261. På lag med magen – Berit Nordstrand om tarmhelse, sunn livsstil og smarte hacks
Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse · Core Balance & Bauer Media
Audio is streamed directly from the publisher (bauernordic-pods.sharp-stream.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Vi har besøk av Berit Nordstrand, lege, spesialist i klinisk farmakologi, rusavhengighet og avhengighetsmedisin, kognitiv terapeut, og pioner innen tarmhelse. Med 25 års erfaring som kliniker og seksbarns mor deler Berit sin enorme kunnskap om tarmhelse og hvordan du kan få en sunn livsstil som gir overskudd. Hennes nyeste bok, "På lag med marmen", tar oss med på en reise gjennom de nyeste forskningsfunnene, samtidig som hun gir praktiske tips og triks for å få lørdagsfølelsen hele uken.
Hvordan kan du ta smarte valg i hverdagen for å støtte tarmen og oppnå bedre helse?
Vi snakker om:
- Hva er GØT, og hvordan kan appen hjelpe deg å ta smarte valg?
- Hva skiller "På lag med tarmen» fra Berits tidligere bøker?
- De fire viktige pilarene for tarmhelsen.
- Er det mulig å få lekktarm av å trene for mye?
- Hvordan periodisk faste og spisevindu påvirker tarmen.
- Hvorfor ketose er bra for tarmene.
- Hva er autofagi og hvorfor er dyp søvn viktig for tarmhelsen?
- Forskjellen på forskningsbasert og erfaringsbasert kunnskap.
- Hvordan sosiale måltider kan støtte tarmhelsen.
- Hva din avføring kan lære deg om tarmens tilstand.
- Er du for opptatt av sterilitet i livet ditt, og kan det påvirke tarmen?
- Hvordan mikrobiomet vårt kan påvirkes av trening, mat og livsstil.
- Berits kjøkkenhacks, bruke hele dyret, bruke mer av grønnsakene, oppbevaring og tips
Berit deler også sine tanker om fettsyrer, fiber, rapsolje, og om noen av de ultraprosesserte matvarene kan være bra for oss. Små justeringer i hverdagen kan ha stor betydning for tarmhelsen og generelt velvære.
Kos deg med episoden og lær hvordan du kan få bedre helse, mer overskudd, og en tarm som fungerer optimalt!
Du finner Berit Nordstrand her:https://beritnordstrand.no/ Instagram: @beritnordstrand
Boken "På lag med magen" finner du her: https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/mat-og-drikke/kokeboker/pa-lag-med-magen-9788234722288?gad_source=1&gbraid=0AAAAADsxdPAzjB2RRNTD07eBJaarlrFX6
Takk til våre samarbeidspartnere:
Osloskinlab.no: rabattkode: bio60gave I mars
Skinome.com: BIOHACKINGGIRLS20 i mars
Biohacking Weekend: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
Her kan du forhåndsbestille Biohacking Girls Bok, BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474?gad_source=1&gbraid=0AAAAAD22RQFwcQnch8FmQY_G-fzUql4Ip