Врач-сомнолог №1： КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ？ Бузунов и нейрофизиолог Ковальзон

Тайм-коды:<br /><br />00:48 Вступление <br />01:18 Последствия хронического недосыпа<br />05:55 За последние 20 лет наши представления о сне полностью поменялись<br />10:00 Как проблемы со сном влияют на развитие интеллекта?<br />14:23 Недосып влияет на развитие детей? <br />15:15 Искривление носовой перегородки НЕ связано с храпом!<br />18:06 Как избавиться от храпа? <br />19:16 Расширители для носа реально работаю<br />20:20 Почему некоторые люди мало спят, но всё равно высыпаются? <br />24:43 Мелатонин — это плацебо?<br />30:10 Почему из-за недосыпа мы получаем больше высоких людей?<br />35:20 В чём заключается причина весеннего обострения? <br />37:38 В будущем люди перестанут спать? <br />40:52 Этот человек 4 месяца провёл без сна!<br />44:15 Прожить всю жизнь без быстрой фазы сна — это возможно?<br />46:08 Нужен ли быстрый сон? В чём его функция? <br />47:26 Во время сна ваш организм самоисцеляется<br />51:58 Недосып — одна из важнейших проблем современного общества<br />54:58 Российская экономика теряет триллионы из-за недосыпа работников! <br />55:27 Как сове выживать в мире жаворонков?<br />59:26 Как слишком долгий и слишком короткий сон повышают шанс смертности?<br />01:03:25 Плохой сон вызывает депрессию?<br />01:05:53 Почему бессонницу нельзя лечить тяжёлыми препаратами<br />01:07:45 Недосып в будни и пересып в выходные — урон по всему организму <br />01:13:28 Ложиться поздно — это вредно?<br />01:15:30 Никола Тесла спал по 4 часа в день — правда? <br />01:16:17 За сколько часов можно пить кофе перед сном?<br />01:21:52 Плотный ужин перед сном — это правда так вредно? <br />01:23:51 Рюмка крепкого алкоголя правда помогает лучше засыпать?*<br />01:26:04 Кому ни в коем случае не стоит принимать магний? <br />01:26:37 Какие новые технологии сна появятся в ближайшие 10 лет? <br />01:31:26 Пожелания Вам <br />01:33:29 Условия розыгрыша книг про сон от Романа Вячеславовича Бузунова