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Show Notes
Dormir no es “apagar la luz”: Es cuando tu cuerpo repara, ordena y recupera. Si sientes que nada te rinde, quizá lo que falta es descanso de calidad. En este episodio de Ciudad Médica hablamos de cómo un buen sueño transforma tu energía, tu ánimo y tu salud día a día.
• Qué hace tu cuerpo mientras duermes (memoria, defensas, hormonas, corazón).
• Señales de que tu descanso no está reparando.
• Hábitos simples para potenciar el sueño profundo y continuo.
• Errores comunes que sabotean la noche y cómo evitarlos.
• Cuándo pedir ayuda si el insomnio persiste o hay ronquidos/pausas al respirar.
Escúchalo y compártelo: dormir bien es una inversión en tu bienestar.