Show overview
Bergfreundinnen has been publishing since 2020, and across the 6 years since has built a catalogue of 282 episodes, alongside 1 trailer or bonus episode. That works out to roughly 170 hours of audio in total. Releases follow a weekly cadence.
Episodes typically run thirty-five to sixty minutes — most land between 27 min and 47 min — though episode length varies meaningfully from one episode to the next. None of the episodes are flagged explicit by the publisher. It is catalogued as a DE-DE-language Sports show.
The show is actively publishing — the most recent episode landed yesterday, with 29 episodes already out so far this year. Published by Bayerischer Rundfunk.
From the publisher
Bergfreundinnen ist der Podcast für dein Leben mit den Bergen. Toni, Kaddi und Lisa lieben Berge. Ständig zieht es die drei hinaus und hinauf – und wenn sie nicht am Berg sind, reden sie darüber. Sätze wie "Die Berge gehören uns" oder "Mindestens 2.000 Höhenmeter am Tag" sparen sie sich. Die Bergfreundinnen sprechen sich Mut zu, halten einander und schöpfen am Gipfel neue Kraft – für die nächste Tour und fürs ganze Leben. Sie hören zu und diskutieren Fragen wie: Wie kriegt man mehr Selbstvertrauen am Berg? Wie schaffe ich es nachhaltig Bergzusteigen? Und wie ist das eigentlich mit der Menstruation, wenn ich unterwegs bin? Es sind also eher die großen Themen des Lebens, die im Bergfreundinnen-Podcast behandelt werden. Es gibt Stories vom Berg, tolle Leute zu Gast, gute Gespräche und handfeste Tipps. 1 Monat - 4 Folgen - ein Thema – und deine Geschichten vom Berg.
Latest Episodes
View all 282 episodesUnsere Alpenüberquerung Hoch Zwei geht endlich los!
Wir gehen auf Alpenüberquerung Hoch Zwei!
Lisa, Mareike & Nora gehen mit uns über die Alpen | Alpenüberquerung Hoch Zwei
Carbs, Proteine, Fette & Ballaststoffe – so verpflegt ihr euch beim Bikepacking | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Service
Training fürs Bikepacking – von A wie Ausdauer über M wie Mentales bis Z wie Zyklus | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Service
"Mut kommt beim Machen" | Live mit Wiebke Lühman beim ARD Sounds Festival
Hinter den Kulissen von „In höchster Not“ | Bergrettung | Interview
7 typische Fehler am Berg – und wie ihr sie vermeiden könnt | Bergrettung | Service
Unsere Notfälle und was man als Frau bei der Bergwacht erlebt – mit Ex-Bergfreundin Cathi | Bergrettung | Talk
In höchster Not: Vom Gletscher der Zugspitze verschluckt | Bergrettung | Story
Nächster Stop: Bergrettung
FOMO – warum wir Angst haben, am Berg was zu verpassen und was dagegen hilft | Talk
Trefft uns live beim ARD Sounds Festival!
Das muss in deinen Rucksack für eine Mehrtagestour - mit Gesina Demes | Service | Alpenüberquerungen
5 Tipps gegen Muskelkater, Blasen und Co. auf Mehrtagestour | Service | Alpenüberquerungen
How to Training für die Mehrtagestour | Service | Alpenüberquerungen
Habt ihr dieses Jahr eine Mehrtagestour geplant? Dann ist diese Folge für euch! Ihr erfahrt, wie ihr euren Körper bestmöglich auf die lange Belastung vorbereitet, eure Ausdauer genauso wie eure Muskeln. Außerdem lernt ihr, was sensomotorisches Training ist und warum es für das Wandern so wichtig ist.
So kommt ihr sicher über die Alpen! Mit @alltimelaura | Service | Alpenüberquerungen
Was muss eigentlich in euer Erste-Hilfe-Set? Woran erkennt ihr ein aufziehendes Gewitter? Und wie gefährlich sind eigentlich Kühe? All diese und noch mehr Fragen zur Sicherheit auf einer Mehrtagestour werden in dieser Bergfreundinnen-Folge beantwortet, damit ihr optimal vorbereitet seid. Profi-Tipps kommen von der Bergwanderführerin Laura Schlömmer.
So planst du eine Alpenüberquerung! mit @rike.mountainlife | Service | Alpenüberquerungen
Ihr geht auf eine Alpenüberquerung? Was ihr alles dafür planen solltet, erfahrt ihr in dieser Folge. Die Bergfreundinnen geben zusammen mit der Bergwanderführerin Rike Schulz Antworten und Tipps.
Fernwanderweg E5 – Tipps und Eindrücke von Tamina Kallert | Interview | Alpenüberquerungen
"Wunderschön"-Moderatorin Tamina Kallert hat schon zweimal die Alpen auf dem Klassiker E5 überquert. 2025 war auch Bergfreundin Toni dabei. Im Interview sprechen sie über die Faszination Alpenüberquerungen und geben Tipps für alle, die auch vom E5 träumen.
Wir sind die Bergfreundinnen!
trailerWenn ihr für die Berge brennt, seid ihr bei uns genau richtig! Bergfreundinnen ist der Podcast für euer Leben mit den Bergen. Wir knüpfen uns einen Monat lang ein Thema vor und betrachten es jede Woche aus einer neuen Perspektive.