Cuida Tu Mente

Mari Paz Jana Le Bert, psicóloga clínica y directora de Salud y Bienestar Estudiantil en la Pontificia Universidad Católica de Chile, conversa con Luis Raúl Domínguez y Grecia Tovar sobre la diferencia entre vivir en piloto automático y vivir con conciencia. Juntos exploran cómo el estrés constante nos puede llevar al “modo supervivencia”, cómo distinguir entre presión y propósito, y qué pequeños cambios pueden ayudarnos a reconectar con una vida más plena. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Daniel Martínez Valenzuela, autor de 'Why We Fall: Why pain and suffering are our greatest teachers', conversa con Luis Raúl Domínguez y Grecia Tovar sobre una idea difícil pero poderosa: cómo el dolor y el sufrimiento pueden convertirse en maestros de la vida. Juntos reflexionan sobre por qué las experiencias más difíciles pueden transformar nuestra forma de pensar, fortalecer la empatía y ayudarnos a encontrar sentido incluso en momentos de adversidad. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Andrea Ibarra, médica con enfoque en medicina funcional y salud del sueño, conversa con Rosalinda Ballesteros sobre el impacto de no dormir bien en la salud física y mental. Juntos exploran por qué normalizamos el cansancio constante, cómo la falta de descanso afecta al cuerpo y qué pequeños cambios pueden ayudarnos a recuperar un sueño más reparador. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Sonia Castañeda, psicóloga con más de 14 años de experiencia en intervenciones clínicas y psicosociales con enfoque de género y trauma, conversa con Luis Raúl Domínguez y Grecia Tovar sobre por qué la salud mental también es un tema colectivo. Juntos reflexionan sobre cómo la desigualdad, la violencia y la sobrecarga de cuidados impactan el bienestar emocional de las mujeres, y por qué sanar también requiere comunidad, escucha y responsabilidad social. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez, conversan con Epifanio Sánchez, consultor en bienestar organizacional con formación en Administración, Psicología Positiva Aplicada y Neuropsicología, sobre cómo adaptarnos en contextos complejos y emocionalmente demandantes. Juntos reflexionan sobre la incertidumbre, el desgaste que produce la presión constante y las habilidades que la mente necesita para sostenerse, liderar y tomar decisiones cuando el panorama no es claro.

Iván Guerrero conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre qué significa realmente vivir en “modo alerta” y cómo el estrés, cuando se vuelve constante, impacta nuestro cuerpo, mente y relaciones. Reflexionan sobre la normalización de la presión como sinónimo de productividad y comparten claves para construir un bienestar más sostenible, tanto a nivel personal como organizacional. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Cynthia Cirilo, psicóloga clínica y especialista en psicoterapia psicoanalítica, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre una pregunta incómoda pero necesaria: ¿el autocuidado nos está agotando? Juntos exploran cómo el bienestar puede convertirse en autoexigencia, por qué sentimos culpa cuando “no hacemos lo suficiente” por nuestra salud mental y cómo regresar a un autocuidado más humano, flexible y compasivo. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Oscar García, coach experto en inteligencia emocional, se une a Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez para conversar sobre cómo muchas veces confundimos el amor con ansiedad emocional. Reflexionan sobre la intensidad, el miedo a perder y la urgencia afectiva, explorando las señales que ayudan a distinguir entre un vínculo sano y uno que se vive desde la alerta constante. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Viviana Ortiz, psicóloga clínica y especialista en desarrollo humano, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre una duda cada vez más común: ¿estar a solas es señal de soledad… o de descanso emocional? Exploran cómo diferenciar el aislamiento del autocuidado, qué es la fatiga social, por qué podemos sentirnos solos incluso acompañados y que el silencio no siempre es vacío y que a veces, alejarnos un poco, también es una forma de volver a nosotros. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Minerva Cázares, psicóloga especialista en terapia cognitivo-conductual y psicología positiva, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre una creencia popular: que para crear hábitos necesitamos sentir motivación. Juntos exploran por qué la motivación es inestable, cómo funciona realmente el cambio de conducta y qué papel juegan el entorno, las expectativas y las acciones pequeñas al momento de construir hábitos sostenibles, sin culpa y sin depender de “tener ganas”.

Luis Gutiérrez, vicerrector académico de la Universidad Tecmilenio, conversa con Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar sobre la presión de vivir con metas todo el tiempo. Juntos reflexionan sobre por qué hemos normalizado la autoexigencia constante, cuándo las metas dejan de ayudarnos y cómo replantearlas de una manera más consciente, flexible y alineada con nuestro bienestar.

El Dr. Carlos Gallegos Ortiz, psicólogo y especialista en neuropsicología, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre cómo iniciar el año sin la presión de tenerlo todo resuelto. Juntos discuten por qué razón no siempre empezamos motivados, de los mitos alrededor del “mindset ideal” y de cómo construir un inicio más amable, flexible y consciente, que nos permita avanzar a nuestro propio ritmo.

Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Mónica Garza, psicóloga y especialista en bienestar y liderazgo positivo, sobre por qué diciembre despierta nuestro lado más empático, generoso y reflexivo. Exploran el papel de los rituales, la gratitud, la nostalgia y el cierre de ciclo, y cómo aprovechar esta época para conectar mejor con nosotros mismos y con los demás.

Dámaris Morales, mentora estudiantil y locutora en Tec Sounds Radio, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre por qué las fiestas decembrinas pueden generar más estrés que alegría. Hablan del cansancio emocional, la presión por cumplir con todos y las tensiones familiares que suelen surgir. Dámaris comparte cómo poner límites, priorizar lo que realmente importa y vivir estas fechas con más calma, autenticidad y paz.