Alles da, nur Ella nicht. (Über)Leben ohne Kind

In dieser Folge geht es um die Frage: Was bedeutet es wirklich, einen Partner mit Kindern zu lieben – wenn du selbst kinderlos geblieben bist? Ist es Bonus oder Belastung? Oder ist es viel leiser – und viel komplexer als das? Jennifer erzählt offen und authentisch, wie es für sie ist, mit den Kindern ihres Partners zu leben – und gleichzeitig die Partnerschaft zu halten. Du bekommst Einblicke darin, wie es sich anfühlt, in so eine Rolle hineinzuwachsen – oder sich immer wieder neu darin zu finden. Wo für Jennifer die Grenze verläuft zwischen Erziehung und gemeinsamem Leben mit Teenagern. Wie das erste Kennenlernen war – und was seitdem in Bewegung gekommen ist. Wir sprechen über den Spagat zwischen Nähe und Distanz, zwischen Mitgestalten und Zurücktreten. Über Erwartungen – die eigenen, die des Partners und die von außen. Und darüber, wie viel Raum diese Lebensrealität einnimmt. Und auch darüber, was darunter liegt: Welche alten Wunden von Jennifer berührt wurden – und was die Erkenntnis mit ihr gemacht hat. Ich habe dieses Gespräch sehr geliebt, weil es so roh und ehrlich war. Und weil es mich wieder daran erinnert hat, dass Schwarz-Weiß-Denken niemanden weiterbringt.

Wie könnt ihr als Paar damit umgehen, wenn sich eure Sehnsucht, Eltern zu werden, nicht erfüllt? Vielleicht habt ihr in den vergangenen Jahren alles gegeben – mental, körperlich und finanziell. Vielleicht steht ihr jetzt an einem Punkt, an dem ihr spürt: So kann es nicht weitergehen. Wir können nicht mehr. Und langsam wird klar: Euer aktiver Kinderwunsch-Weg endet hier. Dieser Abschied ist kein leichter Schritt. Er bringt Fragen, Unsicherheit und oft auch ganz unterschiedliche Gefühle mit sich – bei jedem von euch. Mit dieser Folge möchte ich euch einfühlsame Impulse geben, wie ihr in dieser sensiblen Phase eurer Beziehung gut miteinander umgehen könnt – und wie ihr gemeinsam einen neuen Weg findet. In dieser Folge erfahrt ihr: • warum es so schwer ist, diese neue Realität anzunehmen, • weshalb es wichtig ist zu verstehen, dass ihr unterschiedlich trauert – und in eurem eigenen Tempo, • warum gerade jetzt ehrliche und liebevolle Kommunikation so entscheidend ist, • wie erste Ideen entstehen können, wie euer Leben nach dem aktiven Kinderwunsch aussehen kann, • weshalb Rituale euch beim Abschied unterstützen können, • und über welche Fragen und Aspekte ihr euch jetzt Gedanken machen dürft. Und vielleicht das Wichtigste: Eure Liebe ist immer noch da. Und es darf ein erfülltes, lebendiges Leben geben – auch nach dem aktiven Kinderwunsch.

In dieser Podcastfolge geht es um deine Widerstände. Diese leisen oder lauten inneren „Neins“, die wir alle kennen – in Begegnungen, in Entscheidungen und ganz besonders auf dem Kinderwunsch-Weg und darüber hinaus. Oft versuchen wir, gegen sie anzukämpfen. Wir wollen sie überwinden, wegdrücken oder einfach „funktionieren“. Doch genau dadurch entsteht das, wonach wir uns eigentlich nicht sehnen: Innere Unruhe. Druck. Schwere. Das Gefühl, festzustecken – statt im eigenen (Lebens-)Flow zu sein. Was wäre, wenn dein Widerstand kein Problem ist… sondern ein Wegweiser? In dieser Folge lade ich dich ein, eine neue Perspektive einzunehmen und deinem Widerstand auf eine andere Weise zu begegnen. Du erfährst: • warum dein Widerstand nicht gegen dich arbeitet, sondern für dich • was Widerstand mit deinem Nervensystem macht • weshalb es so wertvoll ist, hinter deinen Widerstand zu schauen • was Klarheit mit deinem Widerstand zu tun hat • und wie du wieder in einen echten, ehrlichen Kontakt mit dir selbst kommst Eine Folge, die dir die Chance gibt, deinen Widerstand neu zu betrachten – und dich selbst dabei besser zu verstehen.

„Sei wohlwollend mit dir selbst“ In dieser neuen Podcastfolge habe ich Rena Föhr zu Gast – Autorin des Buches Know Your Flow, Sexualberaterin und Zyklusexpertin. Wir sprechen über den weiblichen Zyklus – und darüber, was es bedeutet, wenn selbst eine Expertin für Zyklusbewusstsein mit der Erfahrung konfrontiert wird, nicht schwanger werden zu können. Rena teilt offen ihren ganz persönlichen Weg: • ihren beruflichen und inneren Werdegang • wie es sich anfühlt, als Zyklusexpertin nicht schwanger zu werden • ihre traumatische Eileiterschwangerschaft • und wie sie wieder gelernt hat, ihrem Körper zu vertrauen Außerdem erfährst du: • was sich wirklich hinter Natürlicher Familienplanung (NFP) verbirgt • warum Achtsamkeit und Körperbewusstsein für den weiblichen Körper so essenziell sind • wie Rena mit dem Gefühl von Kontrollverlust umgeht, wenn der Kinderwunsch zunächst unerfüllt bleibt • wie du mit ihr zusammenarbeiten kannst • und welche Vision sie mit ihrem Buch „Know Your Flow“ verfolgt

Willkommen zur ersten Podcastfolge im Jahr 2026. Nach einer kleinen Pause im Januar starte ich dieses Podcastjahr mit einer sehr persönlichen Solofolge. Ich nehme dich mit in mein Jahr 2025 – ein Jahr, das extrem herausfordernd war und mich gleichzeitig tiefer denn je mit mir selbst verbunden hat. Ein Jahr, das mich gezwungen hat, langsamer zu werden, ehrlicher zu fühlen und innerlich zu wachsen – nicht trotz, sondern durch die Schwere. In dieser Folge erfährst du: • welche inneren Perspektiven mich durch 2025 getragen haben, • was dieses mental herausforderndste Jahr seit meiner Kinderwunschzeit in mir verändert hat, • warum ich nicht daran zerbrochen bin, • und was du ganz konkret tun kannst, wenn du das Gefühl hast: Es kann eigentlich nicht schlimmer werden. Ich wünsche mir sehr, dass du aus dieser Folge etwas für dich und deinen eigenen Kinderwunschprozess mitnehmen kannst. Vielleicht einen Gedanken. Vielleicht ein Gefühl von Ich bin nicht allein. Vielleicht ein kleines inneres Aufatmen. Denn am Ende geht es nicht darum, stark zu sein. Sondern darum, auf das zu schauen, was ist – durch die Brille von Liebe und Mitgefühl.

Endlich ein Baby … und dann wird alles gut? In dieser Folge erzählt Judith ihre Geschichte – ehrlich, berührend und mutig. Eine Geschichte von Hoffnung und Zusammenbruch. Von Alleinsein im Wochenbett. Und von dem tiefen inneren Anspruch: „Ich wollte es schaffen.“ Judith spricht über eine Zeit, die kaum Worte kennt – und darüber, was sie letztlich gerettet hat: Hilfe anzunehmen. Nicht stark zu bleiben um jeden Preis, sondern sich halten zu lassen. In dieser Folge erfährst du: • Warum um Hilfe zu bitten für Judith lebensrettend war, • wie es ist, eine postnatale Depression als Alleinerziehende zu erleben • was genau eine Mütterpflegerin ist – und warum so wenige Frauen davon wissen • wie sich Einsamkeit nach der Geburt anfühlen kann • weshalb eine Mutter-Kind-Klinik für sie ein Geschenk war • wann sie zum ersten Mal wieder echtes Glück gespürt hat • wie sie und ihr Mann heute vorsichtig versuchen, sich neu zu begegnen • und weshalb ungelöste Themen durch Mutterschaft nicht kleiner, sondern sichtbarer werden. Judiths Fazit: „Ich bin so stark und so stolz auf die Frau, die ich heute bin.“ Liebe Judith – das darfst du sein. Und vielleicht erinnert diese Folge auch dich daran: Du musst da nicht alleine durchgehen.

In dieser Folge spreche ich über die Mutterwunde – ein stilles, oft unbewusstes Erbe, das viele Frauen in sich tragen. Vielleicht kennst du das auch: Auf dem Kinderwunsch-Weg tauchen plötzlich Themen mit der eigenen Mutter auf. Gespräche werden schwieriger. Nähe fühlt sich kompliziert an. Oder du merkst, dass du ihr gar nicht erzählst, was dich gerade wirklich bewegt. In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin: • warum gerade auf der Kinderwunsch-Reise alte Mutter-Themen hochkommen • wie sich die Mutterwunde im unerfüllten Kinderwunsch zeigen kann • wie du liebevoll und ehrlich mit ihr umgehen kannst • und wie erste, sanfte Schritte in Richtung Heilung aussehen ✨ Zusätzlich habe ich eine geführte Meditation für dich aufgenommen, die dich dabei unterstützt, dich innerlich zu halten und zu verbinden. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da etwas Altes wirkt – und du bereit bist, ihm mit Mitgefühl zu begegnen. Entspannte Festtage für dich.

Stefanie befindet sich gerade mitten im Abschieds- und Trauerprozess ihres aktiven Kinderwunsches. Mit einer berührenden Klarheit sagt sie: „Unsere Körper haben entschieden.“ In dieser Folge erfährst du: - warum weder Freunde noch Familie den aktuellen Stand ihres Kinderwunsches wirklich kennen, - weshalb Stefanie es so schwer findet, dass Kinderlosigkeit in unserer Gesellschaft oft unsichtbar bleibt, - wie sie ihren Umgang mit Wut, Schuldgefühlen und inneren Konflikten findet, - welche Auswirkungen die Diagnose auf ihren Mann und ihre Beziehung hatte, - weshalb zwei kleine Babystrampler zu einem Streit geführt haben, - und welchen Ort sie für sich gefunden hat, um Heilung, Kraft und Frieden zu finden. Danke fürs Zuhören – und danke dir, liebe Stefanie, für deine Offenheit und dafür, dass du deine Geschichte mit uns teilst.

Annabelle und ich haben am 24. November ein gemeinsames Insta-Live gemacht – ein ehrliches Gespräch mitten in der Vorweihnachtszeit, die für Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch oft besonders sensibel ist. Außerdem sprechen wir über unser erstes gemeinsames Retreat und was es für uns bedeutet hat. In dieser Folge erfährst du: - wie wir die Vorweihnachtszeit in unserer eigenen Kinderwunschzeit erlebt und gestaltet haben - welche liebevollen und stärkenden Tipps wir dir mitgeben, damit du die Feiertage gut für dich meistern kannst - welche tiefe Bedeutung das Retreat „Beyond Motherhood“ für uns hatte - welche Erkenntnisse wir daraus mitgenommen haben – für unser Leben und unsere innere Ruhe - und warum es sich so sehr lohnt, beim nächsten Mal dabei zu sein Ich wünsche dir eine entspannte Vorweihnachtszeit und einen schönen ersten Advent.

In dieser Folge von „Alles da, nur Ella nicht“ habe ich zwei wunderbare Gästinnen zu Besuch: Marie und Katty. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie es ist, als kinderlose oder kinderfreie Frau eine Patenschaft zu übernehmen – und welche Gefühle, Herausforderungen und Geschenke damit verbunden sein können. Denn eine Patenschaft kann durchaus triggern: Sie macht sichtbar, was im eigenen Leben vielleicht fehlt oder schmerzt. Gleichzeitig kann sie unglaublich bereichernd sein, Verbindung schenken und sogar heilsame Prozesse in uns anstoßen. Genau darüber reden wir in dieser Episode! Du erfährst in dieser Folge: - wie die beiden Patenschaft für sich definieren, - ob sie ihre Patenkinder im Falle eines Verlusts der Eltern zu sich nehmen würden, - in welchen Momenten sie getriggert sind, - wie das Patin-Sein ihre eigene Kinderlosigkeit berührt, - welche Wünsche und Hoffnungen Katty und Marie für die Zukunft haben - und welche Tipps sie Menschen mitgeben, die gefragt werden, ob sie Patin oder Pate sein möchten. Es hat mir unglaublich viel Freude gemacht, mich mit den beiden auszutauschen. Vielen Dank für dieses offene, warme Gespräch!

In dieser Solo-Folge möchte ich dir gerne erzählen, was ich erlebt habe. Ich war nämlich sechs Tage in dem gleichen Seminarhaus, wo auch Beyond Motherhood, unser Retreat für kinderlose Frauen stattfand. Es ist wunderschön in der Natur gelegen, mit riesengroßen Fenstern. Alles ist rund, oder halbrund, sodass ich mich fühlte wie in Mutters Bauch. Ich habe selten so einen schönen Ort erlebt. Dort durfte ich ein paar Tage ganz allein verbringen. Ich habe es dann mein ganz persönliches Stille-Retreat getauft. Allein, ohne Ablenkung: kein Social Media, kein Podcast, keine Serien gucken. Ich war in Stille und nur auf mich fokussiert in diesem Stille-Retreat. Und ich kann sagen, das war eine Herausforderung! Ohne Frage. Aber es war gleichzeitig so kraftspendend, so heilend, so liebevoll. Es war ein außerordentliches Erlebnis. Und ich habe hinterher gedacht, ich möchte euch unbedingt im Podcast davon erzählen, was ich so für Erkenntnisse hatte. Du erfährst in dieser Episode - Was sechs Tage mit mir allein für Folgen hatte, - wie ich mit unliebsamen Gefühlen umgegangen bin, - mit welchen Erwartungen ich reingegangen bin, - warum du keine Angst haben brauchst vor deinen Gefühlen, - welche Onlinekurse ich aus meinem Portfolio schmeißen werde - und was du im Alltag tun kannst, um mit dem Nichts bzw. mit der Stille in dir schnell in Kontakt kommen kannst.

Heute gibt es mal eine andere Art von Podcastfolge. Miriam ist bei mir, weil sie mir eine Mail geschrieben hat, in der sie berichtet, dass eine Podcastepisode sie zu einer Predigt inspiriert hat. Spontan habe ich sie gefragt, ob sie Lust hat, diese einzusprechen und ich veröffentliche diese nun bei „Alles da, nur Ella nicht“. Egal, ob du religiös bist oder nicht. Spirituell oder nicht, in der Kirche oder ausgetreten. Ich persönlich finde es immer spannend, andere Perspektiven auf den unerfüllten Kinderwunsch zu hören. Ich feier Miriam für ihren Mut über ihre Geschichte zu sprechen – egal ob vor ihrer Gemeinde oder bei mir im Podcast! Weil sie das für JEDE von uns tut. Das vermeintliche Tabuthema zu enttabuisieren. Niemand sollte sich verstecken müssen. Egal, wie er oder sie lebt. Mit oder ohne Kinder, gewollt oder ungewollt. Mit oder ohne Partner/in. Lasst uns einander nicht bewerten. Miriam geht in ihrer Predigt der Frage nach, ob es ein Zeichen von Strafe oder Schuld ist, wenn man kinderlos bleibt und ob man dennoch von Gott gesegnet ist. Viel Spaß beim Hören dieser Folge!

Eine neue Solofolge erwartet dich in meinem Podcast „Alles da, nur Ella nicht“. In dieser Folge spreche ich über Klarheit auf dem Kinderwunsch-Weg und gebe dir Ideen mit, wie du zu dieser Klarheit kommen kannst. In Klarheit zu sein und mit Klarheit zu leben bedeutet, im Einklang mit deiner Seele zu leben und damit in deinen inneren Frieden zu kommen. Deshalb ist sie so wichtig, um ein zufriedenes Leben mit mehr Leichtigkeit zu führen. Du erfährst in dieser Folge - Wann ich in meinem Leben aus einer totalen Klarheit gehandelt habe, - wie Klarheit und Intuition zusammenhängen, - warum dich Klarheit auf dem Kinderwunsch-Weg (und in deinem Leben) entlastet, - wie du Klarheit zu deinem inneren Kompass machen kannst und - mit welchen leichten Tools du zu mehr Klarheit kommst. Viel Spaß beim Anhören dieser Folge. Erzähl gerne, was du dir mitgenommen hast.

Herzlich Willkommen zur 180. Folge von Alles da, nur Ella nicht! Es erwartet dich eine inspirierende Interview-Folge. Steffi hat viele Jahre Kinderwunsch-Weg hinter sich und sagt: „Ich hätte nie aufgehört, wenn es nicht dieses einschneidende Erlebnis gegeben hätte. Du erfährst in dieser Folge: - Welches einschneidende Erlebnis dazu geführt hat, dass sich alles für Steff verändert hat, - weshalb es so wichtig ist, auf deinen „sprechenden“ Körper zu hören, - wie sie Sinn für ihr Leben gefunden hat (Spoiler: Ganz tolle Aktivitäten haben Steffi und ihr Mann für sich gefunden) und welchen wertvollen Tipp sie dazu für dich hat, - warum sich Steffi in der Kinderwunsch-Zeit nicht erlaubt hat, glücklich zu sein - inwiefern die Entscheidung, die sie getroffen hat, eine Befreiung war. - wie sie ihr Selbstbewusstsein zurückerobert hat und - wie es ist auf einem Geburtstag mit 12 Frauen zu sein und die Einzige ohne Kind Danke liebe Steffi für deine Ehrlichkeit hinzuschauen und für dein Sein.

Die Autorin, Speakerin und Coachin Sabrina Gundert ist bei mir im Podcast! Sie hat u.a. das Buch „Schwellenzeiten. Wandelzeiten. Kraftvoll durch Lebenskrisen gehen“ geschrieben. Der Kinderwunsch-Weg ist eine solche Schwellenzeit: Du weißt nicht, wie er endet, du bist nicht mehr die, die du mal warst, weißt aber auch nicht, wer du mal sein wirst. Es gibt traurige „Wintertage“, die dich zurück auf das Wesentliche werfen und du denkst, wann geht diese Zeit endlich vorbei? Die Gesellschaft hätte lieber, dass wir schnell wieder funktionieren. Die Schwellenzeit soll möglichst schnell und geräuschlos passieren. Aber das ist oft nicht der Fall. Macht es nicht mehr Sinn, in dieser Zeit was Neues über sich selbst zu lernen? Du erfährst in dieser Folge - Weshalb die Schwellenzeit so wertvoll ist, - warum Sabrina und ich große Fans vom inneren Widerstand sind, - wie Rituale deinen Prozess unterstützen können, - weshalb es so essentiell ist, deiner Trauer Raum zu geben, - wie du Sicherheit und Vertrauen in dir selbst finden kannst - und wie du mit der Angst in dieser Transformationsphase deines Lebens umgehst. Herzlichen Dank an Sabrina für das schöne Interview und für dieses tolle Buch, das ich euch sehr empfehlen möchte: „Schwellenzeiten. Wandelzeiten. Kraftvoll durch Lebenskrisen“.

„Ich strahle für mich“, sagt Jennifer. Ich freue mich sehr, sie in meinem Podcast zu haben. Jennifer nimmt uns mit in ihre mutmachende Geschichte und erzählt u.a. von einem ungewöhnlichen Abschiedsritual, das sie und ihr Mann gemacht haben. Diese Themen erwarten dich in dieser Folge: - Intuition: Jennifer erzählt, dass sie auf dem Kinderwunsch-Weg immer ihrer Intuition gefolgt ist. - Entspannung statt ständiger Anspannung: Welche Wege sie für sich gefunden hat, um ein Gegengewicht zu finden. - Lieber nicht: Wie sie und ihr Mann ihre Abneigung gegen die Kinderwunsch-Behandlung überwunden haben. - Weisheit: Wie Jennifer zu der Erkenntnis gekommen ist: „Es ist genauso passiert, wie es sein sollte und hat mich zu der Frau gemacht, die ich heute bin.“ - Die Welt dreht sich weiter: Welcher Moment, die Welt für sie aber hat stillstehen lassen. - Magie: und was diese mit ihrem Neffen zu tun hatte. - Andere Dimension: Jennifer erzählt von ihrem spirituellen Erwachen und was das für sie bedeutet. Und am Ende macht sie mir eines der schönsten Komplimente, die ich je bekommen habe. Viel Spaß mit dieser Interview-Folge. Liebe Jennifer, danke für dein Sein und für deine Geschichte!

Annabelle erzählt ihre Geschichte bei mir im Podcast. Sie ist u.a. Coach für Mental Health und arbeitet auch mit Frauen zusammen, die ihre PerimenoPAUSE bewusst gestalten wollen. Ein weiteres Tabuthema, das wir in meinem Podcast angehen! PerimenoPAUSE und (unerfüllter) Kinderwunsch kann nochmal eine ganz Menge Trauer hochbringen: Auf einmal wird klar, dass der Kinderwunsch-Weg sich definitiv dem Ende zuneigt. Lass uns drüber sprechen. Du erfährst in dieser Podcastfolge - Warum die Kinderwunsch-Trauer oft flankiert wird von anderen Trauerthemen des eigenen Lebens, - wie du lernst, deinem Körpergefühl zu trauen, - was Selbstakzeptanz für Annabelle bedeutet & warum es so wichtig ist, sie zu üben, - welche Haltung dir durch die PerimenoPAUSE hilft, - was für Tipps Annabelle für diese besondere Zeit hat, - weshalb FWiderstand in keiner Situation weiterhilft (weder im Kinderwunsch, noch in der Menopause), - und welche Chancen die PerimenoPAUSE bringen kann (Spoiler: ziemlich tolle!). Außerdem sprechen wir über unsere Intention für das Retreat für kinderlose/Übrigens mache ich das Retreat für kinderlose/kinderfreie Frauen vom 10. bis 12. Oktober in der Nähe von Koblenz mit Annabelle zusammen! Wir sprechen im Podcast über unsere Intention für diese Zusammenkunft wundervoller Ladies. Wir freuen uns schon sehr! Den Link für die Warteliste findest du hier: https://praxis-appia.de/retreat/

Die Zeit rennt - vor allem, wenn man etwas in die Welt bringt, das einem selbst so viel Spaß macht und noch dazu beiträgt den unerfüllten Kinderwunsch aus der Tabu-Ecke zu holen! Mein Podcast ist eine wundervolle Manifestation für mich, die die Zeit im Abschied vom Kinderwunsch erleichtert hat. Ich bin mit dem Podcast noch mehr in die Heilung gekommen. Ich könnte nicht dankbarer dafür sein. Danke von Herzen an alle, die mitgewirkt haben, ihre Geschichten geteilt haben und natürlich ein großes Dankeschön an alle, die sich den Podcast immer noch regelmäßig anhören. Ohne euch gäbe es "Alles da, nur Ella nicht" schon lange nicht mehr. In dieser Folge erzähle ich dir - wo ich selbst gerade stehe, - was für mich ein erfolgreiches Leben bedeutet, - wie ich die Geschichten, die ich mir erzähle, nach und nach dekonstruiere, - warum die Verbindung zu dir selbst, die wichtigste Verbindung in deinem Leben ist - und du bekommst 15 wunderschöne Journaling-Fragen für eine starke Verbindung mit dir selbst! Happy Birthday, lieber Podcast!