Kraft- und Athletiktraining für Ausdauersportler:innen
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und Radfahren · Sebastian Prestele
Audio is streamed directly from the publisher (traffic.libsyn.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Sträflich vernachlässigt wird oftmals das Krafttraining bzw. Athletiktraining - dabei wäre es sinnvoll, als Ausdauersportler:in mal lieber eine halbe Stunde pro Woche weniger zu laufen oder auf's Rad zu steigen, und dafür in Push-Ups, Planks und sonstige Übungen zu investieren.
Unser Co-Host Jörg Birkel, seines Zeichens nicht nur Sportwissenschaftler und Triathlon-Coach sondern auch erfahrener Kraftsportler weiß das gut ins alltägliche Training zu integrieren und klärt wieder einmal auf.
Anbei findet ihr ein Video zur Einführung ins Krafttraining für Triathleten: https://www.youtube.com/watch?v=0GvXyCbswEs und eines zur Rumpf-Stabi: https://www.youtube.com/watch?v=qN063E6CpWQ.