AngusCafe II 即溶咖啡版 : (2007-03-20)

外國公司開始有員工用健身球代替辦公室椅有助強健腰背肌肉。

My Chair – An Exercise Ball
http://walking.about.com/cs/fitnesswalking/a/ballchair.htm

塑身︰收腹塑身 健身球運動操

http://women.sohu.com/20050124/n223255096.shtml

巧用健身球 大減腰腹背

http://lady.qq.com/a/20050406/000091.htm

健身球柔軟著你的身體

http://www.39.net/Treatment/sports/ssyd/54338.html

北京青鳥健身有限公司健美操部主管龐鸞霄告訴記者，健身球是一種新型、有趣、特殊的體育健身運動。它最早出現下1963年瑞士的康復中心，由於它對治療腰背疾病、神經混亂、緩解膝蓋和減輕壓力、糾正體態、提升平衡等方面有顯著療效，很快就傳到了美國、歐洲、澳洲，又由於它在提升肌肉方面也有顯著作用，因此這項運動就開始被廣泛推展，健身球真正來到中國是九十年代中期。如今，在北京、廣州、青島等各大城市的健身俱樂部，這種顏色鮮豔的大球越來越受到健身愛好者的迷戀。

　　最初看到健身球覺得它很好玩，就是一個大大的塑膠球，能拍能打能滾能坐，彷彿小孩子們手中的玩具，但不練不知道，一練嚇一跳。健身球還真要比我們想像的難玩得多。我們平時道統的健身訓練都是在水準、堅實的表面進行的，可是當你站、坐、跪或躺在球形、鬆軟的表面上時，身體的空間感、肌肉的運用都會大大不同， 你會本能地保持身體平衡，這下就會激活身體裡平常很少運動到的那些“負責穩定的”肌肉，從而使身體得到更加全面的鍛鍊。