Disfruta de las fiestas SIN DIETAS ni culpa 🎄🥂
Bien Comer · Fernanda Alvarado
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Show Notes
¡Llegó la temporada de posadas y cenas! El último episodio de la temporada de Bien Comer con Fernanda Alvarado es una conversación vital para terminar el año con una mentalidad saludable y positiva.
Junto a las nutriólogas y hermanas Martha y María Villalón (expertas en nutrición clínica y deportiva, respectivamente), derribamos el mito de la dieta de "todo o nada" que nos lleva a los excesos de fin de año seguidos de las restricciones de enero.
En este episodio, aprenderás:
Por qué el enfoque de constancia es mejor que la perfección en estas fechas.
Cómo una mala relación con la comida impacta tu bienestar físico y emocional.
Tips prácticos para mantenerte saludable y satisfecho durante los eventos, desde estrategias de hidratación hasta el consumo inteligente de botanas y bebidas alcohólicas.
El rol del ejercicio y el descanso en el manejo del estrés festivo.
La importancia de disfrutar SIN culpa y escuchar a tu cuerpo.
¡Dale play, haz las paces con tu comida y comienza a vivir un fin de año más consciente!