Supervive con hábitos de hace 40.000 años 🥩 con Juan Bola

<p>Episodio 18 de <a href="https://www.youtube.com/@antifragilpodcast" rel="nofollow">@antifragilpodcast</a> con Juan Bola, experto en Nutrición Evolutiva 🍽️ Juan Bola es nutricionista, técnico en Actividades Físicas y Deportivas y uno de los mayores referentes españoles en todo aquello referente a la alimentación low carb, la dieta cetogénica y el ayuno intermitente. Su objetivo es divulgar una filosofía nutricional y un estilo de vida más acorde a nuestra fisiología y genética como Homo sapiens que somos. IG: <a href="https://www.youtube.com/@juanbolanutritrainer" rel="nofollow">@juanbolanutritrainer</a> Síguenos en 👉 <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbnZ2WWUyTFdtbDQ0bkp0RlJsVWl2UnM5c2JRd3xBQ3Jtc0trdzdPRWNPSFdkNzJhSDZsOVdMc0tDcTlBeUtBVjliRlY1MWVDc3Q5SEpwNDlvNEVnZXRNV1E5cUNtdlBuSFRRZndjVzhtOHRrOVhSUkZUWXNidEZ4TU9DclJtbnZyaWxkNXRIcGIxX25oekQ4WWx3TQ&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fantifragilpodcast%2F&v=gIcTG6rZGXA" target="_blank" rel="nofollow"> / antifragilpodcast </a> para una vida más saludable, resiliente y... ANTIFRAGIL ! 💪🌵 ÍNDICE MARCAS DE TIEMPO: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=gIcTG6rZGXA&t=45s" rel="nofollow">0:45</a> Introducción <a href="https://www.youtube.com/watch?v=gIcTG6rZGXA&t=210s" rel="nofollow">3:30</a> Quien es Juan Bola <a href="https://www.youtube.com/watch?v=gIcTG6rZGXA&t=515s" rel="nofollow">8:35</a> Estudio de nutrición y dietética <a href="https://www.youtube.com/watch?v=gIcTG6rZGXA&t=781s" rel="nofollow">13:01</a> Como es la dieta perfecta? Y epigenética <a href="https://www.youtube.com/watch?v=gIcTG6rZGXA&t=860s" rel="nofollow">14:20</a> Como mejorar tu alimentación <a href="https://www.youtube.com/watch?v=gIcTG6rZGXA&t=1033s" rel="nofollow">17:13</a> Colesterol <a href="https://www.youtube.com/watch?v=gIcTG6rZGXA&t=1235s" rel="nofollow">20:35</a> Ritmos circadianos y comer sin sol <a href="https://www.youtube.com/watch?v=gIcTG6rZGXA&t=1410s" rel="nofollow">23:30</a> Cuidar el cabello de manera natural sin químicos <a href="https://www.youtube.com/watch?v=gIcTG6rZGXA&t=1545s" rel="nofollow">25:45</a> El agua fría y caliente <a href="https://www.youtube.com/watch?v=gIcTG6rZGXA&t=1750s" rel="nofollow">29:10</a> Café <a href="https://www.youtube.com/watch?v=gIcTG6rZGXA&t=2040s" rel="nofollow">34:00</a> Cafeína y teína para entrenar <a href="https://www.youtube.com/watch?v=gIcTG6rZGXA&t=2195s" rel="nofollow">36:35</a> Anti nutrientes <a href="https://www.youtube.com/watch?v=gIcTG6rZGXA&t=2620s" rel="nofollow">43:40</a> Fruta y carbohidratos de forma estratégica <a href="https://www.youtube.com/watch?v=gIcTG6rZGXA&t=3048s" rel="nofollow">50:48</a> Salmón y metales pesados en pescados TALL DE 10 MIN HASTA 1H <a href="https://www.youtube.com/watch?v=gIcTG6rZGXA&t=3645s" rel="nofollow">1:00:45</a> Proteína animal, carne roja y huevos <a href="https://www.youtube.com/watch?v=gIcTG6rZGXA&t=3810s" rel="nofollow">1:03:30</a> Cáncer de colon, dieta carnívora y cetogénica <a href="https://www.youtube.com/watch?v=gIcTG6rZGXA&t=4320s" rel="nofollow">1:12:00</a> Delgado no saludable y grasa visceral vs parda <a href="https://www.youtube.com/watch?v=gIcTG6rZGXA&t=4685s" rel="nofollow">1:18:05</a> Globalización alimentaria “aguacate, aceituna, dieta mediterránea y vino” <a href="https://www.youtube.com/watch?v=gIcTG6rZGXA&t=4980s" rel="nofollow">1:23:00</a> Hábitos saludables y snacks de movimiento <a href="https://www.youtube.com/watch?v=gIcTG6rZGXA&t=5205s" rel="nofollow">1:26:45</a> Ayuno intermitente y autofagia ✍️💬 ¡Comparte tus pensamientos y preguntas en comentarios! 🙂👍 Salud ! 👋❤️</p>

Antifragil Podcast