Trainingsbereiche im Ausdauersport
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und Radfahren · Sebastian Prestele
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Show Notes
GA1, GA2, FATmax, LIT, MIT, HIT? Sind es grob 3 Bereiche oder doch eher 7 Zonen? In Bezug auf Trainingsbereiche gibt es verschiedene Ansätze und Philosophien, auf welche wir in dieser Folge ein wenig eingehen möchten.
Um noch ein paar mehr Begriffe in den Ring zu schmeißen, gibt es u.a. noch den Entwicklungsbereich (EB), Rekom, die Laktatschwelle, die FTP, die V02max, die wettkampfspezifische Ausdauer (WSA) und ein paar mehr.
Kein Wunder, dass einige Ausdauersportler:innen hier durcheinander kommen - mal von der individuellen Ermittlung der Trainingsbereiche abgesehen. Eine Annäherung an ein doch recht umfangreiches, aber durchaus spannendes Thema!
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