Hidratación y electrolitos para gente activa con Lourdes Mayol
Bien Comer · Fernanda Alvarado
August 7, 202427m 1s
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Show Notes
En este episodio, Fer Alvarado platica con la nutrióloga deportiva Lourdes Mayol sobre la importancia de la hidratación y los electrolitos en gente activa.
Descubre:
- Por qué la hidratación es crucial para un rendimiento óptimo.
- Cómo calcular la cantidad de agua que necesitas beber al día.
- Los electrolitos: qué son y por qué son importantes para los deportistas.
- Mitos sobre la hidratación y los electrolitos.
- Estrategias para hidratarte y reponer electrolitos correctamente durante el ejercicio.
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