Hilft Regelmäßigkeit dem Schlaf? (#132)
Albrecht Vorster erklärt, warum es Sinn macht, Regelmäßigkeit ins Leben zu bringen
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht
Audio is streamed directly from the publisher (audio.podigee-cdn.net) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Es gibt einen Geheimtipp, der gar nich geheim ist, aber einfach mehr Beachtung braucht!
Es geht um Regelmäßigkeit beim Schlaf! Kleine Schwankungen in der Zubettgehzeit und Aufstehzeit sind absolut okay- aber der Körper freut sich, wenn er Orientierung hat.
Oder ist der Körper eigentlich die Orientierung und wir ignorieren ihn ganz nonchalant?
Albrecht berichtet über den Körper als Uhrwerk von Prozessen und zeitgesteuerte Mechanismen.
Es geht auch um regelmäßige Essenszeiten, die Sonne, erholsamen Schlaf, traurige Wahrheiten der Schlafforschung, lange Nächte in der Disko und Draußen- Zeit.
Wie findet man eigentlich den eigenen Schlaftypen heraus und kann man diesen Chronotypen mit Regelmäßigkeit „überlisten“? Ist es wichtig, dass der Beruf zum Schlafrythmus passt?
Übrigens: Es hilft auch dem Schlaf, regelmäßig diesen Podcast zu hören ;)
Und: Zum Schlafprotokoll geht‘s übers Sleephouse Bern!
✅Die Episode wird präsentiert von der 7schlaefer_app.- der App von und mit Albrecht
Folge mir auf Instagram & Facebook.
Höre dir gerne alle Folgen an Website