Die richtige Atmung und Schlaf (#35)
Heute haben wir einen ganz besonderen Gast: Folke Frey!
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht
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Show Notes
Sie ist Yoga- und Atemcoach. Es geht um Entspannung, um Lebensenergie und Atemtechnik. Folke redet über Pranayama, über die Besonderheit des ATMENS- von der Geburt bis zum Ende des Lebens. Der Atem ist ein ganz besonderes Geschenk. Wir klären, was richtiges atmen besser macht und falsches atmen schlechter und was die Unterschiede zwischen Nasen-und Mundtamen sind. Ob die Atmung Einfluss auf das Immunsystem, die Verdauung, den Schlaf und auf die Stressreduktion hat, erfährst du, wenn du jetzt die Öhrchen aufmachst. Gute Entspannung! Und immer schön lange ausatmen, falls du gelassener sein willst.
Ach, ja: Hier noch der Link zum Buch, welches Folke erwähnt hat:(https://www.mrjamesnestor.com)