Cómo controlar el CORTISOL con Rafa López
Bien Comer · Fernanda Alvarado
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Show Notes
¿Sientes que el estrés te está engordando? ¿Crees que el cortisol es el responsable de todos tus males? ¡Es momento de desmentir a la famosa "hormona del estrés"!
En este episodio, Fer Alvarado conversa con el médico psiquiatra y divulgador, el Dr. Rafa López, para entender por fin qué es realmente el cortisol, por qué lo necesitamos en nuestra vida y cuáles son los hábitos que, de verdad, lo mantienen fuera de control.
Olvídate de las dietas milagro y los suplementos mágicos. Te explicamos de forma amigable y con sustento científico:
El papel real del cortisol en tu cuerpo (no es un villano, ¡es tu aliado!).
Los mitos más comunes sobre la grasa abdominal y la dificultad para bajar de peso.
Claves de tu estilo de vida que disparan tu cortisol (y que puedes cambiar hoy mismo).
Estrategias prácticas para regular tu estrés y tu mente, y conseguir ese equilibrio que tanto buscas.
Si quieres dejar de culpar a una hormona y empezar a tomar el control de tu salud y bienestar, ¡dale play!
REDES DEL INVITADO: https://www.instagram.com/rafalopezdr/