بودكاست بسمة Basma Podcast

<p>مقابلة مباشرة مع المدربة ماريا صعب</p>

<p>في الحلقة 39 من بودكاست بسمة، تتناول فرح موضوع ثقافة العمل الشاق (Hustle Culture) التي تدعو إلى ساعات عمل طويلة لتحقيق الأهداف الشخصية. وعلى الرغم من الاعتراف بأنها قد تساعد في الوصول إلى النتائج، تتوقف فرح عند السؤال الأهم: هل هي الطريق الوحيد، وهل يمكن أن تكون صحية على المدى الطويل؟تسلّط الضوء على آثار هذا النمط حين يتحوّل إلى أسلوب حياة دائم، بما يحمله من ضغط على الصحة النفسية والجسدية والعلاقات. وتؤكد في نهاية الحلقة أن هذه الثقافة ليست مناسبة للجميع، خاصة لمن يعيش مسؤوليات متعددة مثل الأمهات العاملات.#بودكاست_بسمة #basmapodcast #HustleCulture</p>

<p style="text-align:right;">في هذه الحلقة من بودكاست بسمة، تتحدث فرح عن الكيفية التي يتجلى بها الخوف في حياتنا، وغالبًا ما يظهر على هيئة تأجيل يمنعنا من المضيّ قدمًا. ومن هنا تطرح مفهوم روتين التخلّي: كيف نبني وعينا لنتحرر من كل ما لم يعد يخدمنا، ونمنح أنفسنا مساحة أوسع للنمو.كما تشارك فرح خطوات عملية وأسئلة محددة يمكن أن نطرحها على أنفسنا، لنصل إلى إجابات تُعيننا على السير نحو حياة أوضح وأكثر خفة. ✨#بودكاست_بسمة #basmapodcast</p>

<p style="text-align:right;">في حلقة مختلفة من بودكاست بسمة، تستضيف فرح أول ضيف لها في البودكاست: محمد الحكيم، محمد الحكيم، خبير في بناء وتوسيع المشاريع التدريبية والاستشارية. حوار غنيّ يبدأ من تجربة محمد الشخصية في الانتقال من الوظيفة إلى العمل الحر، ويمتدّ ليغوص في مواضيع التخصص، الإتقان، القيم، وعلاقتنا العميقة مع العمل.</p><p style="text-align:right;"> </p><p style="text-align:right;">في هذا اللقاء، لا يدور الحديث فقط حول النجاح، بل حول كيفية بناء مشروع يعكسنا بصدق، مشروع ينبع من قيمنا، لا من قوالب جاهزة لا تشبهنا.</p><p style="text-align:right;"> </p><p style="text-align:right;">في ختام الحديث، يتجلّى المعنى الأعمق: ما نحتاجه ليس المزيد من المعرفة، بل شجاعة نتحرّك بها، فضول يقودنا، وغرض وجود يذكّرنا إلى أين نريد أن نصل.</p>

<p style="text-align:right;">في هذه الحلقة من بودكاست بسمة، تناقش فرح أحد أصعب التحديات التي يواجهها الكثيرون عند إدارة أنفسهم بشكل مستقل. فالوقت المتاح بالكامل لا يضمن بالضرورة الالتزام والانضباط، خاصةً عند العمل من المنزل دون وجود مدير أو إطار تنظيمي واضح، ما يجعل من إدارة الذات وبناء العمل الخاص مهمة تتطلب وعيًا كبيرًا.وفي ختام الحلقة، تذكّر فرح أن الانضباط ليس مجرد خيار عابر، بل هو تعبير عميق عن احترام الذات وتحقيق الأحلام. فالغرض الأسمى من وجودك والهدف العميق الذي تسعى إليه، هما مصدر الدافع الذي يدفعك للالتزام، ليس لأن أحدًا يراقبك، بل لأنك تؤمن بحقك في النجاح والوصول.</p>

<p style="text-align:right;">في الحلقة ٣٥ من بودكاست بسمة، نتناول مدى واقعية العروض التي تُروّج على وسائل التواصل الاجتماعي، وكيف أن المسؤولية لا تقع فقط على عاتق المروج، بل تقع أيضًا على المستهلك.تُناقش فرح الفارق بين التسويق الذكي والتضليل، وتبيّن كيف أن كل طرف يتحمل جزءًا من المسؤولية. تُسلّط الحلقة الضوء على علامات تحذيرية يجب الانتباه إليها، وتدعو الجميع إلى وعي أكبر وتروٍّ في عالم مليء بالوعود الجذابة.حلقة تدعونا جميعًا لتحمّل مسؤولياتنا والتفكير بعمق قبل الانجرار وراء الوعود.</p><p style="text-align:right;"> </p><p style="text-align:right;">اشترك بميني كورس "المزاج مليون" الي بعلمك كيف تحط نفسك بمزاج إنجاز وتكسب نهارك:<a href="https://mazaj.positivitywithjoy.com">https://mazaj.positivitywithjoy.com</a></p><p style="text-align:right;">عندك شغف ومشاريع بس التأجيل مسيطر على حياتك، تعلم كيف تتغلب على التأجيل وتنجز مهامك من خلال كورس “اغلب التأجيل”:https://procrastination.positivitywithjoy.com/ ‎</p><p style="text-align:right;">تواصلوا مع فرح:https://www.instagram.com/positivitywithjoy/ ‎</p><p style="text-align:right;">تابعوا قناة بودكاست بسمة على انستغرام:https://www.instagram.com/basmapodcast/ تابعني علي لينكدإن:https://www.linkedin.com/in/farah-aridi-704133105/</p>

<p style="text-align:right;">تتحدث فرح في هذه الحلقة من بودكاست بسمة عن تلك المشاعر التي نخجل منها أحيانًا، ونخاف أن نشعر بها أحيانًا أخرى… الحزن، الشك، والمقاومة.مشاعر نعتبرها "سلبية"، لكنها بالحقيقة إشارات عميقة إننا ما زلنا نحاول، نهتم، ونمشي على طريق التغيير.تبدأ فرح الحكاية بذكرى شخصية طفولية دافئة، وتنقلنا تدريجيًا لنفهم كيف أن هذه المشاعر ليست عدوًا، بل دليل على أننا أحياء وننمو.تختم فرح الحلقة بتذكير دافئ أن المشاعر ليست المشكلة، وإنما طريقتنا في التعامل معها هي التي تصنع الفرق.</p><p style="text-align:right;"> </p><p style="text-align:right;">اشترك <a href="https://mazaj.positivitywithjoy.com"><span style="color:hsl(240, 75%, 60%);">بميني كورس "المزاج مليون"</span></a> الي بعلمك كيف تحط نفسك بمزاج إنجاز وتكسب نهارك</p><p style="text-align:right;"> </p><p style="text-align:right;"></p><p style="text-align:right;">عندك شغف ومشاريع بس التأجيل مسيطر على حياتك، تعلم كيف تتغلب على التأجيل وتنجز مهامك من خلال </p><p style="text-align:right;">----------------------------------------- </p><p style="text-align:right;">حلقات جديدة كل يوم</p><p style="text-align:right;"> أربعاء6:00 مساءً🇱🇧 🇸🇾 🇯🇴 🇰🇼 🇶🇦 🇸🇦 🇧🇭 🇹🇷 🇮🇶 🇰🇳 🇴🇲</p><p style="text-align:right;">7:00 مساءً🇦🇪</p><p style="text-align:right;">5:00 مساءً🇵🇸 🇪🇬 🇱🇾 🇸🇩 🇹🇳 🇩🇿 🇲🇦 🇫🇷 🇩🇪 🇪🇸 🇸🇪 🇮🇹 🇳🇱 🇨🇭</p><p style="text-align:right;">4:00 مساءً🇬🇧</p><p style="text-align:right;"> </p><p style="text-align:right;"></p>

<p style="text-align:right;">في الحلقة 33 من بودكاست بسمة، تتحدث فرح عن الأحلام والشغف في ظل الوظيفة والمسؤوليات اليومية. كثيرون يعتقدون أن تطوير عملهم الخاص يبدو كحلم بعيد لأنهم مرتبطون بوظيفة بدوام كامل، وأدوار حياتية متعددة كالعائلة والالتزامات الشخصية.  لكن فرح في هذه الحلقة توضح أن هذا الاعتقاد ليس دقيقًا، وأن تحقيق الشغف ممكن حتى في ظل الانشغال. تشارك ثلاث طرق عملية تساعدك على تنمية عملك الخاص دون التخلي عن مسؤولياتك الأساسية، وتشرح كيف يمكن أن يسير الشغف جنبًا إلى جنب مع كل ما يشكّل هويتك اليومية.  وتختتم الحلقة بالتأكيد أن التوازن ممكن حين نُحسن إدارة وقتنا ونمنح شغفنا المساحة التي يستحقها.#basmapodcast #بودكاست_بسمة</p>

<p style="text-align:right;">في الحلقة 32 من بودكاست بسمة، تناقش فرح مشكلة شائعة تواجه العديد من المدربين: لماذا لا تحقق المبيعات رغم إتّباع كل الاستراتيجيات والعمل مع Business Coach؟ كمدربة إنتاجية متخصصة في عقلية المدربين، توضح فرح أن النجاح في المبيعات لا يعتمد فقط على الاستراتيجيات، بل يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالكاريزما، ونظرة المدرب لعمله التدريبي، ومعتقداته حول المال وجمهوره.  في هذه الحلقة، تسلط فرح الضوء على السبب الذي يجعل بعض المدربين، رغم خبرتهم واستثماراتهم في التدريب، لا يصلون إلى الأهداف التي يسعون إليها. كما تشارك ثلاثة معتقدات أساسية يجب كسرها لرفع نسبة المبيعات في عملك التدريبي. وتختتم الحلقة بالتأكيد على أهمية الاستمتاع بالرحلة، بما فيها من شغف وتحديات، وعدم التركيز فقط على الهدف النهائي.</p><p style="text-align:right;">  #basmapodcast #بودكاست_بسمة</p>

<p style="text-align:right;">‎في الحلقة الجديدة من بودكاست بسمة، تتحدث فرح عن معنى التوكل على الله وكيف أصبح هذا المفهوم جزءًا أساسيًا من حياتها. تستنتج فرح أن التوكل جاء من إيمانها العميق الذي نشأ من تربيتها وأهلها.‎في هذه الحلقة، تشارك فرح كيف أن التوكل ليس مجرد كلمة نقولها، بل هو شعور حقيقي نعيشه ونعمل على تطبيقه. كما تعرض موقفًا محوريًا في حياتها جعل التوكل يصبح أعمق وأكثر قوة. وتتناول العنصرين الأساسيين اللذين يجب أن يتواجدا لتحقيق معنى التوكل. في ختام الحلقة، تؤكد أن هذا التوكل هو الذي يساعدها على مواجهة أقسى التحديات والمواقف في حياتها.#basmapodcast #بودكاست_بسمةاشترك بميني كورس "المزاج مليون":https://mazaj.positivitywithjoy.com‎تواصلوا مع فرح:https://www.instagram.com/positivitywithjoy/‎تابعوا قناة بودكاست بسمة على انستغرام:https://www.instagram.com/basmapodcast/‎استمع لبودكاست بسمة على:Apple Podcast: https://apple.co/3w2VqdzSpotify: http://bit.ly/4deVyatAnghami: https://open.anghami.com/0kon2CFDaJb</p>

<p style="text-align:right;">في الحلقة 30 من بودكاست بسمة، تناقش فرح موضوع التعاطف الذاتي وأهميته الكبيرة، خاصة عندما نبني عملنا الخاص. فهل هو ضروري فعلًا؟ الجواب: "إيه نعم، ومية نعم!" كما تقول فرح. في عالم أصبح فيه اللوم والانتقاد الذاتي أمرًا شائعًا عند أي خطأ أو فشل، فإن التعاطف الذاتي هو ما يساعدنا على الاستمرار والنمو بثبات.</p><p style="text-align:right;"><br>في هذه الحلقة، تتعمق فرح في كيف يؤثر التعاطف الذاتي على رحلتنا المهنية والشخصية، وتشارك تجاربها الخاصة مع هذا المفهوم. كما تؤكد أن التعاطف مع الذات ليس مجرد فكرة، بل مهارة تُبنى مع الوقت، وهو عنصر أساسي يحتاجه أي شخص لتحقيق التوازن والتقدم في عمله وحياته.</p><p style="text-align:right;"> #basmapodcast #بودكاست_بسمة</p>

<p style="text-align:right;">في الحلقة 29 من بودكاست بسمة، تناقش فرح موضوع المقارنة وتأثيرها السلبي على حياتنا. فمع انتشار وسائل التواصل الاجتماعي، أصبح من السهل أن نحكم على الآخرين من خلال صورة واحدة، دون معرفة ما يجري خلف الكواليس. لكن هل فكرت يومًا كيف يمكن للمقارنة أن تعيق تقدمك وتجعلك ترى حياتك عكس ما تريد؟في هذه الحلقة، توضح فرح لماذا تُعتبر المقارنة غالبًا سامة، وتشارك ثلاثة أسباب تجعلها تدمر حياتك وتمنعك من التقدم. كما تقدم حلولًا عملية لكل من يجد نفسه عالقًا في دوامة المقارنة، موضحة كيف يمكن للتركيز على الذات واستثمار الوقت في المكان الصحيح أن يصنع الفرق. وتختتم الحلقة بالتأكيد على أن لكل شخص رحلته الخاصة، بكل تحدياتها وإنجازاتها.</p><p style="text-align:right;"> </p><p style="text-align:right;">اشترك بميني كورس "المزاج مليون":</p><p style="text-align:right;">https://mazaj.positivitywithjoy.com‎</p><p style="text-align:right;">تواصلوا مع فرح:</p><p style="text-align:right;">https://www.instagram.com/positivitywithjoy/</p>

<p style="text-align:right;">في الحلقة 28 من بودكاست بسمة، تتحدث فرح عن لوحة الأهداف أو ما يعرف بالـ Vision Board، تلك الأداة التي تظهر بقوة مع نهاية كل عام كجزء من التخطيط للعام الجديد. لكن هل هي مجرد ترند سنوي أم أنها بالفعل وسيلة فعالة لتحقيق الأهداف؟ في هذه الحلقة، تناقش فرح حقيقة لوحة الأهداف وتوضح لماذا يمكن لأي شخص أن يصنعها في أي وقت دون التقيد ببداية السنة. كما تشارك تجربتها الشخصية مع هذه الأداة وكيف ساعدتها في تحقيق جزء من أهدافها.</p><p style="text-align:right;"> </p><p style="text-align:right;">تذكر فرح في الحلقة ثلاثة أسباب تدفعنا للقيام بلوحة الأهداف، موضحة كيف يمكن أن تكون أداة لتحفيزنا وتحقيق طموحاتنا. كما تشدد على أن لوحة الأهداف يجب أن تكون وسيلة للتوجيه، وتذكيرًا مستمرًا بما نسعى إليه. وتختتم الحلقة بالتأكيد على أن لكل شخص طريقته الخاصة في استخدام هذه الأداة بما يتناسب مع أهدافه.</p>

<p style="text-align:right;">في الحلقة الجديدة من بودكاست بسمة، تتحدث فرح عن كيفية تأثير الحديث في حياة من حولنا وكيف يمكننا استخدامه لترك أثر قوي. بأسلوب بسيط وملهم، تقدم فرح خمس طرق فعّالة لتحويل أحاديثنا إلى مصدر طاقة تساعد في تعزيز علاقاتنا. الهدف ليس فقط التأثير الإيجابي على الآخرين، بل تعزيز التواصل مع الأشخاص المهمين في حياتنا، سواء كانوا عملاء، أصدقاء، شركاء حياة، أو حتى أشخاص نتعرف عليهم.الهدف من هذه الطرق هو تعزيز العلاقات وترك أثر إيجابي في حياة الآخرين من خلال تحسين تأثيرنا عليهم، مما يسهم في بناء روابط أقوى وأعمق.إذا كنتم تبحثون عن طرق لتحسين التواصل وبناء علاقات أقوى، لا تفوتوا هذه الحلقة!</p>

<p style="text-align:right;">في الحلقة الجديدة من بودكاست بسمة، تناقش فرح كيفية تحويل فكرة "ما عندي وقت" إلى "أنا أعطي وقت لأولوياتي". 📚</p><p style="text-align:right;">فرح تؤكد أن تخصيص الوقت للقراءة هو قرار نابع من تحديد الأولويات. وتوضح كيف يمكننا أن ندمج القراءة في حياتنا بشكل يومي، خاصة في ظل مشاغل الحياة.</p><p style="text-align:right;">كما تشارك فرح تحدّي القراءة لعام 2025، حيث وضعت هدفًا لقراءة 40 كتابًا، مع التركيز على كتب تطوير الذات. تؤكد فرح أن التحدّي لا يقتصر على القراءة فقط، بل يتضمن التطبيق الفعلي لما نتعلمه من الكتب. </p><p style="text-align:right;">في هذه الحلقة، تشارك فرح معكم خطوات عملية تساعدكم على الالتزام بهذا التحدي وتحقيق أهداف القراءة. إذا قررتم الانضمام إلى التحدّي، تدعوكم فرح لتحديد هدف منطقي يناسب وقتكم وتوضّح أهمية الالتزام بتطبيق الخطوات العملية لتحقيق هذا الهدف.</p><p style="text-align:right;">كما ستطلق فرح قناة على إنستجرام تتعلق بتحدّي القراءة، حيث ستشارك معكم الكتب التي ستقرأها هذا العام، مع المراجعات الدقيقة والنصائح التي تساعدنا على النمو والتطور معًا.</p><p style="text-align:right;">استمعوا لهذه الحلقة واستعدوا للانطلاق في رحلة القراءة التي ستحقق لنا تقدّمًا ملموسًا في عام 2025!</p>

<p style="text-align:right;">في الحلقة الجديدة من بودكاست بسمة، فرح تشارك 10 أنواع من الروتين التي يمكنكم دمجها في حياتكم لتحقيق تغييرات إيجابية. مع اقتراب نهاية العام وبداية التفكير في أهداف 2025، تسلط فرح الضوء على أهمية البدء بالتغيير من اللحظة الحالية.تشرح فرح كيف يمكنكم اختيار الروتين المناسب بناءً على احتياجاتكم وأهدافكم، مشيرة إلى أن الأولويات قد تختلف مع مرور الأسابيع والأشهر، مما يجعل هذه الحلقة مرجعًا يمكنكم العودة إليه كلما قررتم تعديل أولوياتكم.إذا كنتم تتطلعون إلى تعزيز حياتكم بروتينات جديدة تساعدكم على تحقيق أهدافكم، فلا تفوتوا هذه الحلقة المميزة!</p>

<p style="text-align:right;">في هذه الحلقة، تناقش فرح موضوع "الحب من النظرة الأولى" بعد أن لفت انتباهها السؤال ذاته الذي سمعته يومين متتاليين. هذا التساؤل الذي يثير الفضول ويرتبط بفكرة رومانسية شائعة في الأفلام والقصص، فتح لها الباب لاستكشافه بشكل أعمق. فرح قررت طرح هذا الموضوع لتسليط الضوء على شيء قد لا يكون كثيرون قد فكروا فيه من قبل.هل يمكن أن يكون الحب الحقيقي ممكنًا من اللحظة الأولى؟ أم أن العلاقات العاطفية تحتاج إلى أكثر من مجرد لحظة عابرة؟ استمعوا لهذه الحلقة لتعرفوا كيف تناولت فرح هذا الموضوع بشكل مختلف، وما الذي يمكن أن نتعلمه منه في حياتنا اليومية.</p>

<p style="text-align:right;">تتحدث فرح في هذه الحلقة عن تجربتها في العودة للعمل بعد فترة من التوقف بسبب الظروف الصعبة التي يشهدها لبنان، وتسَلِّط الضوء على التحديات التي واجهتها في استعادة طاقتها وتركيزها. تؤكد فرح على أهمية إعطاء النفس المساحة للتعبير عن المشاعر وتجديد الطاقة قبل العودة للروتين اليومي.</p><p style="text-align:right;"> </p><p style="text-align:right;">تُقدِّم فرح في الحلقة نصائح عملية لاستعادة الإنتاجية تدريجيًا، موضحة كيف يمكن لأي شخص أن يتعامل مع الضغوط ويستعيد تركيزه عبر خطوات واقعية ومدروسة. إذا كنت قد عانيت أو ما زلت تعاني من هذه التحديات في استعادة نشاطك وتركيزك، فهذه الحلقة ستكون مصدر إلهام لك، وستساعدك في العودة إلى حياتك المهنية والشخصية.</p>

<p style="text-align:right;">في الحلقة الجديدة من بودكاست بسمة، فرح تتحدث بشكل عفوي عن مشاريعها القادمة وتحديات التأقلم بعد عودتها من لبنان. تشاركنا كيف أصبح العمل جزءًا أساسيًا في حياتها ويساعدها على الشعور بالمعنى في كل تجربة تمر بها. تؤكد فرح أن كل تجربة نمر بها لها هدف، وأن رؤية الصورة الكبيرة يمكن أن تجعلنا نرى الفوائد حتى في أصعب الظروف.</p><p style="text-align:right;"> </p><p style="text-align:right;">تسلط فرح الضوء على أهمية الاستمتاع بالرحلة نفسها وعدم ربط سعادتنا بتحقيق هدف معين فقط. تشرح كيف أن السعادة في اللحظة الحالية تؤثر بشكل إيجابي على تحقيق أهدافنا. كما تؤكد على قيمة الإنجازات الصغيرة والتفاصيل اليومية التي قد تبدو غير مهمة، ولكن لها تأثير كبير في نجاحنا على المدى الطويل.</p><p style="text-align:right;"> </p><p style="text-align:right;">شاركونا في التعليقات: ما هي الرحلة التي تسيرون فيها حاليًا، وكيف تقدرون إنجازاتكم الصغيرة؟</p>

<p style="text-align:right;">في الحلقة الجديدة من بودكاست بسمة، تتناول فرح موضوعًا مهمًا يتعلق بالعلاقات وأنواعها. هل تساءلت يومًا لماذا خرج بعض الأشخاص من حياتك رغم أنك قدمت لهم الكثير؟ نكتشف مع فرح كيف أن وجود أنواع مختلفة من الأشخاص في حياتنا يكون له معنى وسبب محدد، حتى وإن لم ندرك ذلك في البداية. مع الوقت والخبرة، نصبح أكثر وعيًا بأهمية كل نوع من هؤلاء الأشخاص.</p><p style="text-align:right;"> </p><p style="text-align:right;"> فرح تشارك في هذه الحلقة ٥ أنواع من الأشخاص الذين نلتقي بهم وتوضح أهمية كل نوع منها. تقدم تفسيرًا حول كيف يمكن أن يكون لكل نوع تأثير إيجابي على حياتنا، وكيف يمكننا الاستفادة من وجودهم حتى لو لم يستمروا معنا طويلًا. استمعوا للحلقة لتتعرفوا على هذه الأنواع وكيف يمكن أن يساعدكم فهمها في التعامل مع العلاقات بشكل أفضل.</p>