Как вывезти самому и помочь в этом другим ⧸ Редакция

В России в последнее время выросли спрос на психологов, потребность в антидепрессантах и мелатонине, который принимают при бессоннице. Можно ли говорить, что у многих, неведомо для них самих, начался ПТСР — синдром, который вопреки распространенному мнению возникает не только у тех, кто вернулся с войны или пережил насилие? Как справляться с тревожностью, за что цепляться, как строить планы на будущее и помочь близким?<br /><br />В сегодняшнем выпуске — только практические советы от профессионалов<br /><br />Содержание:<br />00:00 Начало<br />00:16 Последние две недели вернули нас в 24 февраля<br />03:58 От чего зависят наши реакции на потрясения<br />08:50 Практические советы: как стать устойчивее? <br />16:01 Апатия, бессонница, алкоголь<br />22:10 Как выбрать специалиста, который поможет?<br />27:52 Страх неизвестности нормален?<br />30:44 Как пережить потерю? <br />34:29 Как быть с паническими атаками? <br />35:24 Физические упражнения, которые помогут справиться со стрессом  <br />39:28 Как планировать свою жизнь в постоянно меняющихся обстоятельствах? <br />40:14 Как помочь близкому, который не вывозит? <br />43:58 Влияет ли прошлое на нашу способность справляться со стрессом в трудные времена? <br />46:36 Есть ли у нас ПТСР?<br />48:41 Даст ли психолог ответ, что делать?<br />49:41 Как не сдаваться?