Season 1 · Episode 162
運動後痠痛不是乳酸堆積！3種正確方式：增加運動表現、減輕運動傷害Feat物理治療師潘明德｜【健康問良醫EP162】
運動後痠痛不是乳酸堆積！3種正確方式：增加運動表現、減輕運動傷害Feat物理治療師潘明德｜【健康問良醫EP162】
December 5, 202511m 31sFull
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Show Notes
🔍章節索引：
靜態、動態拉筋差異？運動前拉筋三大好處
上班族久坐伸懶腰有用嗎？腰痠背痛元凶是…
拉筋黃金時間點：少於幾分鐘等於白做
運動後痠痛不是乳酸堆積！不受傷收操這樣做
動作示範1：靜態拉筋
動作示範2：動態拉筋
🎙️健康與談陣容
主持人：良醫健康網主編陳宛欣／臺北醫學大學附設醫院副院長王偉
特別來賓：物理治療師潘明德
📝製作團隊
製作人：李宇涵
攝影＆剪接：好好文薈工作室
成音：RABPIT STUDIO
感謝王偉醫師共同完成本集節目內容。
🎧 完整收聽Podcast：
《良醫健康網》每週五早上8點更新
👉 https://bwhealth1.pse.is/59kyp2
《商周Bar》每週五晚間8點更新
👉 https://bwhealth1.pse.is/4rmwfh
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