285. Kickstart vanene – små skritt, store resultater. Vaner som varer. Community episode 7
Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse · Core Balance & Bauer Media
Audio is streamed directly from the publisher (bauernordic-pods.sharp-stream.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
I denne episoden snakker vi om et tema som er helt avgjørende for både fysisk og mental helse: gode vaner som varer. Dette er også en del av vår mini-serie om temaer fra boken Biohacking, og vi lover deg både inspirasjon og konkrete verktøy for å ta små – men kraftfulle – steg i riktig retning.Vaner er ikke bare noe du gjør – de former hvem du er. Og som James Clear sier: “Every action you take is a vote for the type of person you wish to become.”
Vi går igjennom:
-Hvorfor vaner er så viktige for helsen og hjernen din
-Hvordan vaner reduserer stress og kognitiv belastning
-Hvorfor små handlinger skaper stor endring over tid
-Hvordan identitet og indre motivasjon gir deg kraft til å stå løpet ut
-8 konkrete vane-hacks fra boken Biohacking: Hvem ønsker du å være? Små steg, stor effekt. Konsistens. Fellesskaå gir styrke. Koble vaner sammen. Belønning. Gjør det gøy. SOS-plan.
-Hvordan vi selv bygger inn gode rutiner i hverdagen – og hva vi gjør når vi sklir ut
-Hvorfor det ikke handler om å være perfekt, men konsekvent
-Vær bevisst hvilke vaner du vil ha
-Hvordan unngå at vaner blir tvang
-Vaner du adapterer fra andre, hva gjør du med det? Avivk mellom dine vaner og andres vaner i familien?
- Hvor raskt kan man se om en vane gir resultater?
Bok: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474
Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: [email protected]
Redigert av Mic Drop Media