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🎙️ Jubiläumsfolge #250 – Comeback, Training & Triathlon zwischen T100 und Langdistanz

🎙️ Jubiläumsfolge #250 – Comeback, Training & Triathlon zwischen T100 und Langdistanz

Ausdauerwelt - Der Podcast fßr Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und Radfahren ¡ Sebastian Prestele

February 7, 20261h 21m

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Original episode page

Show Notes

In der 250. Episode des Podcasts trifft John Rüth nach längerer Pause wieder auf Coach Jorge – und die beiden nehmen sich Zeit für einen ehrlichen, weit gespannten Rundumschlag.

Ausgangspunkt ist Johns Comeback nach Schulterblatt- und Rippenfraktur in Australien: Wie verläuft die Heilung, was ist im Training schon wieder mÜglich, und wo ist noch Vorsicht angesagt? Daraus entwickelt sich ein tiefgehendes Gespräch ßber Reha, Rollentraining, Laufen nach Verletzungen und den realistischen Wiedereinstieg in den Trainingsalltag.

Im weiteren Verlauf geht es um große Fragen des modernen Triathlons:

  • T100 vs. 70.3 vs. Langdistanz – warum man heute nicht mehr „auf allen Hochzeiten tanzen" kann

  • Warum viele Athlet:innen zu frĂźh auf die Langdistanz gehen

  • Die Rolle von Grundschnelligkeit, Kurzdistanz-Hintergrund und Bundesliga-Erfahrung

  • Welche Fehler Agegrouper beim Schwimmtraining immer wieder machen

Ein besonderer Fokus liegt auf dem Thema Schwimmen: Coach Jorge erklärt, warum „mehr schwimmen" nicht automatisch schneller macht, wie CSS-Tests richtig interpretiert werden sollten und weshalb Technik, Kraft und metabolisches Profil individuell zusammenspielen müssen – vor allem bei erwachsenen Einsteiger:innen.

Dazwischen bleibt Raum fĂźr PersĂśnliches: Leben zwischen Australien, Europa und den Philippinen, Migration, Training im Winter, Camps auf Mallorca und die Frage, wie Triathlon langfristig gesund und mit Freude betrieben werden kann.

Eine lange, reflektierte Jubiläumsfolge – für alle, die Triathlon nicht nur härter, sondern klüger betreiben wollen.

🔹 Highlights der Episode

  • Comeback nach Schulter- & Rippenbruch

  • Rollentraining & Wiedereinstieg nach Verletzungen

  • T100 vs. 70.3: unterschiedliche Athletenprofile

  • Warum viele im Schwimmen stagnieren

  • CSS-Test richtig verstehen

  • Kurzdistanz-Speed als langfristige Basis

  • Training mit Ü40: realistisch & nachhaltig.

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