu influence-t-il nos performances et notre épanouissement dans le sport ? Comment le Trail-Running peut-il devenir un miroir de notre propre vie ?  Nous allons découvrir que le Trail est bien plus qu'un sport : c'est aussi une métaphore de la vie, un moyen de dépasser ses propres limites et de réaliser ce qui semblait autrefois impossible. Un grand merci à Nike pour son soutien dans la réalisation de cet épisode.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans notre nouvelle série dédiée à la santé et au bien-être des coureurs et coureuses à pied.  Chaque vendredi du 1er au 22 décembre, Guillaume et le Docteur Marine Lorphelin vous guident pour améliorer votre santé et votre bien-être grâce à la course à pied. Dans notre second épisode, nous allons explorer le lien entre les hormones, le bien-être et la performance en course a pied. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode spécial enregistré en direct de la SaintéLyon, nous nous intéressons à la transition de la course sur route au trail.  Sissi Cussot, Fred ou encore Marie Goncalves, nous partagent leurs expériences, conseils et astuces pour réussir cette transition délicate mais épanouissante ! Un épisode réalisé en partenariat avec i-Run.frHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans notre nouvelle série dédiée à la santé et au bien-être des coureurs et coureuses à pied.  Chaque vendredi du 1er au 22 décembre, Guillaume et le Docteur Marine Lorphelin vous guident pour améliorer votre santé et votre bien-être grâce à la course à pied. Dans notre premier épisode, nous allons explorer la santé mentale et examiner comment le running influence notre bien-être psychologique, de la gestion du stress à l'amélioration de l'humeur.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le métabolisme est souvent perçu comme un moteur intérieur dont la vitesse détermine notre capacité à brûler des graisses. Mais quels sont les facteurs qui l'influencent réellement ? Laurie-Anne Marquet, spécialiste en nutrition de haute performance, nous aide à démystifier et optimiser ce processus clé pour les coureurs. Dans cet épisode, vous allez apprendre : 💡 Les Fondamentaux du Métabolisme : Comprendre son rôle et son fonctionnement pour une gestion de poids efficace. 🔍 Les Facteurs Clés : Découvrez ce qui peut stimuler ou ralentir votre métabolisme au quotidien. 😌 Impact Émotionnel et Physique : Les effets du stress et de l'anxiété sur le métabolisme et la stratégie pour les atténuer. 🚀 Stratégies d'Optimisation : Des méthodes approuvées pour augmenter votre métabolisme et encourager votre corps à brûler plus de graisses. Notre objectif : Vous aider à apprendre à travailler avec votre corps et non contre lui, grâce à des conseils avisés et des stratégies pratiques et facile à mettre en place ! 🔗 Inscrivez-vous à notre newsletter pour des mises à jour régulières et des insights exclusifs : https://www.danslateteduncoureur.fr/newsletter.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous explorons avec le Dr Yasmine Spitz, experte en sommeil, les techniques validées scientifiquement et astuces  qui peuvent aider même les plus énergiques d'entre nous à plonger dans les bras de Morphée en seulement 5 minutes. Une capsule essentielle pour tout coureur cherchant à tirer le meilleur parti de ses heures de repos et à exceller dans ses performances. 🌜🏃‍♂️💤Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode hors série, nous vous emmenons dans une aventure immersive au cœur du Running District . Rejoignez-nous, dans une balade décontractée où nous rencontrons des icônes du monde du running. Au programme, des échanges authentiques avec Mathieu Blanchard, Anaïs Quemener et Running Addict. Entre les foulées et les gorgées de café, nous partageons des moments rares avec ces athlètes d'exception, découvrant leurs histoires et leurs motivations. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons aborder avec Le Dr Yasmine Spitz, une question qui suscite le débat dans le monde de la course à pied : la sieste est-elle bénéfique pour les coureurs ?  Une capsule essentielle pour tout coureur cherchant à tirer le meilleur parti de ses heures de repos et à exceller dans ses performances. 🌜🏃‍♂️💤Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons explorez avec le  Dr Yasmine Spitz, les cinq principaux perturbateurs qui menacent le repos des coureurs et vous fournirons des stratégies  pour les contrer.  Une capsule essentielle pour tout coureur cherchant à tirer le meilleur parti de ses heures de repos et à exceller dans ses performances. 🌜🏃‍♂️💤Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le fractionné, on connaît tous : alternance de phases intenses et de récupération, reconnu pour améliorer notre vitesse et notre endurance. Mais n'y a-t-il vraiment QUE cette méthode pour progresser ? Dans cet épisode Guillaume et Tristan analysent les meilleures alternatives au fractionné traditionnel pour identifier des séances plus originales et ludiques ! Dans cet épisode, vous allez apprendre : 🚀 Les fondements scientifiques des entraînements fractionnés et pourquoi ils sont si efficaces pour booster vos performances. 🔄 Des alternatives au fractionné classique qui apportent non seulement un vent de fraîcheur à vos entraînements, mais aussi des bénéfices parfois insoupçonnés. 🧠 La psychologie derrière le changement et l’importance de varier vos entraînements pour rester motivé et engagé. 🤕 Comment intégrer intelligemment ces nouvelles méthodes à votre routine en évitant les blessures. Pour s'inscrire à notre newsletter https://www.danslateteduncoureur.fr/newsletter Bénéficiez d'un mois gratuit sur Campus Coach avec le code DLTDC ! RDV SUR ➡️ https://bit.ly/DLTDCxCAMPUSHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons explorez le monde réparateur du sommeil. Le Dr Yasmine Spitz, experte en sommeil, nous guide à travers les fondamentaux du sommeil et son impact crucial sur la performance, la récupération et le bien-être des athlètes. Une capsule essentielle pour tout coureur cherchant à tirer le meilleur parti de ses heures de repos et à exceller dans ses performances. 🌜🏃‍♂️💤Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode , plongez au cœur de la course Marseille-Cassis ! Nous débriefons l’édition 2023 depuis le  port de Cassis,  avec le légendaire Stéphane Diagana. L'occasion également de recevoir deux étoiles du marathon, Nicolas Navarro et Hassan Chahdi, et explorez les coulisses de leur préparation et performances.  En dernière partie d’émission nous allons prendre des nouvelles de Cyrielle, Hélène, Adrien, Cyprien nos invités du programme Run To Progress 🏃‍♂️🌟 Un épisode rendu possible grâce au soutien de Hyundai Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Naviguer à travers le parcours de perte de poids peut parfois sembler un défi monumental. Entre les promesses de régimes miracles et les tendances du fitness éphémères, comment distinguer les méthodes réellement efficaces des stratégies moins durables ? 🤔❓ Dans cet épisode de #RunToProgress,  Stéphane Diagana nous aide à appréhender la perte de poids sous un angle bienveillant, et surtout durable. 📘💪 Un épisode proposé par Hyundai France Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode enregistré depuis l'ile de la Réunion, nous partons à la rencontre des grands champions de cette édition 2023,  Aurélien Dunand-Pallaz, le vainqueur de l’épreuve mais aussi François D’Haene, la légende, revient sur sa performance et son retour sur la scène de l’Ultra-Trail mais aussi Katie Schide, la traileuse Américaine qui gagne chez les féminines ! Un épisode qui vous emmènera dans les coulisses de la course la plus dure du monde !  Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode spécial enregistrée depuis l'ile de la Réunion, Guillaume et Ludovic Collet, la voix iconique du Trail, nous plongeons au cœur de la diagonale des fous, une course réputée pour être l'une des plus exigeantes au monde. Alors, préparez-vous à ressentir l’adrénaline, l'effort et la passion de cette course de folie ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La blessure, ce mot que tout runner redoute. C’est un obstacle imprévu, une pause non désirée qui met à l'épreuve tant notre corps que notre mental. Mais comment faire de cette pause une période constructive et comment gérer le retour à l’entraînement  avec prudence et sagesse? 🛑🔄 Dans cet épisode  de #RunToProgress,  Stéphane Diagana, nous dévoile ses stratégies personnelles et conseils professionnels sur la gestion des blessures dans le monde du running. 🏅🗣️ Un épisode proposé par Hyundai France Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Si vous jugez un poisson sur ses capacités à grimper un arbre, il passera toute sa vie à croire qu’il est stupide." Cette réalité, Marine ne la connaît que trop bien. Atteinte de dyslexie, elle a dû affronter, dès son plus jeune âge, les jugements et les échecs aussi bien scolaires que sportifs. Et ses échecs ont laissé chez elle des traces profondes qui ont réduit à néant sa confiance en elle, au point de tomber dans l’anorexie, avec l’espoir de s’effacer petit à petit de ce monde qui la rejette. Mais heureusement, c’est quand elle était au plus bas qu’elle a trouvé en elle la force de se battre en s’accrochant à sa passion pour le sport. La course à pied, le triathlon, puis les défis extrêmes sont devenus ses instruments de renaissance en lui démontrant que chacun a sa propre lumière allumée dans ce monde.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il est souvent dit que la première étape est toujours la plus difficile, surtout lorsque l'on renoue avec le running après une coupure. Que ce soit un arrêt voulu ou imposé, retrouver ses baskets et reprendre la route peut parfois s’avérer être un véritable challenge mental et physique. 🛑➡️👟 Dans cet épisode de #RunToProgress, Stéphane Diagana, nous guide à travers le délicat processus de reconnexion avec la course à pied. 🏅🗣️Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Angoisse, sensations d’étouffement, cette petite voix intérieure qui tourne en boucle avant une séance « je vais échouer, c’est sûr”,  “je n’ai pas les capacités pour y arriver“ . Dans cet épisode de Body And Mind nous allons aborder un sujet qui touche de nombreux athlètes : l'anxiété de performance.  🏃‍♂️ Dans cet épisode, vous allez apprendre : Ce qu’est réellement l'anxiété de performance et comment elle se manifeste chez les coureurs. Les raisons sous-jacentes de cette anxiété, qu'il s'agisse de la pression de réussir, de la peur d'échouer, ou de l'appréhension de décevoir son entourage. L'impact négatif que cette anxiété peut avoir sur vos performances et votre bien-être général. 🧠 Techniques de Préparation Mentale : Nous plongeons également dans les différentes techniques de préparation mentale qui peuvent vous aider à surmonter et à maîtriser cette anxiété. Découvrez des stratégies, des astuces pratiques et des conseils pratiques pour transformer votre anxiété en force ! Pour s'inscrire à notre newsletter https://www.danslateteduncoureur.fr/newsletter 🔗 N’oubliez pas de vous abonner à notre podcast pour ne manquer aucun épisode et de partager vos réflexions et expériences avec la communauté "Dans la Tête d’un Coureur" sur Facebook ou Instagram ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Loin d’être un simple sport, la course à pied est pour beaucoup le meilleur moyen de maintenir un équilibre physique et mental dans nos vies. Mais lorsque l’équilibre est rompu, lorsque la pratique sportive perd du terrain, comment s’y prendre pour rééquilibrer sa vie de Runner ? Stéphane Diagana nous délivre ses précieux conseils !   Un épisode proposé par Hyundai France Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode nous démystifions la quête de la foulée parfaite. Quels sont les éléments clés d'une foulée efficace et comment l'optimiser ? Comment des ajustements mineurs peuvent-ils influencer la performance et la prévention des blessures ? Tristan et Guillaume explorent les techniques, les recherches et les astuces pour aider chaque coureur à trouver sa foulée idéale.  Pour s'inscrire à notre newsletter https://www.danslateteduncoureur.fr/newsletter Bénéficiez d'un mois gratuit sur Campus Coach avec le code DLTDC ! RDV SUR ➡️ https://bit.ly/DLTDCxCAMPUS Épisode sur l'état de Flow en course à pied : https://www.danslateteduncoureur.fr/blog/running-flow-plaisir-performanceHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le trail-running connaît un essor spectaculaire ces dernières années. Besoin de reconnexion à la nature, envie de se challenger... Chacun a ses propres raisons de se lancer sur les sentiers. Bien évidemment, ce développement s’accompagne d’une diversification des profils de traileurs... Mais au-delà du fameux "esprit trail", peut-on vraiment affirmer que cette discipline est accessible et ouverte à tous ?  En première partie de cet épisode, on se penchera sur l'inclusion dans le trail-running, car lorsque l'on constate que moins de 10% des participants à l'UTMB sont des femmes et que les profils des coureurs semblent très homogènes, on peut s’interroger sur l'intégration au sein de cette communauté qui peut s'avérer complexe, surtout si l'on ne se conforme pas à certains codes ou si l'on appartient à une minorité. De plus, avec des équipements et des événements dont le prix ne cesse d'augmenter, et des dossards de plus en plus prisés et difficiles à obtenir, le trail-running est-il en passe de devenir un sport réservé à une minorité ? Puis en deuxième partie d’émission, on s’intéressera au rôle crucial joué par la famille et son inclusion lors des événements sportifs. Et comment expliquer le manque d’intégration des enfants sur les courses malgré l'importance de l'activité physique pour combattre la sédentarité croissante chez les plus jeunes ?  Une émission proposée par HOKA partenaire principal de l'UTMB.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez, dans ce nouvel épisode enregistré en public à l'Hôtel Molitor, deux témoignages puissants qui nous rappellent que la course à pied est bien plus qu'un simple sport. Tout d'abord, plongez dans le monde de Meriem, athlète non voyante, et de Lhoussain, son guide infatigable. Ensemble, ils forment un duo exceptionnel, défiant les obstacles et illustrant l'immense force que peut générer une passion commune. Puis, partagez un moment avec Margaux, une coureuse rayonnante qui a choisi de s'embrasser telle qu'elle est, rondeurs incluses. Malgré le harcèlement qu'elle endure, elle nous confie comment la course l'a aidée à s'affirmer et à lutter contre les préjugés. Un grand merci à New Balance pour leur soutien dans cette aventure. #RUNYOURWAY Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode , plongez au cœur des méthodes qui font d'Aurélien Dunand Pallaz une légende de l'ultra-distance. Vainqueur remarqué de la dernière édition de la Hardrock 100 et médaillé d'argent à l'UTMB 2021, Aurélien ne doit pas seulement ses performances à son endurance exceptionnelle, mais aussi à un protocole de récupération minutieusement élaboré.  Dans cet échange, il sera accompagné de Arnaud Ménétrier, préparateur physique et directeur scientifique de Compressport. Une émission proposée par Compressport® fournisseur officiel de l'UTMB. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pendant de nombreuses années, Claire Palou était considérée comme l’une des athlètes les plus talentueuses de l’athlétisme français.  A seulement 19 ans, elle remporte le titre de Championne de France du 1500 m en salle, et établit un nouveau record de France espoir sur 3000 m steeple signant ainsi la meilleure performance française de tous les temps. Toutefois, parvenir à un tel niveau de performance a eu un impact considérable sur sa santé mentale, car derrière les médailles d’or se cachent parfois d'énormes sacrifices et des douleurs souvent réduites au silence.  Commentaire de l'auteur : Chers auditeurs, ce nouvel épisode de "Le Récit" aborde un sujet délicat qui touche au cœur des réalités parfois sombres du sport de haut niveau en France. En partageant ce témoignage, notre intention est d'éclairer, de sensibiliser et, espérons-le, d'inspirer un changement positif. La santé mentale est essentielle, et chaque individu mérite soutien et compréhension. Si cette histoire vous touche de près ou de loin, n'hésitez pas à chercher le soutien nécessaire. La conversation sur la santé mentale est primordiale. Ensemble, écoutons, apprenons et agissons. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Tristan et Guillaume reviennent sur les moments forts des Mondiaux d'IronMan, cette compétition qui pousse les athlètes dans leurs derniers retranchements. Et qui mieux que Sam Laidlow, le tout premier Français à décrocher le titre de champion du monde, pour partager avec eux ses sensations, ses défis et ses moments d'émotion lors de cette course épique ?  Dans la Tête d'un Coureur partenaire média des championnats du Monde de IronMan Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode spécial, plongez au cœur de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc, une des courses les plus exigeantes et prestigieuses du monde du trail.  Nous avons l'honneur de recevoir Ludovic Pommeret, ultra-traileur de renom et habitué des podiums, ainsi que Duncan Perrillat, champion de France de marathon, qui s'aventure cette année sur les terrains escarpés de l'UTMB. Qu'est-ce qui pousse un marathonien d'élite comme Duncan à quitter le bitume pour les sentiers de montagne ? Comment Ludovic, maître incontesté de l'ultra, prépare-t-il mentalement et physiquement pour de telles épreuves ? Ensemble, ils partagent leurs expériences, leurs stratégies et leurs passions pour la course, offrant des perspectives uniques sur le monde de la course à pied et de l'endurance. Une émission proposée par HOKA partenaire principal de l'UTMB. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette seconde partie de notre série spéciale UTMB 2023, Mathieu Blanchard et Alix nous livrent leurs impressions après la 4e place de Mathieu. Ils se confient avec authenticité et émotion sur les défis rencontrés, les moments inoubliables et les leçons tirées de cette aventure exceptionnelle ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce premier volet, Adrien Séguret, le sélectionneur emblématique de l'équipe de France de trail, et Guillaume décortiquent les performances et les loupés cette édition anniversaire de l'UTMB. Ensuite, nous capturons les impressions de Germain Grangier,  médaillé de bronze et premier français de la compétition!Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Redécouvrez cet épisode passionnant avec Stéphane Plaza et Manu Vidal. Dans cet épisode vous allez découvrir comment ils ont affronté le défi légendaire du Marathon de New York, en partant de zéro ! Une folie douce, un soupçon d'inconscience peut-être, mais une décision qui reflète simplement leur personnalité instinctive ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous avons le privilège de recevoir un invité très spécial, le Chef Thierry Marx.  Connue pour sa cuisine innovante et ses deux étoiles Michelin, cette icône de la gastronomie française est aussi un passionné de course à pied, avec pas moins de 17 marathons à son actif.  Mais son parcours pour en arriver là a été tout sauf facile, alors découvrez son incroyable histoire ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons nous intéresser aux meilleures pratiques pour habituer son système digestif à l'alimentation pendant l'effort, comment éviter les problèmes courants tels que les crampes d'estomac et la nausée, et comment optimiser l'absorption des nutriments pour une meilleure performance. Cet épisode est réalisé en partenariat avec Näak, une entreprise dédiée à la performance alimentaire pour les sportifs d'endurance.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet FAQ,  Guillaume et Tristan se mettent le défi de répondre aux questions des auditeurs même les plus surprenantes et audacieuses. Aujourd’hui, rien n'est tabou et tous les sujets seront abordés, de la course à pied en passant par la vie quotidienne !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons analyser les avantages et les inconvénients des différents types de ravitaillements - des gels aux barres en passant par les boissons énergétiques et les produits disponibles sur les ravitos. Nous aborderons également les erreurs courantes à éviter lors du choix de votre ravitaillement et de son utilisation en course. Cet épisode est réalisé en partenariat avec Näak, une entreprise dédiée à la performance alimentaire pour les sportifs d'endurance.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous nous penchons sur une méthode de préparation mentale qui pourrait changer la donne pour les coureurs de tous niveaux : l'hypnose. Comment cette technique séculaire, qui a fait ses preuves dans de nombreux domaines tels que la gestion de la douleur et du stress, peut-elle être appliquée à la course à pied ? Est-ce une arme secrète redoutable pour les coureurs ? Guillaume & Manou nous expliquent tout ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous vous emmenons à la découverte des trésors cachés du trail québécois, une aventure sportive qui se déploie au cœur des paysages à couper le souffle de la province canadienne. Un épisode réalisé en partenariat avec le Quebec Mega Trail.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque vendredi du 2 au 30 juin, nous allons vous donner tous nos conseils pour passer l’été et les vacances dans les meilleures conditions. Libido, nutrition, hydratation, alcool ou encore entrainement sous la chaleur, vous allez tout savoir sur les spécificités du running sous le soleil ! Cette semaine on s'intéresse aux meilleures stratégies d'hydratation pour les coureurs !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À l'occasion de l'IronMan de Nice, nous explorons avec Tristan les règles à connaître pour une transition vers le triathlon ! Vous allez découvrir les techniques d'entraînement pour devenir un bon nageur et maitriser l'entrainement à vélo. Dans cet épisode, Tristan dévoile ses secrets et ses conseils pour ceux qui rêvent de devenir un jour IronMan. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque vendredi du 2 au 30 juin, nous allons vous donner tous nos conseils pour passer l’été et les vacances dans les meilleures conditions. Libido, nutrition, hydratation, alcool ou encore entrainement sous la chaleur, vous allez tout savoir sur les spécificités du running sous le soleil ! Cette semaine on s'intéresse à l'impact de la chaleur sur nos performance sportive et comment améliorer sa thermorégulation !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque vendredi du 2 au 30 juin, nous allons vous donner tous nos conseils pour passer l’été et les vacances dans les meilleures conditions. Libido, nutrition, hydratation, alcool ou encore entrainement sous la chaleur, vous allez tout savoir sur les spécificités du running sous le soleil ! Cette semaine on s'intéresse à l'impact de l'alcool sur la course à pied et nos performances sportives Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Fred va démystifier les secrets et l’histoire de la piste d'athlétisme. De la raison de sa forme ovale à la signification des différents couloirs, en passant par pourquoi nous courons dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, ou encore pour quelles raisons scientifiques nous sommes plus rapides et plus détendus quand on court sur une piste ? Bref, nous allons répondre à toutes ces questions qui vous ont toujours trotté dans la tête ! Cet épisode a été rendu possible grâce au soutien de notre partenaire, la marque suisse ON.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque vendredi du 2 au 30 juin, nous allons vous donner tous nos conseils pour passer l’été et les vacances dans les meilleures conditions. Libido, nutrition, hydratation, alcool ou encore entrainement sous la chaleur, vous allez tout savoir sur les spécificités du running sous le soleil ! Cette semaine on s'intéresse aux pièges de la nutrition estivale. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sylvain a connu une enfance difficile marquée par l'ombre d'un père violent et manipulateur. Pour trouver un peu de réconfort, il s'est réfugié dans la nourriture mais cette consolation s’est très vite transformée en chaîne. Il a pris du poids, beaucoup de poids, jusqu'à devenir obèse. Au collège, la différence de Sylvain le rendait particulièrement vulnérable et facile à intimider, inaugurant ainsi un cycle de harcèlement qui renforçait son sentiment de honte et l'incitait à se tourner encore plus vers la nourriture pour apaiser ses douleurs. C'était le début d'un cercle vicieux. Cependant, un changement inattendu est survenu dans la vie de Sylvain : la découverte de la course à pied. Devenir coureur ne s'est pas fait sans surmonter des difficultés, mais cet apprentissage a été pour lui son seul refuge, pour canaliser ses émotions et appréhender sa propre image.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque vendredi du 2 au 30 juin, nous allons vous donner tous nos conseils pour passer l’été et les vacances dans les meilleures conditions. Libido, nutrition, hydratation, alcool ou encore entrainement sous la chaleur, vous allez tout savoir sur les spécificités du running sous le soleil ! Cette semaine on s'intéresse à l'impact de la course à pied sur notre libido !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode en direct d'Annecy, nous allons débriefer de cette édition 2023 de la MaXi-Race avec Adrien Seguret, le sélectionneur de l'équipe de France de trail. Nous avons également recueillir les impressions d'Aurélien Dunand Pallaz ainsi que celles de Fiona Porte, les premiers Français de l'épreuve. Dans la seconde partie de l'épisode, la conversation se tourne vers l'importance du mental dans le trail avec Sylvaine Cussot, puis la transition de la route vers le trail avec Dorian Louvet et Vincent Viet. Un épisode riche en conseils, en émotions et en inspirations pour tous les coureurs !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode spécial, nous allons explorer les spécificités de la course à pied et de la maternité. De la grossesse au post-partum, en passant par la gestion du quotidien, nous abordons tous les défis auxquels les mamans coureuses peuvent être confrontées. Un épisode rendu possible grâce au précieux soutien de Hyundai France 🙏Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de "Body & Mind", nous allons nous plonger dans le monde fascinant de la physiologie cardiovasculaire. Nous savons tous que le cœur est un muscle, mais quel est son rôle dans l'endurance et comment fonctionne t-il lors d'un run ? Nous allons également vous expliquer comment l'entraîner pour augmenter son endurance ! Alors chaussez vos baskets, mettez vos écouteurs et préparez-vous à découvrir comment booster votre coeur pour performer !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.