Alles da, nur Ella nicht. (Über)Leben ohne Kind

In dieser Folge geht es um die Frage: Was bedeutet es wirklich, einen Partner mit Kindern zu lieben – wenn du selbst kinderlos geblieben bist? Ist es Bonus oder Belastung? Oder ist es viel leiser – und viel komplexer als das? Jennifer erzählt offen und authentisch, wie es für sie ist, mit den Kindern ihres Partners zu leben – und gleichzeitig die Partnerschaft zu halten. Du bekommst Einblicke darin, wie es sich anfühlt, in so eine Rolle hineinzuwachsen – oder sich immer wieder neu darin zu finden. Wo für Jennifer die Grenze verläuft zwischen Erziehung und gemeinsamem Leben mit Teenagern. Wie das erste Kennenlernen war – und was seitdem in Bewegung gekommen ist. Wir sprechen über den Spagat zwischen Nähe und Distanz, zwischen Mitgestalten und Zurücktreten. Über Erwartungen – die eigenen, die des Partners und die von außen. Und darüber, wie viel Raum diese Lebensrealität einnimmt. Und auch darüber, was darunter liegt: Welche alten Wunden von Jennifer berührt wurden – und was die Erkenntnis mit ihr gemacht hat. Ich habe dieses Gespräch sehr geliebt, weil es so roh und ehrlich war. Und weil es mich wieder daran erinnert hat, dass Schwarz-Weiß-Denken niemanden weiterbringt.

Wie könnt ihr als Paar damit umgehen, wenn sich eure Sehnsucht, Eltern zu werden, nicht erfüllt? Vielleicht habt ihr in den vergangenen Jahren alles gegeben – mental, körperlich und finanziell. Vielleicht steht ihr jetzt an einem Punkt, an dem ihr spürt: So kann es nicht weitergehen. Wir können nicht mehr. Und langsam wird klar: Euer aktiver Kinderwunsch-Weg endet hier. Dieser Abschied ist kein leichter Schritt. Er bringt Fragen, Unsicherheit und oft auch ganz unterschiedliche Gefühle mit sich – bei jedem von euch. Mit dieser Folge möchte ich euch einfühlsame Impulse geben, wie ihr in dieser sensiblen Phase eurer Beziehung gut miteinander umgehen könnt – und wie ihr gemeinsam einen neuen Weg findet. In dieser Folge erfahrt ihr: • warum es so schwer ist, diese neue Realität anzunehmen, • weshalb es wichtig ist zu verstehen, dass ihr unterschiedlich trauert – und in eurem eigenen Tempo, • warum gerade jetzt ehrliche und liebevolle Kommunikation so entscheidend ist, • wie erste Ideen entstehen können, wie euer Leben nach dem aktiven Kinderwunsch aussehen kann, • weshalb Rituale euch beim Abschied unterstützen können, • und über welche Fragen und Aspekte ihr euch jetzt Gedanken machen dürft. Und vielleicht das Wichtigste: Eure Liebe ist immer noch da. Und es darf ein erfülltes, lebendiges Leben geben – auch nach dem aktiven Kinderwunsch.

In dieser Podcastfolge geht es um deine Widerstände. Diese leisen oder lauten inneren „Neins“, die wir alle kennen – in Begegnungen, in Entscheidungen und ganz besonders auf dem Kinderwunsch-Weg und darüber hinaus. Oft versuchen wir, gegen sie anzukämpfen. Wir wollen sie überwinden, wegdrücken oder einfach „funktionieren“. Doch genau dadurch entsteht das, wonach wir uns eigentlich nicht sehnen: Innere Unruhe. Druck. Schwere. Das Gefühl, festzustecken – statt im eigenen (Lebens-)Flow zu sein. Was wäre, wenn dein Widerstand kein Problem ist… sondern ein Wegweiser? In dieser Folge lade ich dich ein, eine neue Perspektive einzunehmen und deinem Widerstand auf eine andere Weise zu begegnen. Du erfährst: • warum dein Widerstand nicht gegen dich arbeitet, sondern für dich • was Widerstand mit deinem Nervensystem macht • weshalb es so wertvoll ist, hinter deinen Widerstand zu schauen • was Klarheit mit deinem Widerstand zu tun hat • und wie du wieder in einen echten, ehrlichen Kontakt mit dir selbst kommst Eine Folge, die dir die Chance gibt, deinen Widerstand neu zu betrachten – und dich selbst dabei besser zu verstehen.

„Sei wohlwollend mit dir selbst“ In dieser neuen Podcastfolge habe ich Rena Föhr zu Gast – Autorin des Buches Know Your Flow, Sexualberaterin und Zyklusexpertin. Wir sprechen über den weiblichen Zyklus – und darüber, was es bedeutet, wenn selbst eine Expertin für Zyklusbewusstsein mit der Erfahrung konfrontiert wird, nicht schwanger werden zu können. Rena teilt offen ihren ganz persönlichen Weg: • ihren beruflichen und inneren Werdegang • wie es sich anfühlt, als Zyklusexpertin nicht schwanger zu werden • ihre traumatische Eileiterschwangerschaft • und wie sie wieder gelernt hat, ihrem Körper zu vertrauen Außerdem erfährst du: • was sich wirklich hinter Natürlicher Familienplanung (NFP) verbirgt • warum Achtsamkeit und Körperbewusstsein für den weiblichen Körper so essenziell sind • wie Rena mit dem Gefühl von Kontrollverlust umgeht, wenn der Kinderwunsch zunächst unerfüllt bleibt • wie du mit ihr zusammenarbeiten kannst • und welche Vision sie mit ihrem Buch „Know Your Flow“ verfolgt

Willkommen zur ersten Podcastfolge im Jahr 2026. Nach einer kleinen Pause im Januar starte ich dieses Podcastjahr mit einer sehr persönlichen Solofolge. Ich nehme dich mit in mein Jahr 2025 – ein Jahr, das extrem herausfordernd war und mich gleichzeitig tiefer denn je mit mir selbst verbunden hat. Ein Jahr, das mich gezwungen hat, langsamer zu werden, ehrlicher zu fühlen und innerlich zu wachsen – nicht trotz, sondern durch die Schwere. In dieser Folge erfährst du: • welche inneren Perspektiven mich durch 2025 getragen haben, • was dieses mental herausforderndste Jahr seit meiner Kinderwunschzeit in mir verändert hat, • warum ich nicht daran zerbrochen bin, • und was du ganz konkret tun kannst, wenn du das Gefühl hast: Es kann eigentlich nicht schlimmer werden. Ich wünsche mir sehr, dass du aus dieser Folge etwas für dich und deinen eigenen Kinderwunschprozess mitnehmen kannst. Vielleicht einen Gedanken. Vielleicht ein Gefühl von Ich bin nicht allein. Vielleicht ein kleines inneres Aufatmen. Denn am Ende geht es nicht darum, stark zu sein. Sondern darum, auf das zu schauen, was ist – durch die Brille von Liebe und Mitgefühl.

Endlich ein Baby … und dann wird alles gut? In dieser Folge erzählt Judith ihre Geschichte – ehrlich, berührend und mutig. Eine Geschichte von Hoffnung und Zusammenbruch. Von Alleinsein im Wochenbett. Und von dem tiefen inneren Anspruch: „Ich wollte es schaffen.“ Judith spricht über eine Zeit, die kaum Worte kennt – und darüber, was sie letztlich gerettet hat: Hilfe anzunehmen. Nicht stark zu bleiben um jeden Preis, sondern sich halten zu lassen. In dieser Folge erfährst du: • Warum um Hilfe zu bitten für Judith lebensrettend war, • wie es ist, eine postnatale Depression als Alleinerziehende zu erleben • was genau eine Mütterpflegerin ist – und warum so wenige Frauen davon wissen • wie sich Einsamkeit nach der Geburt anfühlen kann • weshalb eine Mutter-Kind-Klinik für sie ein Geschenk war • wann sie zum ersten Mal wieder echtes Glück gespürt hat • wie sie und ihr Mann heute vorsichtig versuchen, sich neu zu begegnen • und weshalb ungelöste Themen durch Mutterschaft nicht kleiner, sondern sichtbarer werden. Judiths Fazit: „Ich bin so stark und so stolz auf die Frau, die ich heute bin.“ Liebe Judith – das darfst du sein. Und vielleicht erinnert diese Folge auch dich daran: Du musst da nicht alleine durchgehen.

In dieser Folge spreche ich über die Mutterwunde – ein stilles, oft unbewusstes Erbe, das viele Frauen in sich tragen. Vielleicht kennst du das auch: Auf dem Kinderwunsch-Weg tauchen plötzlich Themen mit der eigenen Mutter auf. Gespräche werden schwieriger. Nähe fühlt sich kompliziert an. Oder du merkst, dass du ihr gar nicht erzählst, was dich gerade wirklich bewegt. In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin: • warum gerade auf der Kinderwunsch-Reise alte Mutter-Themen hochkommen • wie sich die Mutterwunde im unerfüllten Kinderwunsch zeigen kann • wie du liebevoll und ehrlich mit ihr umgehen kannst • und wie erste, sanfte Schritte in Richtung Heilung aussehen ✨ Zusätzlich habe ich eine geführte Meditation für dich aufgenommen, die dich dabei unterstützt, dich innerlich zu halten und zu verbinden. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da etwas Altes wirkt – und du bereit bist, ihm mit Mitgefühl zu begegnen. Entspannte Festtage für dich.

Stefanie befindet sich gerade mitten im Abschieds- und Trauerprozess ihres aktiven Kinderwunsches. Mit einer berührenden Klarheit sagt sie: „Unsere Körper haben entschieden.“ In dieser Folge erfährst du: - warum weder Freunde noch Familie den aktuellen Stand ihres Kinderwunsches wirklich kennen, - weshalb Stefanie es so schwer findet, dass Kinderlosigkeit in unserer Gesellschaft oft unsichtbar bleibt, - wie sie ihren Umgang mit Wut, Schuldgefühlen und inneren Konflikten findet, - welche Auswirkungen die Diagnose auf ihren Mann und ihre Beziehung hatte, - weshalb zwei kleine Babystrampler zu einem Streit geführt haben, - und welchen Ort sie für sich gefunden hat, um Heilung, Kraft und Frieden zu finden. Danke fürs Zuhören – und danke dir, liebe Stefanie, für deine Offenheit und dafür, dass du deine Geschichte mit uns teilst.

Annabelle und ich haben am 24. November ein gemeinsames Insta-Live gemacht – ein ehrliches Gespräch mitten in der Vorweihnachtszeit, die für Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch oft besonders sensibel ist. Außerdem sprechen wir über unser erstes gemeinsames Retreat und was es für uns bedeutet hat. In dieser Folge erfährst du: - wie wir die Vorweihnachtszeit in unserer eigenen Kinderwunschzeit erlebt und gestaltet haben - welche liebevollen und stärkenden Tipps wir dir mitgeben, damit du die Feiertage gut für dich meistern kannst - welche tiefe Bedeutung das Retreat „Beyond Motherhood“ für uns hatte - welche Erkenntnisse wir daraus mitgenommen haben – für unser Leben und unsere innere Ruhe - und warum es sich so sehr lohnt, beim nächsten Mal dabei zu sein Ich wünsche dir eine entspannte Vorweihnachtszeit und einen schönen ersten Advent.

In dieser Folge von „Alles da, nur Ella nicht“ habe ich zwei wunderbare Gästinnen zu Besuch: Marie und Katty. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie es ist, als kinderlose oder kinderfreie Frau eine Patenschaft zu übernehmen – und welche Gefühle, Herausforderungen und Geschenke damit verbunden sein können. Denn eine Patenschaft kann durchaus triggern: Sie macht sichtbar, was im eigenen Leben vielleicht fehlt oder schmerzt. Gleichzeitig kann sie unglaublich bereichernd sein, Verbindung schenken und sogar heilsame Prozesse in uns anstoßen. Genau darüber reden wir in dieser Episode! Du erfährst in dieser Folge: - wie die beiden Patenschaft für sich definieren, - ob sie ihre Patenkinder im Falle eines Verlusts der Eltern zu sich nehmen würden, - in welchen Momenten sie getriggert sind, - wie das Patin-Sein ihre eigene Kinderlosigkeit berührt, - welche Wünsche und Hoffnungen Katty und Marie für die Zukunft haben - und welche Tipps sie Menschen mitgeben, die gefragt werden, ob sie Patin oder Pate sein möchten. Es hat mir unglaublich viel Freude gemacht, mich mit den beiden auszutauschen. Vielen Dank für dieses offene, warme Gespräch!