Cuida Tu Mente

Mari Paz Jana Le Bert, psicóloga clínica y directora de Salud y Bienestar Estudiantil en la Pontificia Universidad Católica de Chile, conversa con Luis Raúl Domínguez y Grecia Tovar sobre la diferencia entre vivir en piloto automático y vivir con conciencia. Juntos exploran cómo el estrés constante nos puede llevar al “modo supervivencia”, cómo distinguir entre presión y propósito, y qué pequeños cambios pueden ayudarnos a reconectar con una vida más plena. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Daniel Martínez Valenzuela, autor de 'Why We Fall: Why pain and suffering are our greatest teachers', conversa con Luis Raúl Domínguez y Grecia Tovar sobre una idea difícil pero poderosa: cómo el dolor y el sufrimiento pueden convertirse en maestros de la vida. Juntos reflexionan sobre por qué las experiencias más difíciles pueden transformar nuestra forma de pensar, fortalecer la empatía y ayudarnos a encontrar sentido incluso en momentos de adversidad. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Andrea Ibarra, médica con enfoque en medicina funcional y salud del sueño, conversa con Rosalinda Ballesteros sobre el impacto de no dormir bien en la salud física y mental. Juntos exploran por qué normalizamos el cansancio constante, cómo la falta de descanso afecta al cuerpo y qué pequeños cambios pueden ayudarnos a recuperar un sueño más reparador. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Sonia Castañeda, psicóloga con más de 14 años de experiencia en intervenciones clínicas y psicosociales con enfoque de género y trauma, conversa con Luis Raúl Domínguez y Grecia Tovar sobre por qué la salud mental también es un tema colectivo. Juntos reflexionan sobre cómo la desigualdad, la violencia y la sobrecarga de cuidados impactan el bienestar emocional de las mujeres, y por qué sanar también requiere comunidad, escucha y responsabilidad social. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez, conversan con Epifanio Sánchez, consultor en bienestar organizacional con formación en Administración, Psicología Positiva Aplicada y Neuropsicología, sobre cómo adaptarnos en contextos complejos y emocionalmente demandantes. Juntos reflexionan sobre la incertidumbre, el desgaste que produce la presión constante y las habilidades que la mente necesita para sostenerse, liderar y tomar decisiones cuando el panorama no es claro.

Iván Guerrero conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre qué significa realmente vivir en “modo alerta” y cómo el estrés, cuando se vuelve constante, impacta nuestro cuerpo, mente y relaciones. Reflexionan sobre la normalización de la presión como sinónimo de productividad y comparten claves para construir un bienestar más sostenible, tanto a nivel personal como organizacional. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Cynthia Cirilo, psicóloga clínica y especialista en psicoterapia psicoanalítica, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre una pregunta incómoda pero necesaria: ¿el autocuidado nos está agotando? Juntos exploran cómo el bienestar puede convertirse en autoexigencia, por qué sentimos culpa cuando “no hacemos lo suficiente” por nuestra salud mental y cómo regresar a un autocuidado más humano, flexible y compasivo. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Oscar García, coach experto en inteligencia emocional, se une a Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez para conversar sobre cómo muchas veces confundimos el amor con ansiedad emocional. Reflexionan sobre la intensidad, el miedo a perder y la urgencia afectiva, explorando las señales que ayudan a distinguir entre un vínculo sano y uno que se vive desde la alerta constante. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Viviana Ortiz, psicóloga clínica y especialista en desarrollo humano, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre una duda cada vez más común: ¿estar a solas es señal de soledad… o de descanso emocional? Exploran cómo diferenciar el aislamiento del autocuidado, qué es la fatiga social, por qué podemos sentirnos solos incluso acompañados y que el silencio no siempre es vacío y que a veces, alejarnos un poco, también es una forma de volver a nosotros. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx